физ. упражнения для мува:

Делайте отжимания в горизонте прокачивает весь торс.

только надо сперва горизонт научиться держать:))))

спичаг, стойки на руках, горизонт

Отжемания Это самое Эфективоное Упрожнение бологодаря ему я научился с г елика в руки выходить=) до и много выходов как сказал гарик с низу в верх!!мир

А ктонить в качалку ходит?

я:)

Семен скоко жим=)какой вес?

я штанги не жму:) из-за зрения:)) вес 52:) так чисто обретаю отлетическую форму тела:)

просто юзаю гантели на 13 кг и все:)

я люблю жим =) вобще мой любимый станок=)

а чего прес шляпа полная??? а если на шведской стенке висеть и угол на себя брать разве не полезно

лучше в это время крутил что нибудь!))полезно будет красивое тело телочкам нравится)))а мувщикам похуй

качалка не вариант для мувщиков очнитесь!

это да:) но с другой стороны откуда силу брать на элементы?

Имеется ввиду, что железо тягать не вариант.
Лучше работать с собственным весом.

а, согласен полностью:)!

найти утяжелители.прицепи к ногам.Лежа на спине делай круговые движения одной ноги в одну сторону и в другую.каждой ногой.
потом как бы становись раком..и выпрями одну ногу чтоб как ласточка была))
а потом делай круговые движения каждой ноги.так же как и в первом упражнении....Очень эффективный способ..

ага благодарю:)

ГАри мне пришлось выбирать или стать паурлифтером или бибоем(мув) я выбрал мув и в качалку редко редко заглядываю=)

По совету Гарри Хитрова стал отжиматься от стены.Упражнение труднее,чем кажется)хорошо хоть в стойке на голове можно немного отдыхать

отдыхать нельзя должно выглядить как отжимания нужно только коснуться головой пола и сразу наверх!)скока сделал ?

при мне лучший друг качал с утяжелителями торс ноги..делал флай 2 оборота.
через 1.5 -2 недели делал 10..
и гель стал чистый.быстрый.повер мув это же координац и мышцы тела..все.

Чо тупите..будто вы пришли в качалку и через неделю уже все выросло? Люди чтобы нормально выглядеть годами ходят, а через первую неделю они как были дрищи так и остануться. Так и на тренях все постепенно. Если у тебя не получается что-то в первые две недели трень элемента это нормально..просто тело привыкает. Поэтому в качалку можно не ходить, просто долбить...но и не стоит ожидать от трень мегаацкой прокачки за короткий срок.

Леха Лешка Кул, пиздеж чистой воды..кол-во флая зависит от того как ты машешь..а не от того как накачаны утяжелителями твои ноги.

хм,
я сам видел как чуваки тренили в утежелителях,и говорят что есть толк от этого.

Тренить в утяжелителях надо когда ты умеешь уже оборотов 10, чтоб летать, тогда мб и есть толк...а из 2ух сделать 10ть с помощью утяжелей...смешно блять. Если у тебя 2 флая нестабильных утяжелители их только испортят. Ты сходи ботинки зимние надень и попробуй..поможет тебе или наоброт)

garry а.к.а. хитров
да немного, раз 7-8.
Может потому,что на голове долго стоял.Не останавливаясь наверное легче будет.

Я просто и отжимаюсь и подтягиваюсь так же медленно.