Еще кое что - у меня кончается гейнер 5-ти килограмовый, стоит мне новый покупать или нет? Просто хочется за счет обычной пищи набирать, но на практике, я в основном набираю только за счет того, что в мой рацион входит спортивное питание.. например когда я прошлый допил у меня встало на 70 и все, вот новый начал опять пошло вверх.. так как быть?!!
А творог для тебя не прием пищи? Распиши себе питание на всю неделю и ешь по режиму! Если не работаешь, а лишь качаешься и спишь, то быстро наберешь! Если хочешь за счет обычной пищи - увеличь калорийность и делай вместо приема гейнера - прием пищи, Не забывай, что спортивное питание - это только питание! Просто концентрированное!
Подскажите кто разбирается! Раньше никогда ничего дополнительного не принимал все натуральное только вот щас хочу попробовать ГЕЙНЕР чтоб массу поднабрать а то очень медленно набирается! Стоит попробовать или неь?? и когда и какой рузультат будет от него??
Если очень нужно, тоесть - срочно надо набирать! То Гейнер в самый раз! А если ты никуда не торопишься, то лучше от натуральных продуктов.
При гейнере результат будет сразу через недели две после начала его применения. Постепенно по 1 кг будешь набирать.. в течении двух-трех месяцев даже после окончания его применения. Но у каждого по разному - так что точно сказать не могу. Мне говорили, что после резкого окончания его применения я могу сдуться и потерять несколько кг. Но лично у меня ничего такого не было, у меня просто остановился вес на месте и все.
После тренировки и перед сном. Тоесть иначе говоря я пытаюсь компенсировать гейнером прием пищи. Когда порошка нет.. то после тренировки и перед сном я просто ем. 1 раз в три часа должна поступать либо еда либо порция спорт.питания! А то не соблюдая этого режима хер наберешь...!
Короче в одну порци независимо от того, что написано на упаковках кладешь!
8 столовых ложек Генера приблизительно 300-400 мл Молока 3.2% жирности - один большой стакан!
(если нет молока - можно с соком любым, с водой будет менее эффективней)
Размешиваешь миксером, можно и ложкой но заебешься размешивать по 10 минут каждый раз и выпиваешь!
Принимаешь на протяжении 2-3 месяцев.. потом делаешь перерыв на 3 месяца.. потом опять принимаешь.. когда уже наберешь достаточную массу, заканчиваешь с гейнером.. и если будешь принимать спорт. питание то только протеин, от гейнера пожирнеть можно!
----
Некоторые пьют по 3 раза в день!.. я как то непробовал в таком режиме.. у меня по расписанию только 2 раза в день выходит! Если будешь пить по 3 возможно эффект будет быстрее.. но 2 вполне хватит..
Я уже 75 кг... хотя утром было 73, непонятно нехуя, ну ладно, подождем..
Посмотрел мое старое сообщение от 6 июня - я весил 70.. за месяц можно сказать 5 кг..,хотя приблизительно около 3-5 кг, через недели 2 точно строгие 5 будет =)
Давненько не был в группе) Ну что можно сказать.. Сообщение от 1 Июля - я весил 75) Сегодня - уже 10 октября на носу -
..спустя 3 месяца + 3 кг еще! Я вешу 78! Надеюсь, что смогу к новому году весить 80! --___--
Купил небольшой гейнер в 2 кг... попозже еще куплю такой же .. думаю смогу накнецто добраться до заветной цифры.! А псоле перейду на протеин наверно...
Давненько не был в группе) Ну что можно сказать.. Сообщение от 1 Июля - я весил 75) Сегодня - уже 10 октября на носу -
..спустя 3 месяца + 3 кг еще! Я вешу 78! Надеюсь, что смогу к новому году весить 80! --___--
Купил небольшой гейнер в 2 кг... попозже еще куплю такой же .. думаю смогу накнецто добраться до заветной цифры.! А псоле перейду на протеин наверно...
помогите пожалуйста. Вешу 92 кг. при росте 175.Хочу скинуть 10-12кг. Хожу на плавание 2 раза в неделю. 3-4 раза в неделю посещаю тренажерные зал. Но вес не меняется. Много кушаю.) Что посоветуете сделать,что принимать?! Хочу купить жиросжигатель.Какой посоветуете?!
