L-Карнитин- сжигатель жира- Реальный опыт-кто пробовал?

а без него что уже не худеется?!

хм.. навреное если пить циклически и умеренно, то вреда не будет. Везде и правда пишут, что без побочных эффектов.. и без привыкания, и после них не толстеешь. хех )) самой хоть пить начать )) сейчас еще поищу что-нить..

L-карнитин - биологически активное вещество, относящееся к классу витаминоподобных веществ, которое способствует транспорту свободных жирных кислот через мембраны митохондрий и использованию их клетками в качестве источника энергии. Является одним из наиболее активно используемых "сжигателей жира" на сегодняшний день.

Другое название: витамин Вт

Фармакологические свойства:
осуществляет транспорт внутри клетки длинных молекул жирных кислот и их бета-окисление, то есть использование в качестве источника энергии в митохондриях;
способствует выведению из цитоплазмы метаболитов, токсичных веществ и так называемого "углеродного мусора".

Обмен L-карнитина и его роль в организме:
L-Карнитин - аминокислотное витаминоподобное соединение, участвующее в обмене жирных кислот (кофермент обмена жирных кислот), является природным веществом, имеющимся почти во всех клетках организма. Он образуется из двух аминокислот лизин и метионин. На клеточном уровне L-карнитин играет решающую роль в метаболизме жиров, отвечает за окисление жирных кислот и транспорт жирных кислот через мембрану митохондрий для дальнейшего использования этими органеллами в качестве источника энергии.
L-Карнитин, вещество которое может существовать в двух формах, D и L-изомеры (изомеры - это соединения, которые имеют одинаковое химическое строение, но которые являются зеркальным отображением друг друга, точно также как левая и правая рука). Только L-изомер, который и является L-карнитином, находится в природе и является биологически эффективным.
L-карнитин поступает в организм как с пищей, так и посредством эндогенного синтеза (мы можем сами его вырабатывать в нашем теле). Диетический L-карнитин всасывается в тонком кишечнике. Для эндогенного синтеза требуется 6 других питательных веществ, включая аминокислоты, витамины и железо. L-карнитин синтезируется в печени и почках из незаменимых аминокислот лизина и метионина с участием железа и витамина С. Наличие L-карнитина в скелетных мышцах и сердце зависят от поступления L-Карнитина из места синтеза. Снижение концентрации карнитина в мышцах при больших нагрузках трудно компенсировать путем обычного питания.
L-Карнитин действует как рецептор и накопительное вещество для активированных жировых кислот в клеточном метаболизме и вследствие этого L-Карнитин играет решающую роль при расщеплении жиров и производстве энергии. По существу, жир состоит из трех жирных кислот, связанных с изопропиловой молекулой и для процесса производства энергии из жира требуется, чтобы жирные кислоты были доставлены из цитозола клетки в митохондрии для β-окисления.

Давайте остановимся здесь на секунду с тем, чтобы пояснить, что же такое митохондрии и β-окисление. Митохондрия - это часть клетки, которую часто называют "электростанцией" или "двигателем клетки", так как именно здесь происходит производство энергии. Говоря простым языком, β-окисление - это процесс расщепления жирной кислоты или "сжигание жира". Теперь, хотя жировым кислотам необходимо войти в митохондрию для β-окисления, жировые кислоты сами по себе не в состоянии проникнуть во внутреннюю мембрану митохондрии. Вот здесь-то и вступает в действие L-карнитин. Транспортная система, состоящая из L-карнитина и, по крайней мере, трех ферментов, запускает жирные кислоты длинной цепочки в митохондрию.

Таким образом, одна из основных ролей L-карнитина проявляется в транспортировке жировых кислот длинной цепочки через мембрану митохондрии. Внутри клеточной электростанции жировые кислоты расщепляются и, в конечном счете, происходит производство энергии. Следовательно, L-Карнитин необходим для метаболизма жира и производства энергии!

Прием L-карнитина способствует снижению веса за счет снижения отложения жиров в пользу формирования мышц.

