Питание

Я фигею с ваших рассказов про питание!) кто-то тут говорил про 4 грамма белка на кг веска. Это вам по Тель-а-визору сказали???!!? Желудок не помойка,чтобы его грузить таким кол-вом белка, который все равно усвоится на 30%, а остальные пойдут в унитаз. Как бесят дилетантские рассуждения на тему "мне об этом сказал боьшой и сильный дядька", но этот дядька не сказал, что он торчит на адской химии и его метаболизм зашкаливает, а член давно уже ушел гулять. Почему-то господа знатоки, никто и никогда говоря о спорт питании, приводя различные диеты с подчас совершенно несочетаемыми продуктами, вызывающими лишь метеоризм и диарею, забывают о микрофлоре своего кишечника, ведь именно там идут процессы усваивания вашего любимого белка, а бактериям нужны пищевые волокна. Есть ли они в вашем рационе? А просто 4 грамма белка на кг веса без должной усвояемости лишь корм для унитаза и перевод денег. Анимал пак и 6000% витаминов?!?!?!?!? Уважаемый автор данного высказывания, вы вообще-то знаете зачем организму нужны витамины и какие витамиын на что-влияют. Хотя дело ваше, переубеждать не стану. Дай бог, чтобы компания universale nutrition обманывала и 6000% заявленных "витаминов" был бы лишь маркетинговый ход.....

#22 долго угорал над этим постом. А еще лучше запивать батоны топленым салом с пудом сахара, сразу будешь Шварцнегром))

Мне уже нравятся высказывания людей которые в обсуждаемой теме абсолютно не рубят,но с задором и веселостью пытаются даже не апровергнуть(потому что доказательств и знаний не хватает),а высмеять мнения и советы других людей.Еще больше мне нравится ,когда у этих товарищей на авах стоят очень большие и могучие дядьки,у вас кстати ,мосье Жилкин ,не царь ли спартанский Леонид на аваторе красуется?:-)Просмотрел темы группы и не нашел твоих результатов,напиши их пожалуйста,а то как то не понятно даже сколько и чем занимаешься,какие результаты.

Посты ,над которыми ты не особо корректно поугарал -это опыт людей занимающихся РУССКИМ ЖИМОМ ,успешно занимающихся.Большинство из них реально (не в фотошопе,Сережа)очень большие (от 100 до 130кг.веса) и очень сильные дяди(на сайт наш зайди ,там протоколы соревнований есть),и все это достигнуто,как ни странно не химией "чтобы член ушел гулять",а долгими и упорными немного специфичными тренировками.

Жилкин - да ты очередной фашисткий мудозвон что ли?
если хочешь подискутировать серьезно на тему питания, так погнали, о биохимии и физиологии, а уж тем более о пищеварении я чуток знаю=)как никак на 5курсе мед-вуза

Не переходя на личности,я все же думаю,что инженер (я кстати теперь тоже инженер) не может на достаточно хорошем уровне разбираться в метаболизме белка ,тем более в чужом организме,а так же о роли витаминов в организме спортсмена.Жимовая машина,которая поднимает 150кг.на 20 и более раз даже не заметит,когда в ее пятилитровый желудок попадет 1кг.белка и 60-ти кратная порция витаминок-они "сгорят"переработавшись в АТФ ,которая в свою очередь превратиться в энергию.Другое дело ,когда неспортивное тельце всадит хотя бы пятую часть всего вышеперечисленного и загнется от остановки желудка.

Говоря инженерным языком, мощности организмов РУССКИХ ЖИМОВИКОВ значительно выше мощностей других людей:-))))

Типичная реакция. Жалею что потратил 20 Дж на набор своего текста.

Леонид, нет это не Леонид, а Святослав Киевский. Но это так к слову.

Кушайте анимал паки и хоть 110 грамм белка на грамм веса. Мне абсолютно насрать.

