20 кг в ЖИМЕ за 50 дней на 50 фунтов КТО ПРОБОВАЛ????

нет не так!!!!я же сказал нужно нереальный для тебя вес на 5кг больше ты выжмешь!!!!!1

короче вешаю на 20 кг больше. опускаю. и лежу пока не выжму.

билять, но помоему пацан просто орет над нами:))))))

ты дурак или прикидываешься или правда дурак?????????друг я же сказал это очень тяжелый метод и тяжело востановиться!!!есть определенный риск!!!!но успех гарантирован....

а почему же тогда мой рекорд не 107,5 кг, 102,5???
по твоей логике, пусть даже с такими "мизерными шажками" по 5 кг получаем, что в неделю (если 2 тренировки в неделю) я буду прибавлять как минимум 10 кг. А через пару месяцев МСМК выполню?
Если ты зунал об этой системе 5 лет назад, то почему сейчас рез-т только 120 кг? Ты из этих 5-ти лет тренировался пару месяцев только?

во-первых, ты не залупйся по нету и не обзывайся, глупо выглядит!
а во-вторых, ну спасибо что сказал. может ты и правду пишешь. попробую над своими товарищами в качалке:)
еще раз, проверь правильно ли я понял.
беру подопытного. ложу не лежак. даю ему размяться. навешиваю ему на 20 кг больше. он опускает. и я вдруг не вижу и не слышу пока он усирается вытянуть? надо кстати как то убедить окружающих и препода по физре(я на физре качаюсь) не реагировать на крики о помощи.

да нет просто я моряк!!!и этим все сказано!!а вы как знаете!!!!я свой выбор сделал и получил результат!!!!

ты уж ответь, пожалуйста! ты только пару месяцев занимался? с такой скоростью прогресса и таким рекордом возникают вполне логичные вопросы

мне ни че не говорит что ты моряк:))
был бы десантником или слесарем. говорил бы- я ж десантник(слесарь..кто угодно) и этим все сказано:)))))
ладно мы тя поняли примим к сведению.
кончаем тут флудить..

и все таки мне чутье подсказывает, что морячок над нами прикалывается;)
может я и ошибаюсь...

ну вообщем да!!!только есть одно но!!!!если у него нет желания набирать вес то нихера не получиться!!!он только получит растяжение мышц в лучшем случае!!!нужно обязательно продолжать через несколько дней!!если он на следующий день не сможет рук поднять то результат гарантирован!!!при условии продо

Вадим Рогатюк ты сколько щас жмеш то?

работая с 1-4 повторы на 20кг, увеличивает сигнац ЦНС, прибавки в массе можно не ждать, я этими рекордами себе уже убил плечо и поясницу, ненавижу низко повторку, это больше для мезоморфоф с толстыми костями, запястьем больше 18см

настолько привышеные негативные повторы могут только привести к травмам. а не улучшениям результата

Вадим Рогатюк
пиши еще!!! камеди клаб отдыхает!!!

ребят вы про бред Рогатюка или про прогу, которой я тут интересуюсь?

Павел Коробов x` ты прогу наверно уже заканчиваеш?

как успехи?

сейчас я расскажу вам свою грустную историю...
вообще она мне нравится. и до 7-8 тренировки все перло! я на 7-10 кг стал лучше жать. но потом не смог соблюдать режим (пьяночка гуляночка + пришлось учебу вытаскивать, вообщем 3 дня от пьянок отдыхал и еще столько же не спал почти.) и скатился в результатах оч не плохо. сечас осталось 3 треннировки. там жимы на 3-1 раз. и я вообщем не могу их качественно выполнять. из-за сбоя думаю закончить прогу. потом попробую.
но не смотря на все старания завалить свой жим. все равно жму лучше:)
125 вместо прежних не до 120, выжимаю четко.

но все таки е я считаю что эта прога для новичков как я. которые не очень хорошо еще вникли во все лифтерские секреты. думаю для настоящих опытных лифтеров, эта прога нафиг не нужна!

Програмы вообще нах не нужны, всегда надо, конечно, придерживаться какой-то схемы и варьировать нагрузку в зависимости от самочувствия.

Я имею в виду все эти сраные проценты и прочее...

ну я не такой опытный. чтоб так уж офуфенно чувствовать свой жим и четко до грамма вешать, что заранее знать что после этого веса на 6 раз, для следующего чтобы выполнить только 4 раза, нужно добавить именно 5 кг или 2,5:)

Если ты нажрался в говно, а у тебя завтра рекорд на одно повторение, это не значит, что тебе нужно жопу рвать и идти на тренировку и жать. Плохо чувствуешь - поработай с малым весом, хорошо себя чувствуешь - добавь немного. Вот о чем Я. А ты все о том же...

видел много народу кто не разу не пользовался не какой программой и по началу все вроде шло но потом вдруг ступор на весе, и пробить они его немогли месяцами а то и годами, а есть люди с тетрадками все смотрят на проценты и вес у них прет и прет и прет))))))))

спорить можно бесконечно. я раньше никогда ни чем не пользовался. так примерная схема, типо сеня грудь и треха, завтра плечо и банка и т.д.
кстати думаю спорт питание начать кушать, с чего начать? с чего лучше организм и печень приучать? или можно сразу креатинчиком загружаться?

можно сразу креатинчиком загружаться, да аминки