Я на латисимус делаю тягу к поясу, ну и становая развивает, за счет статического напряжения... К стате Петр а что ты могеш расказать о Кленбутароле, вопрос в студию !) Заинтересован в этом припарате, ибо не хочу принимать гармональные припараты...
Обычно юзают с чем то на курсе. так просто можешь попробовать канеш,на всех по разному действует. Еще тогда добавь оротат калия до кучи и травку какую нить китайскую с жень шенем.
Оротат калия это нестероидный анаболик, соответственный и э ффект- ускорение анаболических процессов и как следствие рост массы. прау тройку кило дать должен.
Если впадешь в гипогликемию можешь и не проснуться. А так суупер,если не волнует то что с мясом жир будет жутко переть. и еще можешь сах диабет поиметь...
у меня проблема,помогите: раньше занимался тяжелой работой(блоки носил,кирпичи и т.д)и видимо из за этого у меня не правильно вырасла грудь,точнее правя часть выросла и хорошо развита,а левая часть как была так и осталась(не развилась)! сейчас уже не работаю и начал ходить в зал,какие упражнения помогут все исправить? и еще просоветуйте какой нибудь протеин! спасибо заранее!
По исправлению формы груди-делай прсото жим лежас гантелями жим с гантелями на наклоне,и все придет в норму,Так же сведения в кроссовере. Если будешь делать со штангой-то чуток ее в сторону недоразвитой груди двигай,чтоб первое время нагрузка туда большая была,но с замками,ато еще равновесие потеряешь:)
Протеин в зависимости от финансов :) самое лучшее маскл теч,а так можешь любой брать в определенной ценовухе они все похожи у известных фирм- юниверсал скай тек био тек,он
Да за тыщу их как грязи весом в кг. Тут уже подбирать под себя.потому что вкусы у всех разные. Я люблю Skytech nutriion ( около кг стоило 870 р у нас)Сывороточный. Еще universal nutrition ultra whey pro(908 гр) или on . Еще есть про лаб твин лаб, био тек, диматайз- это если не понравятся те,по англиски уж не пишу,попробуй пока то.
привет.... кто может в подробностях описать как просушиться? чо кушать, в каких дозах, что с тренировками делать и т.д. заранее спасибо ой буду весьма признательна если совет будет без применения химии, ну или по минимуму
Вкратце могу- 2-3 раза в неделю кардио,не менее полу часа. Снизить потребление жидкости,соли, жиров и углеовдов,как простых так и сложных. идти на курином белом мясе,шкурку в помойку.в зале работать на повторения-3 по 15.После 7 особо на еду не налегать. если тянет на углеводы-то утром.С дозировками по еде индивидуально. Но налегать на фрукты можно, можно на кисло-молочное если организм нормально воспринимает, желательно обезжиренное. Можно рыбку. Овощи.
Питание плюс базовые упражнения. Питание- 2 куриные грудки 2 пачки творога,2 раза каши, фруктыовощи. Супы. Молоко-литр 2 в день если хорошая переносимость. рыба, или яйца-это в день. База- становая тяга,приседания и жим лежа. Изолирующие упражнения-помере того как будут оставаться силы. Оротат калия витамины, добавки-по вкусу. Все:)
сабж
ффект- ускорение анаболических процессов и как следствие рост массы. прау тройку кило дать должен.
ой буду весьма признательна если совет будет без применения химии, ну или по минимуму