GM-Blog: Илья Гончаров - автор статей журнала

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: GM Blog Илья Гончаров автор статей журналаЗадаем сюда любые вопросы касательно моих статей или высказываем свое мнение.
85 комментариев
avatar
Михаил Sappy Соловьев
Я пробовал заморочиться по этой теме: достаточно сложный и трудоемкий процесс.
avatar
Илья, ты бы с нами не мог поделиться толковыми статьями типа статьи Буланова Ю.Б - Углеводная разгрузка-загрузка?
avatar
Ну поищите в интернете, как же я поделюсь?
avatar
Илья, названий или авторов хватит. Как искать то, что не знаешь? :-))) Буду признателен.
avatar
Илья, статья про сушку просто Супер!!! Все в одном месте. Коротко и ясно. Спасибо!

Подскажи, пожалуйста, что лучше принимать после тренировки в дни углеводной разгрузки?
avatar
аминокислоты, изолят, ну или просто сыворотку побольше.
avatar
Илья Coach Гончаров в у.ч на фазе разгрузки употребление углеводов равномерное и с каждым приемом белкового питания или же в первой половине дня
avatar
равномерное, за 4 часа до нса прекращается
avatar
мне кажется можно до треньки МАХ запихнуть - ничего страшного. а так равномерно конечно
avatar
Ну до треньки если только, ну и много бы я не увлекался до 50-60гр.
avatar
Илья, тобою упоминался йохимбин каков его жиросжигающий эффект, сколь я знаю он незначительно поднимает тестостерон, в продаже видел в пипетках и судя по инструкции употребляется в довольно малых дозах.
avatar
Если сравнивать с эфедринов в разы меньше, с карнитином в разы больше, все в этом мире относительно
avatar
в любом случае его применение должно быть в комплексе с другими препаратами, по схеме.
avatar
к слову нет исследований которые бы подтверждали ЖЖ свойства йохимбы.. так к слову.. имеет выраженный синергизм - заметки практиков
avatar
"имеет выраженный синергизм"
в сочетании с чем например?
avatar
с другими ЖЖ.. некоторые юзают с кофеином и аспирином аля эка даже =)
avatar
а с чем-нибудь не поднимающим АД
avatar
Лучьший жиросжигатель это бег!
avatar
Илья такой вопрос как ты относишься к такой встряске мышц как - допустим день груди 6 упражнений по 1 подходу, все на грани отказа, 25-30 сек нагрузка?
avatar
ммм... а зачем? без разминки?
avatar
конечно с разминкой.. проработать мышцу под разными углами!
avatar
ггг.. зря спросил илью об этом
avatar
какие мышцы проработать? только прошу не говори руки...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.