ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ В ЖИМЕ

последний раз нормально 137.5 на раз, технично сам 92 кг, толстоват только

Кто нибудь может подсказать как в жиме добавить, остановился на150 и уже 2мес на одном месте результат(

Тимур Терновенко,что б прибавить на таком достаточно неплохом результате....нужно провести несколько подготовительных периодов.Базовый от 4-9 недель,подготовительный 3-7 недель,силовой 4-6 недель и выход на максимум.....периоды могу называться по разному....но суть одна.

так в чем например базовый заключается?ну в плане тренировок

Тимур Терновенко,закладка базы и фундамента.....объемно-силовой.

ну у меня на грудь сейчас силовая тренировка идет, акцент делаю на жиме работаю 130 по 6повторений в 5 подходах, потом неделю востанавливаюсь и делаю максимум, но результат на месте.

Тимур Терновенко,так вы так и ничего больше и не пожмете......если хочешь много жать,надо много жать......вам хотя-бы надо жать 2-3 раза в неделю.

а это не много будет?мне кажется она не будет востанавливаться
допустим буду жать 2 раза в неделю и с каким весом надо будет мне работать?

Тимур Терновенко,Максим Бархатов жмет 4,я-жму 3 раза в неделю,у меня жена жмет 3 раза.....С каким вам весом не знаю.....Надо считать,составлять план....тренировок.

Спасибо, буду думать план тренировок)

16 лет 90кг на раз, при весе 65кг

нормально при 5 месяцах тренировок?

150. Кмс рф.

При весе 77,5 жал 92,5 . Вот интересно-похудал я на 4кг за 2 месяца без зала,то мой жим тоже упал наверно?

Ну как говорится главное правда ...но так как я буквально несколько минут назад узнала что такое жим...то ...хихи...с весом 50кг нормальной девушки сколько надо делать жимов и по сколько килограмм чтобы была грудь красивая ?...хих

Анастасия Бородина,от жима лежа....грудь будет только уменьшаться.

настюш у тебя и так все прекрасно.занимайся тем что тебе нравится наверно бег тебе будет ближе чем штанга.

Ты как всегда прав Николай ...бег для меня ближе ...а штангой и так есть кому заниматься в нашей семье ...хих:)

ну вот и славно!

160 кг.

у меня каждую неделю показатели растут примерно на 4-5кг, постепенно прирост веса начал уменьшаться)
В августе я тягал 70 а сейчас 100 жму на 2 раза

Пол года в зале, жим 95кг

130 кг на максимум, но постоянно заниматься не получается (((

вчера 90 кг на 10 раз, хоть и немного, но доволен как черт )

максимум 115 кг на раз при собственном весе 67,5 кг. (без экипировки). Кстати вот хорошая статья, как увеличить свой жим лежа, если долго не идут результаты http://heavysportpower.ru/articles/training/31-zhim-...