В клинических исследованиях L-карнитин существенно снижал массу тела в основном за счет жировой массы, при использовании его в качестве компонента общей программы похудения. L-карнитин помогает снижению веса путем увеличен

ия скорости расщепления жирных кислот, увеличивая остаточную скорость метаболизма (скорость, при которой тело сжигает калории, чтобы поддержать функции тела), обеспечивая синтез белка для обеспечения роста мышц и вызывая подавление аппетита.

Существует огромное количество клинических доказательств, которые подтверждают существенную роль L-карнитина в поддержании функции сердечно-сосудистой системы. Низкий уровень L-карнитина сердечной мышцы наблюдается у пациентов с больным сердцем (состояние, которое возникает, когда способность сокращения сердечной мышцы снижается до такого уровня, что ткани тела снабжаются кровью меньше нормы). L-карнитиновая терапия может быть полезна для управления этим процессом. Кроме того, L-карнитин может предохранять сердце от ишемии и даже снизить продолжительность или серьезность приступов стенокардии.

Применение L-карнитина энтузиастами спорта может быть рекомендовано на основе клинических исследований, которые показали, что во время упражнений наблюдается снижение концентрации свободного L-карнитина в мышцах. Стоит также отметить и то, что прием L-Карнитина был показан для отложения (формирования) протеина (мышц).

Клинические исследования показывают, что применение L-Карнитина до физических нагрузок снижает накопление молочной кислоты, таким образом снижая порог наступления усталости. Кроме того, прием L-карнитина полезен для облегчения боли в мышцах после физических нагрузок. Так как L-карнитин находится в основном в мясе, вегетарианцы значительно сокращают ежедневное потребление L-карнитина и таким образом могут быть лишены той огромной пользы для здоровья, которую приносит L-карнитин.

Также было проведено предварительное исследование, в ходе которого было выявлено, что L-карнитин может помочь СПИД-пациентам.

Синдром хронической усталости - это недомогание, которое характеризуется недостатком энергии, постоянной слабостью и при таком состоянии значительно снижается плазменная концентрация L-карнитина. Положительная роль L-Карнитина в метаболизме энергии доказывается также и исследованием, в ходе которого было установлено, что употребление L-Карнитина улучшает общее самочувствие людей, страдающих синдромом хронической усталости.

Добавление карнитина в рацион приводит к повышению выносливости организма, улучшению функции сердца, уменьшению подкожного жира, более быстрому восстановлению за счет общего улучшения обменных процессов в клетках, при которых витамины, минералы и другие необходимые вещества более свободно проникают в клетки, а из клетки удаляются токсичные продукты обмена. Рекомендуется принимать перед тренировкой, а также в периоды, когда организм испытывает недостаток энергии (например, утром).

Как и любая добавка к пище, для достижения максимального успеха L-карнитин должен применяться вместе с хорошо сбалансированной диетой и тренировочной программой. L-карнитин не вызывает привыкания и "синдрома отмены", хотя, как и другие биодобавки, рекомендуется принимать его циклически.

Суточная потребность составляет 300 мг (данные Госсанэпиднормирования РФ)

Источники: мясо, рыба, птица, молоко, сыр, творог, биологически активные добавки к пище.

Показателями недостатка L-карнитина в организме могут служить хроническая усталость, ожирение, раздражительность, астения, нарушения работы сердца, гипертензия, непереносимость физических нагрузок.

Клиническое применение:
сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, миокардит;
профилактика атеросклероза и его осложнений, инфаркт, инсульт;
программы снижения веса;
программы очищения организма, детоксикации, омоложения;
тяжелые физические нагрузки, спортивная медицина;
жировая дистрофия печени;
алкоголизм и бытовое пьянство;
синдром хронической усталости, астенический синдром.

