Вопрос-ответ

кому как, кто то включает их втреньку, кто то нет

вижу иногда приседают, подкладывая под пятки блины - что это дает?

нагрузка на квадрицепс уходит

сколько раз в день принимать протеина если принимаю фарму?

народ подскажите что лучше протеин или яичный желток купить для массы?????

Ел ЧЕ - сколько тебе надо белка столько и кушай. Мы то откуда знаем
Максим - Для массы лучше кушать. Белок нужен если ты на свои 100 кг не в состоянии наесться белками из обычной еды.

протеин влияет на рост мышц???

просто при своих 176см мне кажется 88кг мало для занятий

Прочитай еще раз вверху сообщение

Цикл Муравьева проходил кто нить пацаны? Тот который сотку выжать помогает на раз . Я щяс на третей недели уже как то тяжеловато идет

Начал первый курс дека+анабол,через сколько ждать эффект?

может его и не будет, как питаться будешь

Ну если питаться нормально,когда пойдет масса?

почти сразу, только вот что в твоем понимании нормально?

Питаюсь я раз 5-6 в день,Каша,яйца,творог,грудка,индейка,свинина ну и гарниры там макароны,картошка,вот протеин еще куплю и его пить буду,нормал?

Почти сразу это сколько?

в принципе да, грамма 3 на 1 кг веса белка, углеводов доведи где то до 7-8

Спасибо )

если хочеш быть большим - поднимай большие веса !!! ЭТО ПРАВДА???

Как сказать. Смотря какое кол-во повторений и времени на подход

Парни, щас иду на рельеф, энергичности после работы нет на тренировке, настроение среднее всегда, замученный какой-то, короче через силу заставляю иногда работать в зале!!!!! Хочу узнать, есть ли энергетик (ЭКА и т.п.) который поможет быть на высоте))) что бы возникло желание без остановки бегать прыгать штанги в узлы закручивать и т.д. )))) при том, что щас кушаю стан и ставлю тритрен!!!

Здарова!)

Вот у меня такой вопрос!
Как марихуана,гашиш влияет на мышцы?и можно во время курса употреблять ее,не снижеться ли анаболическое действие стероидов ?)))

Эка - тема, Витальк, сам сейчас на нем

Саня - тебе в группу другую.

у меня вот какая проблема:икры не ростут совсем.тренирую их раз в 3 дня,а сдвигов никаких(ну только силы чуть прибавляется).
сейчас на курсе-дэка+анабол
я вот думал-может начать каждый день их долбить да еще и бег добавить?
от этого(от бега) масса не упадет?

упадет. либо тренируй чаще, либо тренируй суперсетами, т.е. интенсивней и больше по объему.

Приседание на 20 повторов. Как влияет на силу и массу?