Отжимания

Я лично могу оджатся раз 100, но лучше жать 100 кг. Если ставишь руки широко то работает большая грудная, если узко большую часть нагрузки забирает трицепс. В любом случае все эти мышцы нужны для хорошего жесткого и тяжелого удара. Поэтому оджимайся по разному.

Я немного поправлю. Лучше жать 100кг и отжиматься 100 раз. Потому что когда я жал 100, я мог отжаться 40 раз. И больше не мог, потому что мышцы забитые были. ПРосто не пускали, а я еще мог сделать несколько раз.

лучше удар толковый ставить,а не отжиматься!

Одно другому, а другое третьему в нашем случае не мешает, а лишь дополняет

ого ребята вы даете я 20 отжимаюсь и 65кг жму ....
как мне увеличить количество отжиманий ?

Заниматься

жму 60 кг отжимаюсь 50 или больше...травма не позволяет рукам давать нагрузку побольше

Если не работать над грудными то сильного удара не будет это я говорю как тренер по фитносу и муай тай. А насчет 100 оджиманий и жима 100 кг. я могу объяснить. Мышцы состоят из белых и красных волокон, одни отвечают за мышечную выносливость, другие за силовые показатели. Нужно развивать и то и другое.

я на одной руке ниразу не отожмусь, но что-то мне подсказывает, что правый кросс у меня не слабее, чем у автора)))
Пахать нужно каждый день по два раза, а не считать, кто скока отжимается. Или тогда гимнастикой заниматься

имхо...главное резкость удара, частота выбросов...резкость рождает силу удара, лучше думаю отжиматься на резкость, (узким, широким, на пальцах, на ладонях и.т.д.) (на скорость, с оттягощением, макс кол отж. с мин кол во повторений и наоборот, суперсэтами и.т.д.)...вооот...дааа и на самом деле лучше толковый удар сначало ставить, медленно на качество с амплитудой, со статикой (вот это обязательно) и.т.п.... силу можно наработать, а резкость развивать очень трудно...так что сначало ставим удары и занимаемся простым офп...(простой пример хорошего удара " я занимаюсь киком 8 лет, в группе уже самый древний, к нам ходит малыш один, так вот при тренировке отрабатывая бокс тех, я тренировал этого малыша, расслабившись получил правой в челюсть, все поплыло и закружилось...мораль: резкость в нашем спорте играет очень большое значение) один удар и усыпаешь...кстати мы били качков на тренировках, у нас было два зала, где кач и кик, так вот они постоянно глумились, далбше больше, спарринги, и.т.д. победа наша, удары их большой силы но больше похожи на толчок (можно даже улететь на метра два :D), сравнительно с нами наши удары в глову как кирпич по голове, как острая резкая неожиданная боль, и темно :D...

Хм, у меня отжимания на кулаках около 80. Отдимаюсь на ладонях с широкой постановкой рук около 110. Жим лежа, максимум 75.

вообще отжимания на кулаках крайне полезны для постановки удара. Увеличивается и жесткость и скорость.

Алмазик, насчет качков понимаю))) у нас всегда говорили: чем больше шкаф, тем громче падает)

2 гантели по 1.5 . Каждый день 5 раундов по 3 мин. Месяц , мастером не будешь , но 1 удара в челюсть будет достаточно .