у меня тренер короче всю жизнь занимается ему щас 40-41 год))))короче у него жим максимум всегда был 135.5,но он никогда в жизни кроме одного протеина не жрал ничего!!!!не креатина,ни какого другого спорт.пита,это же тоже от этого зависит)у меня жим 87,вес 75!занимаюсь 1 месяц!!!до этого футболом занимался)
а я нисколько не жму,потому что давно перестал его делать,раньше хороший эффект давал,а щас всю нагрузку дельты стали забирать,так бы уже под 130 рабочий был
Пишем, кто сколько жмет на 1 раз без экипировки и бинтов
жим 120 на три раза с бинтами
на раз не жму
Как говорится что за мужик который сотку не жмет)