Вопрос-ответ
Любые вопросы - ответы.
Любые вопросы - ответы.
183 комментария
- ↓
- 0
если не на фарме то поможет осыпаться
- ↓
- 0
Хитрюга)
- ↓
- 0
ребят подскажите самые эфективные упражнения на спину
- ↓
- 0
что именно требуется от спины?
- ↓
- 0
Рельеф, ширина, силовые показатели? Поконкретней...
- ↓
- 0
мне ширина и рельеф нужен
- ↓
- 0
базовые, можешь становую, тягу в наклоне, тягу гантелей, подтягивания широким хватом, вертикальный блок, тяга Т-грифа.
- ↓
- 0
становая влияет на ширину спины???
- ↓
- 0
ну если ты сможешь без базовых упражнений набрать и ширину и толщину - флаг в руки
- ↓
- 0
да нет я просто не знаю вот и спрашиваю)
- ↓
- 0
))))
- ↓
- 0
просто заниматься начал где-то 2 месяца как многова еще не знаю вот интересуюсь)) у кого опыта побольше
- ↓
- 0
база - рулит)
- ↓
- 0
блин стыдно но что такое верхний блок????)))
- ↓
- 0
то есть вертикальный)))
- ↓
- 0
подскажите как правильно начинать жим лежа,широким хватом или узким или все наоборот?
- ↓
- 0
в смысле правильно, если хочешь нагрузить грудные мышцы больше, то широким и пошел пахать
- ↓
- 0
))))) для таких вопросов есть отдельная тема, давай его туда)))))
- ↓
- 0
подскажите как накачать руки? некоторые говорят что перспективней прокачивать триципс чем биципс потому что он больше, по физеологии человека, а еще говорят что без тренировок ног и спины мало кто добивался внушительного объема мышц рук.... так как лучше поставить тренировку???
- ↓
- 0
база база база, и питание и будет у тебя почти все расти)))
- ↓
- 0
без бица не будет смотреться внушительно рука
- ↓
- 0
питание, какое именно? Может стоит легкие добавки попробовать?
- ↓
- 0
легкие добавки это какие?)
- ↓
- 0
привет, помоги правильно составить грамотный курс, чтобы минимум вреда для здоровья и максимум пользы, первый курс был в том году стаз+омнадрен, сейчас хочу второй стаз+дека-дураболин, занимаюсь не для соревнований а для того чтобы после курса осталось как можно больше силы и мяса(для себя на рельеф), 24 года, рост 175, вес 65. заранее благодарен
- ↓
- 0
пардон что такое стаз?