...и в результате???

Занимаюсь, просто потому, что нравится : ))) Как то давно, еще год назад, а может больше, в конце одного из занятий тренер включила "звуки природы", сказала: Закройте глаза, расслабьтесь и подумайте о том, что у вас было самого хорошего за эту неделю". И я поняла, что самого хорошего за неделю у меня и была эта тренировка! : )))

А еще заметила такой эффект, не знаю связан он с пилатесом или нет: у меня аллергия на пыть и пыльцу растений. Лето - всегда на таблетках. Год отзанималась пилатесом - и летом дышу, как будто и не было никогда ни какой аллергии. Потом был перерыв в занятиях пол года и снова организм стал реагирован на аллергены. Возобновила занятия - и через несколько тренировок перестала пить таблетки.
Я думаю, тут дело в дыхании, потому что мне говорили, что при занятиях дыхательной йогой тоже аллергия проходит.

очень интересно и приятно читать отзывы об уроке,который ведешь)))
Спасибо вам,дорогие клиенты!)

Татьяна Lana-Vegas Елькина, хотелось бы узнать о результатах - какие есть и какие должны быть, и с позиции тренера, если можно : )))

Занимаясь Пилатесом учишься расслабляться, развиваешь гибкость и подвижность суставов,особенно позвоночника,осанка ,дыхательная гимнастика,и при желании,конечно дамы худеют занимаясь этой прекрасной культурой))
Это очень кратко,не хочется сыпать умными терминами)
Особенно полезно заниматься людям,которым по определенным показаниям не рекомендуются интенсивные тренировки

Я пришла записываться в центр на аэробику, т. к. очень хочу подтянуть бедра.. Но расписание не совпадает с моими возможностями на этот месяц, и я решила пойти на пилатес.. Теперь не знаю, стоит ли мне здесь оставаться, поможет ли мне пилатес в моей "проблеме".. или лучше в другое место записаться..
П. С. занятие мне очень понравилось!!! но вот будет ли результат...:)))

Ольга,результат будет обязательно,когда стремишься к этому!Я иногда рекомендую своим клиенткам сочетать занятия Пилатесом с аэробными уроками,на которых я всегда даю силовые упражнения на ягодицы и бедра.Такие дамы есть и говорят,что довольны))

Олечка, Татьяна права,те.я хоч.сказ.что согл.с ее словами,присоединяюсь.. =)) можно сказать,что я "из тех довольных дам" :) и на своем опыте убедилась,что кое чего можно добиться )). Я пришла на пилатес с весом 68 кг.и объемом бедер в 103 см.,а на данный момент вес 59кг.объем94см. Потому и скажу,что и статика дает хорошую нагрузку на некоторые группы мышц.Усилия котор.треб.для выполнеия упражнений (соблюдение техники и с полной отдачей)для лишнего жирка даром не проходят :)) А в сочетании с силовой и степ-аэробикой- милое дело )) .Конечно "излишек"жир.отл.не единств.причина дряблого вида..еще и мышечный "дистрофизм",изв.за грубость...нагружаем их мало..в повседневой жизни у нас чаще раб.какие то постоянно одни гр.мышц.. Так,что Ольга,терпение и труд..еще не то с человеком делают..:))правда,помимо пилатеса и степ+силовая мне самой хотелось бы еще и в тренажерн.зал...и в бассейн..и..))))

Спасибо большое, учту все пожелания! :)))

Не знаю как на счет душевного равновесия,но у меня стала упругая попка и вообще все тело подтянулось, хороший пресс. )) супер. Попробуйте)

Скажите, а правда что если во время пилатеса сидеть на диете - гибкости не будет? Очень важно!

я сидела сижу и буду сидеть на всяких разных диетах.. и ничуть хуже от этого не становиться.. а пустой желудок во время тренировки это большой +))

После перелома лодыжки сидела в гипсе 6 недель и по мере возможности занималась пилатесом дома. Вот вчера сняли гипс и вся травматология прибежала на меня смотреть, потому что я сразу встала и пошла. Чуть-чуть хромала, но голеностоп практически не потерял подвижность.

Позавчера была у окулиста на ежегодном обследовании зрения. