20 кг в ЖИМЕ за 50 дней на 50 фунтов КТО ПРОБОВАЛ????

Для Павла Коробкова,чтобы не было зависов в мертвой точке рекомендую тренинг медленных волокон и упоры-штанга в раме выставляется в мертвую зону ложишься как на разовый максимум и пытаешься ее поднять продолжительность от 12 секунд вес больше максимума на 40-50%.

народ что вы на....р несет о каких то программах!!!!!!!!!!!!!!!все это хуйня,причем полная!!!!!!я вам так скажу никогда не пытался делать жим по каким либо программам, но при этом я жму 115 -120!!!!при весе в 75 кг,но не в этом суть а суть в том что нет ничкго лучше чем старый метод ломания мышц!!!!!!!!!!!!!!!ну если кому интересно пишите мне!!!!я вам подробно раскажу как все это делается!!!и при этом гарантирую что через 3 недели вы будете подымать на 20кг больше......заинтересовавшихся прошу писать!!!!

на 20 кг больше? это ГОН! Хочешь сказать, что через 3 недели я смогу выжать 125 кг? это почти МС! Нехило так с 1 взрослого до МСа махнуть!

друг я тебе так скажу у меня нет разряда по пауэрлифтингу!!!но давали но я жму на результат МС хотя никогда не хотел его полуяить!!!!и если я говорю то так оно и есть!!!!а ты можешь делать что угодно,но больше меня никогда не выжмешь с этими тренировками!!!!!это моя формула успеха!!!и не каждый из вас сможет это сделать.....

а по каким таким нормативам ты жмешь на МС, если ты в до 75 кг, а жмешь 120 кг, положим. Там только КМС - 125 кг.
я и не работаю по этой программе, я лишь привел рез-ты моего знакомого. Я ни разу не работал по этой программе! работаю 5 по 5 циклами. Это, вроде бы, моя "формула успеха".
p.s. То есть ты прибавил по этой технике со 100 до 120 кг за 3 недели? завидую, если это так.
Но вот про МСа ты перегнул, там МС в б/э 145 кг.

друг а кто сказал что я выполнил его в категории до 75 кг?????разве я так сказал!!!!!!!!!!!!!!это так как я сказал 20 кг за 3 недели!!!и рецепт прост!!!!!!даже очень прост.

интригуешь! ну, позволь узнать чудо-рецепт. Только, как часто пишут, резкое увеличение весов опасно для связок и т п. У тебя такого не было?

ты знаешь!!!!вот первые 3 дня я не мош руки поднять выше пупка!!но потом я просто озверел!!!!начал жим делать каждый день по 7 подходов!!!!!и ты знаешь через неделю мои товарищи просто офигели!!!!!!

че то гляжу сдесь такие профи собрались без програм и химки по 20 кг в 3 недели набирают)))))

игорь лом ломов. спасибо. но у меня нету рам:(
Вадим, ты нас здорово заинтересовал!!!
не будь жмотом, открой свой секрет для коллег:)

интересна фаза восстановления, к-я попросту отсутствует.
А веса какие от ПМ?

эй. пожалуйсто всем сюда пишите свои секркты:(

хорошо!!начнем с того кто сколько макс жмет????только честно!!!!!иначе никак.

допустим 120. с паузой. все четко. (через 2 недели скорее к 130 подберусь)
ну пусть точно и уверенно 120.

ну я сказал. Считай, что 102,5 кг, на всякий случай.
с паузой, для минимума возьмем 95 кг

кстати тренинг медленных волокон, это что?

хорошо!!!!скажу вам для начала как это было со мной!!!!лет 5 назад я не мог выжать 60 кг!!!и очень хотелось увеличить вес....и в один прекрасный день подходит ко мне дядечка который жал 140 и говорит:давай помогу тебе выжать 80!!!ну я сказал что 60 с трудом жму и он говорит,что ты мол ложись а я подстрахую!!!ну я дурак и поверил-лег и опустил на гдь,тут этот дядечка уходит в зал делать биц!!!!я был в шоке,когда эта штанга лежит на мне и я ее немогу ни в бок сдвинуть ни в вверх!!и как не кстатьи никого небыло в зале!!!!!корочее говоря через 20 минут я всетаки выжал эту штангу!!!встал и чуть не упал на пол!меня шатало 10 минут и давление было очень высоким!!!!корочее дошел я домой и упал спать!!!3 дня я не мог поднять рук!!!но когда пришел на треню лег на жим и как не странно я нас=чал жать 60кг,и как я потом понял это не конец!!!и ровно через 3 недели я выжал 85 кг 4 раза!!!!!ну вот теперь и думайте какой способ лучше.

ты че гонишь?????
пипец, это бред.
я тоже раньше по неопытности бывало жму без страховщика, и когда штанга уже на груди и ни кого нет, хоть ты перни, но если сил нет то и не выжать!!!!
короче ты предлагаешь накинуть мне скажем 140 кг. выгнать всех помощников из зала и лежать с этим весом на груди????????????????
без обид, но похоже просто орешь над нами... типо какой-нить пенек да попробует так! не выйдет:))))

если каждую тренировку проводит таким образом - в состоянии аффекта, то как-то страшновато за психику становится. да и за организм а пир чем тут жим каждый днь? мне что каждый день 120 кг на себя класть?

парен просто шутконул:)

лучше ответьте мне что такое тренинг медленных волокон:)

вы нихрена не поняли каждый день не нужно один раз а потом добавлять по немногу!!!!!!!Павел Коробов а гонишь ты поверь мне я знаю о чем говорю что ты хоть перни как ты сказал а киебы ты способы ты не пробовал я со своим способом всегда буду жать больше тебя на 10-15 кг!!!!!вот в чем фишка!таким способов воспитываются чемпионы!!!вот ты с одним разговариваешь и если ты боишься этого то тебе не стать чемпионом\\!!!!!!!!

ни разу о таком не слышал!
надо сюда мнения профессионалов...АУ:)
может попробовать над кем нить из своего зала твой способо:)))))))))

так, насчет реальности метода можно заочно спорить сколько угодно долго.
ради интереса хочется уточнить: мне надо пытаться выжать непосильный вес (скажем 107,5 кг) каждую тренировку, скажем, если я тренируюсь 2 раза в неделю. так?

ну как хочешь ты смотри не пожалей когда потом будешь завидовать ему когда он через 3 недели будет жать больше тебя!!!!а проверять меня не нужно!!!!!