КАК мы кушаем ?

Валентина, от кефира у Вас мышцы не вырастут))) вот мясо - другой разговор.

во всех молочных продуктах белок, пусть и не значитьельно но на мышци кефир действует

просто с яйцом еще майонезик какой-нить идет ))

я не буду все копировать просто зайдите в яндекс и набирите " кефир для ностоящих мужчин "

а я вот пришла и апельсинку ем))
на работе блин сегодня торт резали..и я отказалась! но мне положили кусочек переж глазами и сказали,что пусть полежит...я не удержалась))
ругаю себя) думала в тот момент желудком))

а еще вот вопросик!
ни у кого к вечеру живот не надувается?)))) просто даже если я мало поем..то к вечеру он немного надувается...не понимаю,почему!!!!!

оно))) точно точно!!! но вот не понятно отчего!)) бывает на пустой желудок даже...) недавно началось такое..резко!взяло и началось)

а может неправеьное сочетание продуктов , я вот тоже щас молочное а потом фрукты и че попало там тврится )))))по инету посмотрела вроди сочитается... заметила если питаешся раздельно тогда точно никакого вздутия не будет.. а худеется быстро. и не обязатльно весь день есть одно и то же просто с перерывами.. и худеется отлично!

а как это?раздельно..
т.е. есть, а часа через 2 пить, да?

мы привыкли что обязательно должет былть обед, ужин...завтрак то это обязательно, утром нужно покушать в течении часа как проснулись.. нужно слушать свой желудок. вот например поели вы утром кашу, в следующий раз нужно кушать как вот начинает желудок чуть чуть сосать..а между едой почаще пить воду, чистую не газированную. я сегодня постараюсь скинуть ролики, про диеты, вроди все понятно но есть какие то противоречия..

Валерочка, замечательная тема!!!! : - )

я последнюю неделю питаюсь по принципу углеродного чередования, которая очень известна среди спортсменов.
1 и 2 день - белковые
3 день - углеводный
4 день - смешанный.
и так циклами. у меня сейчас второй цикл. эффект потрясающий! сбросила все не сбрасываемые зимние лишние 3 кг : ) (но это не за неделю, а где-то за две)
если интересно могу поподробнее.

основные и главные составляющие моего меню: обезжиренный творог, яйца (лишь белок), курица (грудка), кальмары, белая рыба, крупы, фрукты, овощи.
сладкое, мучное, алкоголь, соль, майонез - исключены из рациона.

по тренировкам: 5-6 раз в неделю. от 1 до 3. чередую кардио, силовые и релаксирующие.

блин блин!!!!! Татьяна!!! прочитала и очень интересно....не слышала о таком углеродном чередовании даже...но вот примерно поняла..

тренируюсь я тоже 5-6р ..так что мне можно попробовать!!!!))
думаю,всем интересно подробнее узнать)
что да как чередовать...

Боже боже.. девченки :)
_Углеводное_ чередование, если уж на то пошло :)

"Углероды" это все таки из другой темы немного :)

=)) а мне показалось очень правдивым ... хочу поробовать!!!

ахахаха))) это я так опечаталась жестко)))))))))))) углеводное, конечно)))))))) у меня аж пресс заболел ))))) смех это, кстати, очень действенный тренажер )))))

про УЧ вам сюда: http://vkontakte.ru/topic-49868_19566717
и сюда: http://vkontakte.ru/club15968821

: )
только надо будет сутки подождать(чуть меньше) пока доступ откроют, закрытые группы. но они офигенские ))) очень мотивируют =)

Вот только имхо в женском варианте УЧ, 3 день который "углеводный", все таки не нужен. Достаточно будет два дня смешанных умеренных подряд для полного восстановления после безуглеводных дней :)

Ну если взять по максимуму... 6 раз по 3 часа, то так и скопытится недолго вместе с диетами :))

Леша, похудеть это одно, а рельефа добиться это совсем другое :-)
Вам парням в этом плане проще.

Эээ...проще... говорят же что главное в мужчинах "мозг".. А типо то что с пузом, лысоватый и дрябленький это типо нормально. Или таки нет? :))

это нормально)))Жень!!!
и такие "лысенькие с пузом" бывают весьма привлекательны!
не по этим критериям многие Ж выбирают себе М )))

зато мужчины не теряют возможности отправить свою женщину куда-нить заниматься, при том сами они "с пузом, лысоватый и дрябленький это типо нормально" ))

эй, давайте без флейма :) по теме пишем : )

я не смогу наверное на всяких диетах сидеть))
сила воли потерялась))
я пришла и вкусно кушаю... морковка со свеклой залиты кефиром, перец болгарский и мяско..мммм...ну оочень вкусно!!!