Противопоказаний и побочных эффектов нет. Hardgainer.RU

Везде примерно одно и тоже.. может тут загвоздка в том, что худеешь за счет того, что появляется мыщечная масса интенсивно. И все что могло бы отложиться в жир, пойдет в мясо. )) все останется как есть, ток станет мясом.. лан, такое вряд ли прям.. но как-то подозрительно )) что хорошо все так

Девушки! Это пить не нужно! Все в нашем организме должно происходить естественно,если хотите похудеть,то делайте это сами,без применения каких-либо "витаминов",бумага все вытерпит и экран тоже! Вы должны действовать на организм комплексно:диета(причем "не убивающая",просто здоровое питание) ,спорт(силовые+кардио+стрэйтч),бассейн и сауна,здоровый сон,потому что если мы мало спим,то наш организм требует большей энергии и мы хотим есть! Лучше потратить эти же деньги на массаж-полезней будет! И не нужно ждать результата мгновенно-терпение... не опускайте руки,это очень долгий процесс. Сама вот сейчас за себя снова взялась,а то за праздники накушалась! Мой вам совет-не пейте это! Человек способен на многое! И вы в том числе! Немного силы воли и все получится!

Я пила))) Могу ответить Альфии, что это совершенно не вредно, если с умом))) Его пьют циклами по месяцу, в общем L-карнитин - это самый обыкновенный витамин, только нельзя на него подсаживаться, а то свой собственный вырабатыватся перестанет. Основной его эффект(лично для меня) - повышает выносливасть и улучшает работу сердца во время тренировок, сильного эффекта похудания я не обноружила)))) Но ни в коем случае не пейте его, если не занимаетесь спортом хотя бы раза 3 в неделю - иначе точно от него никакого толку.

Ну вот:"...нельзя на него подсаживаться,а то свой собственный вырабатываться перестанет..." Какая-то функция организма вырабатывается не естественно,что же в этом хорошего!? А выносливость реально выработать и естественным путем,и тренировки "на износ"-это уже профессиональный спорт,а он калечит как известно! Так что думайте конечно же сами,но я,для себя все решила:))) Всем удачи!!!

"Какая-то функция организма вырабатывается не естественно,что же в этом хорошего" - у некоторых людей в организме вырабатывается L-карнитина недостаточно, отсюда различные проблема со здоровьем и переизбыток веса. А о тренировках "на износ" вообще никто не говорит, просто тот час, который вы занимаетесь по своей обычной схеме, ваш организм работает в более комфортных условиях и после тренировки вы не чуствуете себя сильно уставшим))) Хотя здесь тоже главное не перестараться - не повышайте сильно нагрузку, иначе можно не расчитать силы и перезаниматься.
Надо также заметить, что только употребляя L-карнитин вы не похудеете - он как кремы от целлюлита)) - работает только в комплексе с диетой и тренировками)))

Девочки, всем спасибо большое за комментарии!
Я лично хотела попробовать L-карнитин не для похудания, а собственно для повышения выносливости во время тренировок. Да и просто любопытно, что за эффект, раз так рекламируют. Для себя решила,что пока пробовать не буду.

L-карнитин действительно как витамин. Читала умными словами- процессу расщипления жиров. Нужно действительно с кардио нагрузками применять. Входит в состав некоторых лекарств. Слышала рекомендацию от врачей (каца для сердца хорошо).

А я сейчас пью. В первый день приняла 1 грамм, вечером 2 часа силовых + полчаса кардио (дорожка) - наутро минус полсантиметра в талии. Но кто его знает, то ли это карнитин виноват, то ли просто так.. Планирую проколоть курс внутрипопочно, как деньги появятся.

У меня подруга (мастер спорта по дзюдо) пила этот ваш "витамин" и все почки себе посадила с ним. не исключено, что на большинство людей он не оказывает отрицательного воздействия, но кто даст гарантию, что вы не окажетесь тем исключением, по которому, что называется, ударит? я целиком поддерживаю мнения тех, кто высказывается в пользу естественного похудания. сами посудите, если бы все было так радужно, весь мир бы уже похудел с помощью l-карнитина. Лучше просто нормально питаться и заниматься спортом, побольше кардио-нагрузок давать - тогда и похудеешь. причем это будет не на месяц, а надолго (спорт не бросишь, так и навсегда). могу про себя сказать: я без всяких "витаминов" похудела на 15 кг. просто стала питаться нормально и немного скорректировала программу. теперь вот могу собой гордиться. так что удачи всем)))

:) молодец, и спасибо, что написала, в интренете вообще про побочные эффекты подозрительно ни слова.

