20 кг в ЖИМЕ за 50 дней на 50 фунтов КТО ПРОБОВАЛ????

http://athlete.ru/trening/gim_na_50_funtov.htm

а где в проге становая???и смысл 2 раза в нед. спину делать?эта прога для жимовиков или для лифтеров?может в жиме и добавиш,зато тяга отстовать будет.кстати,какие у тебя сейчас силоовые?

блин. не на прогу внимания надо обращать! а на жим, и упражнения связанные с ним. я из проги только жим взял, а остальное я по своему.
и треннируюсь я 3 раза в неделю.

пока силовые не очень. 120 - жим. 130 - стан. 130 - присед. последние 2 упражнения 2 мес. только треннирую.

к тому же я к себя готовлю к весне ( в мае у меня соревы ). сейчас на силу маленько рано работать. месяца за два начну на становую работать. а пока основной упор и силы соответсвенно на жим. и ноги. делаю вспомогательные упражнения на ноги.

Поосторожнее с такими программами! Когда пытаешься слишком быстро прогрессировать, то очень высок риск получить травму. Для спортсмена, который тренируется уже не первый год, даже прибавка за 1 год в 20-25 кг довольно неплохой показатель. А тут тебе предлагают за 50 дней прибавить 20 кг. Мое мнение, что подобного рода программы - туфта, надо относится критически к статьям подобного рода!

я уже в одной теме писал про эту прогу,только ее удалили.
Вобщем за 7 недель прибавил 15 кг в жиме,отдохнул 2 месяца(работал на массу).Сегодня пойду снова начну.Думаю,что сколько будет прибавка в силе это уже сугубо индивидуально для каждого.
Как писал Павел из проги брать только жим,остальное тренировать как раньше.

Шамиль Усманов, я тож так думал...но от 2-3 человек, слышал об успешном ее действии.

Илья JCDENTON Дериглазов, спасибо, приму к сведению.

жду еще комментариев., может есть ье кому она ни как не помогла.

для новичков с жимом 70-90 кг возможно подобная программа и поможет. А для спортсменов с жимом 180 кг вряд ли получиться за такой короткий срок спрогрессировать по этой проге.

Автор этой проги весьма уважаемый человек в пауэрлифтинге.
для новичков - да в этом есть доля логики.... по себе так я чувствую, что могу гораздо больше, не один год у меня вес на одном уровне, при том что почти не занимался. недавно за ум взялся. думаю должно же помочь :)

Это программы не для натуралов, если что

Химический Инструктор
ну не знаю,я мощнее креатина ничего никогда не употреблял.А результат был

я ваще ни че не ем.
чтож натуралом тогда не заниматься?

в описании кстати не было не че не сказано для кого.

все люди разные. у некоторых от этой проги попрет.у некоторых нет. надо попробовать. и посмотреть что будет. у меня например жим всегда отставал от приседа и тяги. однако тренер подобрал правильные для меня проги. в итоге жим вырос с 77.5 до 115. за год.

блин. че нет того кто ее пробовал????????????????????????