...и в результате???

Здравствуйте, Дамы (и Господа)) Я тоже желаю заниматся пилатесом, но самостоятельно, ибо на фитнес-клуб денег не особо много. Как вы считаете, так ли это эффективно? Хочу узнать у Вас, как у опытных в этом деле людей. Конечно все понимаю, что уровень будет не тот, что никто не будет следить за четкой правильностью выполнения. Но все-таки, по-вашему, реально ли заниматься одной пилатесом? Заранее СПАСИБО за все ваши ответы!!!

если у вас есть сила воли регулярно дома заниматься - то все реально. но вы правильно заметили ,что некому будет следить за правильностью выполнения упражнений. тут наверное надо будет самой почитать умных книжек и видео посмотреть. так сказать пополнить теоретическую базу :)
я занималась и дома и в клубе. При занятиях в клубе эффект гораздо больше. по крайней мере для меня.

Спасибо большое, Татьяна! Буду заниматься сама! По крайней мере, постараюсь =) И конечно куплю книжек, видео))

Меня дома ваще не прет заниматься...и коврика нету(

Я инструктор.
После профессионального спорта были проблемы с поясницей.(Спортивная гимнастика,акробатика,спортивная аэробика).
Сейчас все хорошо!+ всегда в хорошей форме и поддерживаю растяжку.
РЕКОМЕНДУЮ!! т.к. это самый безопасный вид фитнеса,но очень эффективный.

спина..да..стала прямее и ушли боли.. появилась гибкость. и знаете..был случай в прошлом году..
мне в 9 утра сообщили что умер врач детский, с которым были хорошие дружеские отношения.. работали..общались .. дышали одним воздухом с этим человеком.. и представьте какой груз я ощутила на своих плечах..в физическом смысле..эмоциональное состояние было мягко говоря суицидальное.. и в тот же вечер была тренировка...как я не сопротивлялась но я пошла.. и через час я как заново родилась..передумала все за время тренировки..и отпустила этого человека в лучший мир.. конечно горесть потери не ушла.. но стало намного легче..

так же после каждой тренировки у меня всегда мысли приходят в порядок и есть силы двигаться дальше.. пилатес очень тренирует и тело и дух..

!!!!

вот это точно!!! я после работы часто просто убитая иду на занятие. стресс, невры и все такое. :) ни физический сил, ни моральных. через час- как рукой сняло. легкость и в теле и в голове :)))

То, что и ждала от него: повышение выносливости к физическим и психическим(эмоциональным) нагрузкам в жизни,в быту и на работе. Укрепилась боле-менее спина (грыжи замучали уже, каждый день преодоление), животик подтянулся(это не только красиво,но и для спины просто необходимо),вес снизился(тоже+)ножки подтянулись(самой приятно,правда еще есть над чем работать .Со всем вышеперечисленными высказываниями согласна..

Да-да-да, присоединяюсь ко всем положительным отзывам)

почитала отзывы...самой захотелось позаниматься...))))))))))

Девушки, а как насчет болей при месячных - есть такой миф-не миф???

в смысле если заниматься во время месячных?

самое смешное. при постоянных тренировках, лично у меня -2 раза в неделю..
цикл востановился.. это первое.. стал 4 дня (раньше был по 7) это второе.. перед началом я чуствую легкое потягивание внутри за сутки-но это не боли.. и первый день боль если и бывает то не сильной..а так просто тянущее состояние.. в1-2 днь я не занимаюсь..пропускаю тренировку как правило. не потому что больно , а просто неудобно хоть и с тампонами но все же нехочеться напрягать организм в первые дницикла, ему итак непросто.

ну это понятно, хорошо, что такие сдвиги )))у меня-то цикл день в день регулярный, 34 дня, просто я в первый день отключаюсь от жизни.. я могу только лежать на кровати, очень сильные боли, никакие анальгетики не спасают, могу потерять сознание.. длитсяэто буйство часа по три.. (( когда люди видят меня в первый раз в таком состоянии, то сразу пытаются вызвать скорую.. вот я и думаю - может хоть пилатес мне в этом немного поможет??

Анастасия у меня так раньше было.. давление падоло до 50 на 30 а пульс и прощупать было сложно..просто тело лежало.. первые сутки были сложными всегда.
но уже 3 год все четко и без таких вот выходок со стороны организма

эх, мне б так!! )) а то я уже побаиваюсь, как бы у меня болевого шока не было.. ладно, вы меня уговорили )) спасибо за столь быстрый ответ!

не знаю во время месячных всегда болит поясница сегодня была на пилатесе встала на мостик чуть на 2 половины не развалилась! не знаю стоит ли убивать свою поясницу или уж дождаться окончания?

А мне почему то помогли занятия в тренажорном зале..раз в неделю ходила..до начала цикла недели за две сильно поясницу ломило,а груди..лежать на них было невозможно..в первый день,даже если начиналось ночью,вставала и как наркоман искала анальгин..после занятий в тр.зале иногда так тихо приходят,что нужно быть внимательной..видимо,гормональный статус мнеяется,нормализуются процессы.важно не переборщить..а заниматься надо по самочувствию..не желательно,чтобы вас из зала на носилках :) зачем до срывов..можно еще пропить индометацин или ибупрофен до начала дней за пять..(если к ним нет противопоказаний,конечно.)

а можно ли сбросить вес и подтянуть мышцы *проблемных зон* занимаясь дома?

Секси-фигура! До занятий пилатесом я думала, что торчащий животик - моя физиологическая данность, и мне от него не избавиться. Исчез после пары тренировок. Уже не говорю о том, как изменилась походка и умение владеть телом.

неужели через 2 тренировки исчез живот круглый? я тоже думаю что у меня такая "данность".

Про животик не знаю.... а вот попа реально упругая стала.

Всем привет! Очень рада, что нашла такую группу! Я тоже занимаюсь пилатесом, но дома- включаю диск и вперед. Уже почти полгода. Очень нравится: подкачала пресс, мышцы спины стали сильнее( имеются проблемы с позвоночником), немного уменьшился объем бедер! Занимаюсь раз в 4 дня. Вот хочу спросить: в идеале как часто надо заниматься? И еще хочу отметить, что как ни удивительно, но силы воли хватает на это! Со всеми положительными отзывами полностью согласна.

Елене ЕМО Савельевой: по-моему, все дело в ослабленных мышцах пресса, которые дают животу "свисать". Для меня первые тренировки вообще были в этом смысле стрессовыми, тренер заставляла все упражнения делать с максимально втянутым животом, и я тогда поняла, что нормально втянуть живот, "чтобы пупок доставал до позвоночника" )))))) я просто не в силах, настолько были ослаблены мышцы. Но потом все пошло нормально... Мне кажется, когда эти мышцы подтянуты и работают, на них меньше откладывается подкожный жир. Или, по крайней мере, это становиться не таким заметным.

занимаюсь пилатесом 3 месяца, просо в восторге! особых проблем с весом ни когда не было, только на боках и на попе последнее время стало откладываться ненужное. за 3 месяца силуэт подтянулся, даже кожа стала более эластичной!!!