Ээээ Катя Немцева, зачем колоть то? Пить не проще?

2 Ольга Левина: не то чтобы проще-сложнее... Колоть эффективнее! Я же не внутривенно, а внутримышечно - это не трудно и не опасно. Внутривенно я бы и сама ничего колоть не стала.

Не, так а зачем это тебе вообще, Катя? естественным путем ведь всего этого можно добиться...

2 Вилли Вонка: ты, безусловно, невероятная умница, что так похудела без добавок;
но я не представляю, как можно карнитином посадить почки, ведь он содержится во многих продуктах (мясе, например) - уверена, что твоя подруга не могла повредить почки чем-то другим? Например, из-за банальной ангины через две недели может развиться острый гломерулонефрит.
Естественное похудение - это, конечно, похвально, но почему бы не помочь себе? Даже если реального эффекта карнитин не дает, остается эффект плацебо:)
А про то, почему весь мир не похудел таким образом - ну, во-первых, без спорта и ограничения потребления животных жиров от карнитина не будет ВООБЩЕ НИКАКОГО результата, во-вторых, банально не все о нем знают, многим просто лень его принимать, многие думают "ай, да ну его", кого-то жаба душит... Да мало ли еще что!
И зачем пренебрежительно брать в данном случае слово "витамин" в кавычки - л-карнитин и правда витамин. Никто же не ругает витамин D за то, что из-за его передозировки поисходят разные неприятности (деминерализация костей, отложение кальция в мягких тканях, особенно почках, вплоть до камнеобразования)....

2 Павел Дуров: когда уже на сайте появится такая приятная мелочь, как "ответ на комментарий"?:))

"Про скидывание 15 кг" - легко сбросить когда есть лишние 15кг (сама сбросила первые 5кг-просто упорядочив питание даже без тренировок). А когда лишние 3кг -то приходится "повоевать"))))

Ольге Левиной: 15 кг. скинуть вовсе не легко, учитывая то, что они не были такими уж лишними для меня. Я, конечно, понимаю, что, когда ты в своем весе, но надо еще немного сбросить, то это труднее, но, несомненно, возможно и без помощи вспомогательных элементов. Разве нет??

Кате Немцевой: Катя, я ни в коем случае не хочу Вас ничем обидеть, так что сори, если что не так написала. Просто это моя позиция по жизни: все, чего можешь добиться сама, добивайся сама. Про мою подругу: нет, то было именно из-за l-каринитина. Ведь, ты права, любой витамин может нанести не только пользу, но и вред. Сначала ей очень нравилось, энергии было много, бегала на длинные дистанции без труда, похудела, рельеф классный появился... а потом... Теперь она снова его пьет, но ооочень в небольших количествах. - Опасается повторения...
Надеюсь, что Вас, Катя, не постигнет неудача и все с Вашим здоровьем будет хорошо! Главное - не перебарщивать с ним, раз Вы все-таки решили его употреблять. Удачи)))

2 Вилли: спасибо, милая! (твержу себе: "Главное - не злоупотреблять...":))

Я принимала карнитин где-то 1,5месяца перед тренировками, по началу и энергии от него было много и потелось хорошо, а потом эффекта от него становилось все меньше и меньше, сейчас перестала принимать и стала заниматься гораздо лучше!

У L-карнитина нет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости. Назначают даже грудным детям при недостатке веса, ибо он способствует сохранению и накаплению мышечной массы. По крайней мере теоретически. + при легких формах тиреотосикоза (повышенной функции щитовидки). Собственно поэтому я его и пила.
На практике я его действия не ощутила в принципе. Ни тебе "бесконечной энергии", ни жиросжигания... Так что вот так.

Что L-карнитин, что креатин-все пробывала, никакого эффекта не получила!!!
Пробовала разных фирм, результат один-никакой!!!