L-Карнитин- сжигатель жира- Реальный опыт-кто пробовал?

БЦАА-это незаменимые аминокислоты с развевленными цепями,нужны при интенсивном силовом тренинге.Т.е.,они вообще нужны,организм может получить их только с едой,но при занятиях для наращивания мышечной массы их расход повышается.Однако ,не надо думать,что это нужно только для "качков",-при занятиях спортом могут развиться разные нутрициональные дефициты,особенно,если Вы придерживаетесь диеты,-что негативно может сказаться на иммунитете и проч. Что касается побочностей,я думаю,многое зависит от производителей,т.е.,в какой форме и скакими дополнит.компонентами выпущен препарат.

а не может случиться перебора этих аминокислот в огранизме?

Если с дозировкой не перебарщивать,то нет.Но,если не тренируешься,то и смысла особого тоже,по-моему.А вот если тренируешься,-то очень поддержит организм)

Тренируюсь 5 раз в неделю))) поэтому и интересуюсь)

Купила L-карнитин ввиде геля, который водой нужно разводить, вчера выпила перед тренеровкой, бодрости действительно прибавило, но зато к вечеру и до сих пор во рту стойкий вкус горечи....Муж попробовал со мной за компанию и пошел штанги поднимать, та же горечь и у него.Вот такие результаты...

Ksu Frolova,тогда точно не повредит,а наооборот!При таком жестком режиме хороша еще и глутаминовая кислота.

пасип за совет))

я пила л-карнетин дней 15
первые пару дней была слишком активна и бодра
потом как обычно
но зато у меня на протяжении этих 15 дней были проблемы со сном (раньше такого никогда не было)

Может,его многовато было?Ну,в прочем,не обязателен именно карнитин,но,по-моему,другие жиросжигатели еще больше на сон могут повлиять.

Если систематически интенсивно тренироваться, есть необходимость пить л-карнитин: при кардионагрузках (а я занимаюсь кардио- 5 раз в неделю по 2 часа+ силовые) повышается выносливость, легко и без усталости, а главное - в полную силу, отрабатываешь занятия, нет боли или судорожных явлений в мышцах; сердечко работает, как часы. Относительно похудения при помощи л-карнитина знаю точно, т.к. применяю: способствует ускорению (а не сжиганию жира!) метаболизма при двух обязательных условиях - сбалансированне питание+физические нагрузки. Но для этого есть еще необходимая предпосылка: нужно "разогнать" метаболизм - т.е. самостоятельно запустить ускорение обмена веществ, для чего нужно принимать разнообразную пищу небольшими дозами через каждые 2,5-3 часа. При этом, значительно ограничить простые углеводы, жирное, спиртное (последнее лучше исключить). Когда "разгоните" метаболизм (примерно за 2 недели), можно начать применять л-карнитин в течение 1 месяца, после чего - перерыв на месяц. И так можно долго. Привыкания и побочных эффектов нет. Хорошо сочетается с 4-дневной циклической углеводной диетой (2 дня низкоуглеводка, 1 день безуглеводный, 1 день высокоуглеводный).

Я пила л карнитин около месяца...Честно, даж не поняла помогал ли он мне или нет... Просто я сидела на диете и усиленно занималась... Не оч поняла от чего достигла хорош результатов)) Наверное от всего взятого вместе!!

Я пью л-карнитин уже очень давно, и для меня это уже больше стала как привычка,приходишь в зал покупаешь и шагом марш заниматься. Перепробывала много разных видов,но не могу сказать от него ли у меня результат=) Но результат есть.

Нужно просто стремиться достичь результата и тогда он будет достигнут и без каких либо вспомагательных напитков, хотя во вред думаю не пойдет. Многое зависит от желания и от интенсивности занятий.
Для меня л-карнитин это просто утоление жажды)))

Л-карнитин надо принимать за 40 минут до тренировки, желательно в 2г....а в бутылочках там мало того, что всего 1г, так еще и во время...поэтому он идет просто как полезное утоление жажды...т.к. после тренировки он все равно свойства свои выпустит...меньше молочной кислотой мышцы забиваются, как минимум)

Употребляю л-карнитин уже больше года, вместе с правильным питанием и постоянным фитнесом скинула 10 кг, никаких побочных и стопроцентный результат, ни разу еще не разочаровалась в его действии!

если проблемы со сном, значит в л-карнитине были добавки витаминов или ускорителей-читайте, что покупаете, лучше брать в чистом виде с витамином C максимум....

Екатерина, а какой Вы покупаете? =)

Единственное,что следует учитывать,-что при гипофункции щитовидной железы карнитин не рекомендуется.А так как это-одна из причин лишнего веса,будьте внимательны.

Купила Доппельгерц Актив L-карнитин + Магний, читала что нужно пить курсами с перерывом. А какая продолжительность курса должна быть и перерыва?????
Екатерина Вакал вообще с добавками нельзя? с магнием не пойдет?

Странное какое-то сочетание. Карнитин имеет бодрящее действие,а магний-наоборот.

Вот что написано в аннтотации:
L-карнитин участвует в преобразовании липидов в энергию, повышает обмен веществ, улучшает функциональную состояние сердечно-сосудистой системы. При повышенной физической нагрузке организма требуется дополнительное введение L-карнитина с целью оптимизации транспорта жирных кислот в клетки мышц. В обычных условиях l-карнитин поступает в организм при употреблении в пищу белков животного происхождения.
Магний – макроэлемент, активирует ферментные реакции, участвует в обменных процессах. Магний во многом определяет нормальную деятельность сердца (прежде всего миокарда), стабилизирует работу сердечного ритма, способствует снятию спазма кровеносных сосудов, благодаря чему улучшается кровообращение. Магний принимает участие в процессе нервно-мышечного возбуждения. Магний полезен при интенсивной физической, а также умственной нагрузке.
БАД к пище Доппельгерц® L-карнитин + магний может применяться при несбалансированном питании, при повышенной потребности в питательных и энергетических веществах, как например интенсивных физических нагрузках, занятиях спортом или фитнесом психо-эмоциональных перегрузках и стрессе нездоровом образе жизни (потребление алкоголя, курение), в составе комплексной терапии и профилактических мероприятий при сердечно-сосудистых заболеваниях.

меньше 3 грам вдень карнитина ежедневно эффекта не заметно - мне лично что дал только 5 грам в день но это уже достаточно дорого

сколько знаю народа,потребляющего это дело - все с него только потеют) больше)

Переодически пью по 1,5 месяца L-карнитин в ампулах, непосредственно перед интенсивными аэробными нагрузками. Какого-либо вреда или побочных эффектов у себя не замечала, скорее наоборот, повышается выносливость и скорость обмена веществ.
Первый раз попробовала по совету своего тренера. Почти с самого начала приема смогла посещать более интенсивные тренировки, на которых без карнитина просто умирала.
А потею я и без карнитина прекрасно, только похудению это никак
не способствует)

Я пила-улучшается общая выносливость на тренировках и жиры сразу включаются как источник энергии. Похудела, так как хотела, т.е. мышц добавила а жира убавила. Но есть 2 но: 1- надо очень интенсивно тренироваться, 2- женщинам с типом жироотложения "груша" он не подходит. Не знаю почему, но проверено на практике более 10 чел. в моем зале.