КАК мы кушаем ?

ооооооооо это целая наук об этом можно говорить бесконечно. Существует множество разных диет,много фильмов, у каждого диетолога своя тактика,у каждого человека по разному организм воспринимает ту или иную диету.
Я считаю что нужно кушать все по немногу, но в наше время в супермакетах нет ничего полезного, даже если взять фрукты зарубежные которые лежат на полка и блестят, ведь это не просто так...-ГМО. фрукты нужно покуать отечественные, которые на вид не очень а за то полезные..
И естественно что бы похудеть нужно полностью исключить сладкое и мучное. Сейчас весна начнется и сами почувствуете как незахочется кушать пельмени и колбасу. А еще как правила весной начинается авитоминоз, хочется спать, прям глаза закрываются глядя на солнце.
день нужно начинать с легкой зарядки, потом контрастный душ и стакан свежевыжатого сока, в течении дня нужно больше пить воды и кушать фрукты..
Вечером не в коем случае нельзя есть, желужок же должен когда то отдыхать... ночью он и так переваривает остатки пищи которые мы съели за день, ему нужно время что бы все вывести через толстую кешку.
Ну и естественно наш экстрим фитнес нам поможет подготовиться к лету !!!!

я много раз придерживалась диет..и наверное выскажу общее мнение: они эффективны,пока их соблюдаешь) потом начинается обратный эффект...
просто нужно умеренно кушать)) но не всегда получается!особенно после тренировочки приходишь домой и просто оооочень хочется кушать)))

как с таким бороться))?

во во нам выходить из диеты нужно осторожно и медленно. например сладкое добвовлять раз в неделю и в первой половине дня, а мы часто очень срываемся ...нужно во-первых думать головой а не желудком.. думать что ты уже почти достигла этой цели...и если я наемся ...
Я считаю что нужно попить что нибудь то что снижает аппитит, мне помогает свежевыжетый грейфрутовый сок, он сжигает жиры и сбивает аппитит а после тренеровки это очень эффективно и настроение еще больше поднимается.Можно кифиру, это диетично и сами знаете что белки дают мышечную массу. А так же нужно отвлекать себя делами, а то мы придем , упадем на диван и мысли просто о еде.. не всегда конешно..

а у меня обратная диета...стараюсь побольше и почаще есть..а то быстро и сильно худею..а я не хочууу

я тоже прихожу с тренировки домой и очень хочется кушать, я ем яйцо и все равно потом ругаю себя
сложно отучиться от самого процесса поглощения пищи ))) особенно булочки,мммм...