50 раз правильных повторений (касание пола грудью, полное сгибание и разгибание рук, без прогибов в пояснице). подходами дошел сегодня до 150, хотя пару дней назад подходами мог только 110 отжать. а вообще главное правильность исполнения упражнения и хороший разогрев перед тренировкой
а вообще главное правильность исполнения упражнения и хороший разогрев перед тренировкой