Лихо ты энергозатраты подсчитал.Жаль только ,что дискуссии не получилось.А я так хотел:-))))

Человеческая печень способна переработать 600кг мяса за день)))) так что 4 грамма на кг масы тела не очень то и много и ничего не случится.
#35 "всего вышеперечисленного и загнется от остановки желудка." по научному Атония желудка встречается только в нескольких случаях: перезка основных стволов блужающих нервов и при разрастании опухоли.(больше вспомнить не могу)
Сергей Жилкин, расскажите пожалуства какие витамины, за что влияют... насчет волокон и бактерий, думаю, что люди не дураки и овощи с фруктами кушают

Блин, почитал предложенные диеты, аж не посебе стало((((
вся охота пропадает тренироваться, как то все сложно....
тренируюсь я меньше года, но результаты меня устраивают, присяд 130-135(на раз), жим 110(на раз), становая думаю 150 потяну, рабочий 130 на 10 повторов.... но я никогда правильно не питался, и всегда недосыпаю... курю как паровоз, могу весь день не пожрать пойти на тренировку, предварительно пробежав километр на стадионе, а после сразу пойти с пацанами пива пить...
Да и программы тренировок нет, по настроению тренирусь... Жру правда перед сном на убой((( и от этого брюхо растет....

Иван и что ты этим хочешь сказать?результаты дрищевские, я тоже питаюсь как попало, но 150 не делав тяги вообще уже больше 4хлет я вытяну с легкостью=)Жим 110 на раз это канеш достойно, вес у тебя какой?

ну я просто раньше никогда не тренировался, и присяд со становой у меня ужасно идут из-за строения тела, и неправильной техники. вешу 90, но и рост у меня 190, да и если бы не бегал перед тренировками может бы и больше присел. Присяд для меня это пытка, со штангой на груди намного легче приседать мне...

а я вообще не заморачиваюсь, я просто не делаю ни рисед, ни тягу. Я жму. много жму. и меня это прет. Чего и тебе советую. Раз техника неправильная упражнение лучше вообще не делать.

я на присяде и становой скинул веса и вырабатываю технику, к осень хочу силовую начать... а жим у меня с детства нормальный, но жму не грудью а трицепсом, что меня очень расстраивает(((

наоборот радоваться надо. Я тоже жму спиной и трицепсом и вчера 150 на 4 осилил.

да на фотках ты здоровый парняга!!! молодец!!! а я на гентели перешел, хочу грудную клетку прокачать, как похолодает хочу 110 на рабочий вывести..

елки палки. Вань ты попал в группу Русского Жима. Тебе тут и программу подберут и расскажут что и как. Просто открывай свою тему тренировок пиши свою прогу, возможности посещения зала и вперед к жиму 200х8

Вообщем тренируюсь я 2-3 раза в неделю, жим у меня параллелбно с присядом идет, чем больше присяду-тем больше пожму.поэтому эти упражнения делаю особый упор. в понедельник у меня-бег, присяд(штанга на плечах 3*8 с весом 100-110) , со штангой на груди(2*10-12 с весом 70-80 кг) потом жим горизонтальный(3*6 с 35 кг гантелями) и жим на верх либо низ груди(3*8 80кг)... подскажи если что неправильно делаю пожалуйста.
в пятницу становую делаю и жим(меньшим весом)....

цель занятий железом какая?чего добиться хочешь?

больше силы и выносливости

тогда тебе дорога в русский жим

Я тоже был молод когда-то и тоже любил попить пивка. Да и папироски 23 года курил. Провда, совершенно точно могу сказать, что зря.
Собственно писать я это начал, ради того, чтобы сообщить вам следующее. Впринципе, тренироваться в жиме и прогрессировать можно и продолжая курить, и потребляя изрядно пивка, и даже приседая и делая становую тягу. Только при прочих равных, победить тот, кто все это выкинул из своей жизни. А дальше, каждый вправе сам делать выводы, что ему нужнее в этой жизни.