подскажите! Вешу 58кг надо набрать 3кг за 3 месяца . Ето возможно?Что можно попить? Слышал что вес можно набрать гейнером ... Подскажите !!!! Заранее благодарен.
Андрей, возможно! Спортивное питание всего лишь добавки, основа питания это нормальная еда-мясо, кура, рыба, греча, рис, яйца, молочные продукты... А импортные гейнеры все нормальные...
Подскажите,какого производителя BCAA лучше употреблять? и коротко инструкцию по применение хотелось бы услышать... Думаю, приобретать Dymatize... Хотя быть может нет в них разницы, но вдруг кто использует)...
Я хажу в качалку около 1 месяца подскажите как лучше питаться
Если хочешь за счет обычной пищи - увеличь калорийность и делай вместо приема гейнера - прием пищи, Не забывай, что спортивное питание - это только питание! Просто концентрированное!
и батончики Weider Super Megamass 2000 (60г)
Если очень нужно, тоесть - срочно надо набирать! То Гейнер в самый раз! А если ты никуда не торопишься, то лучше от натуральных продуктов.
При гейнере результат будет сразу через недели две после начала его применения. Постепенно по 1 кг будешь набирать.. в течении двух-трех месяцев даже после окончания его применения. Но у каждого по разному - так что точно сказать не могу. Мне говорили, что после резкого окончания его применения я могу сдуться и потерять несколько кг. Но лично у меня ничего такого не было, у меня просто остановился вес на месте и все.
Я принимаю 2 раза в день:
После тренировки и перед сном. Тоесть иначе говоря я пытаюсь компенсировать гейнером прием пищи. Когда порошка нет.. то после тренировки и перед сном я просто ем. 1 раз в три часа должна поступать либо еда либо порция спорт.питания! А то не соблюдая этого режима хер наберешь...!
Короче в одну порци независимо от того, что написано на упаковках кладешь!
8 столовых ложек Генера
приблизительно 300-400 мл Молока 3.2% жирности - один большой стакан!
(если нет молока - можно с соком любым, с водой будет менее эффективней)
Размешиваешь миксером, можно и ложкой но заебешься размешивать по 10 минут каждый раз и выпиваешь!
Принимаешь на протяжении 2-3 месяцев.. потом делаешь перерыв на 3 месяца.. потом опять принимаешь.. когда уже наберешь достаточную массу, заканчиваешь с гейнером.. и если будешь принимать спорт. питание то только протеин, от гейнера пожирнеть можно!
----
Некоторые пьют по 3 раза в день!.. я как то непробовал в таком режиме.. у меня по расписанию только 2 раза в день выходит! Если будешь пить по 3 возможно эффект будет быстрее.. но 2 вполне хватит..
Я уже 75 кг... хотя утром было 73, непонятно нехуя, ну ладно, подождем..
..спустя 3 месяца + 3 кг еще! Я вешу 78! Надеюсь, что смогу к новому году весить 80! --___--
Купил небольшой гейнер в 2 кг... попозже еще куплю такой же .. думаю смогу накнецто добраться до заветной цифры.! А псоле перейду на протеин наверно...
..спустя 3 месяца + 3 кг еще! Я вешу 78! Надеюсь, что смогу к новому году весить 80! --___--
Купил небольшой гейнер в 2 кг... попозже еще куплю такой же .. думаю смогу накнецто добраться до заветной цифры.! А псоле перейду на протеин наверно...
Хожу на плавание 2 раза в неделю.
3-4 раза в неделю посещаю тренажерные зал.
Но вес не меняется. Много кушаю.)
Что посоветуете сделать,что принимать?!
Хочу купить жиросжигатель.Какой посоветуете?!
и еще как уменьшить объем ягодиц.Какие упражнения делать?!Какие "добавки" пить?
и коротко инструкцию по применение хотелось бы услышать...
Думаю, приобретать Dymatize... Хотя быть может нет в них разницы, но вдруг кто использует)...
попробуй гейнер http://www.sportprime.ru/catalog/item/87.html и креатин http://www.sportprime.ru/catalog/item/42.html
http://sportprime.ru/catalog/item/142.html
http://sportprime.ru/catalog/item/87.html
Вот хорошие варианты!
А так, вообще лучше брать зарубежного производства, цены приблизительно одинаковые.