Съешь меня и похудей!

диеты вредят спору нет, но все таки нужно всегда смотреть за тем,что тащишь в рот!)) чай не детки малые уже))) и ессно думать о последствиях)))

Я вообще не ем жирного, мучного и сладкого, о сахаре и соли давно уже забыла... и похудела хорошо.
Ем мало, но через каждые 2 часа, ем только фрукты, овощи, яйца только белок, мысо вареное и зелень.
Единственно на утро овсянку заваренную в воде ем.
Если захочу крупы, то только гречку заваренную в воде без соли и масла.
Кефирчик также употребляю вот и все)))

Наталья Андреева, поддерживаю вас на все 100%!!!!!!!!!!!!! сама принимаю и витамины и коктейль Велнесс и чувствую себя отлично!!!!!!!

Женюша, и давно вы так держитесь?

фитнес блог уже месяца 4

Женюша, у меня тоже был такой период, когда я примерно так же питалась.тогда похудела до 53 кг.а потом через полгода у меня началось что-то типо булимии, и сейчас я вешу 70!!!!!!!! так что аккуратнее!!!!!!!!

В начале сентября наткнулась на систему Екатерины Миримановой "минус 60". Если кратко, суть системы : до 12 дня можно все, после 12 полезное( ну или как минимум не вредное), по 18 ничего. За полтора месяца я похудела на 10 кг. Ну не обошлось без спорта конечно ( 3-4 раза в неделю тренажерный зал). Однако знаю женщин, кто и без значительных физ.нагрузок получил значительный результат. Всем советую. Посмотрите на сайте этой системы фотогалерею "До и после". Теперь я знаю, что система действительно действует!!

Девочки, всем привет! зачиталась вашими советами! помимо всего выше сказанного, очень важно настроиться на похудение - т.е. создать себе внутреннюю мотивацию: зачем я это делаю!? и ни в коем случае нельзя себя ругать за то ,что у тебя, вдруг, есть лишние килограммы - надо себя любить и хвалить вне зависимости от того, в какой форме находишься, т.к. с подавленным настроением сделать себе полезное и приятное нельзя. только влюбившись в себя и окрылив себя мыслью о будущей стройной фигурке, следует приступать ко всякого рода программам здорового ли питания, или смены образа жизни! всем советую прочитать книжку автора Лисси Мусса "3000 способов не препятствовать стройности, или как из тушки сделать фигурку". всем удачи!

сыроедение - рулит!
самочувствие на 5+
энергии - девать некуда)))- и о лишних кг просто некогда думать - прыгаешь-бегаешь- в общем "Здравствуй жизнь!")))

Девочки!!!спасибо огромное за чудесные советы!!!я постоянно пытаюсь похудеть,сижу на диетах,но потом срываюсь и начинаю все по-новому...Действительно,главное,если хочешь похудеть,- пересмотреть полностью систему питания и поменять образ жизни...Так что я все таки возьму себя в руки и попытаюсь "из тушки сделать фигурку"=)))))))))) А потому с понедельника-здравствуй,новая жизнь!=)

Молодец! я вот уже который день недоумеваю (нашла весы;): куда подевались 19 кг???????

столько полезных советов прочитала! тоже хочу поделиться своим опытом так сказать. год назад одногруппница привела меня на шейпинг.занятия проходили по телевизору.нам объяснили принципы шейпинг-питания.мы вели дневники.тренеры проверяли каждую тренировку.первое время я была честно в шоке.сколько мне приходилось есть!и какое мое было удивление.через месяц я встала на весы -3 кг!
принцип питания такой:
-в день должно быть 5-6 приемов пищи
-какждый прием пищи должен содержать Белок+Углевод+монодисахарид, т.е. например картошка+отварная курочка+овощной салат с ложкой нерафинированного масла, либо творог+кусочек черного хлеба+яблоко
-есть необходимо каждые 3 часа
-важно!за 5 часов до сна прием пищи до должен содержать белок, за 3 часа до сна прием пищи без белка.яблоко например и каша, такой же принцип и перед тренировкой
-после тренировки можно есть только через три часа и желательно фрукт
-в день когда не было тренировок можно есть шоклоад 25гр
Смысл в том.что ты теряешь вес пусть не так стремительно.но даже если ты какое-то время не будешь соблюдать правил.вес не вернется.обмен веществ налаживается.
понимаю это выглядит дико.но это рабоатет.я сбросила 7кг. подруга 20кг.мне просто больше и не нужно было
но к сожалению три месяца назад получила травму позвоночника, естественно физический упражнения забросила.питалась как попало.набрала кг.сейчас стало полегче со спиной.решила заняться по-тихоньку БФ.конечно некоторые упражнения делать не могу. занимаюсь правда неделю всего но уже есть небольшие результаты.возвращаюсь к своему шейпинг-питанию.чувствать себя стала лучше.все благодаря БФ!

мне реально помогла лишь диета по группе крови:за 3 месяца минус 7 кг, ну и не ела после 7 вечера.вообще лучше всего у меня лично, худеется весной.вот настало время худеть, тем более что 3 месяца назад родила вторую девочку!!диету конечно же не буду держать, так как кормлю грудью, а вот бодифлексом начну заниматься.я самостоятельно давно уже занималась по журналу Фис.приятно даже здесь увидеть ролик разработчицы этой системы...!!!!

если сомневаетесь в качестве и калорийности пищи, то лучше попейте чистой водички!!!!!

Девочки подскажите мне плиз- я просыпаюсь в 11-12 и ложусь в 2-3 ночи,график ну никак не получается наладить,как быть с тем что есть после 6 нельзя, я не выдерживаю ....подскажите во сколько мне можно ужинать????)))

Skashite poshaluista, a realno gdenibut skashat knigu pro bodyfleks w wirtualnom wide??

Анна, кушайте во столько, во сколько считаете нужным. Я думаю, часов в 8-9 будет нормально)

Alina, посмотрите тут)
http://narod.yandex.ru/disk/all/

я заливала сюда 2 книги по дыханию.

oi, shtoto stranica woobshe ne otkriwaetsja...=((( hm... gdebi ih skashat..

и у меня не открывается(

система -60! замечательная вещь. за 1, 5 месяца здорово привела себя в порядок. осталось еще чуть-чуть. )))))) теперь бодик мне еще в помощь))

Замечательный топ куча полезных вещей узнала- мне кажется надо его с утра читать каждый день и все будет гуд)))

читала о системе Минус 60, правда мне покаалось сложновато запомнить весь этот список разрешенных в обед и запрещенных в ужин продуктов, некоторые вещи вообще не поддаются логике, однако если это кому то помогает. то почему бы и нет?

Masha,
Не соглашусь, что макароны - не полезная еда) Макароны с жирным соусом, съеденные на ночь - это не полезно, а так, это вполне нормальный источник углеводов, если в меру))

Яна, + много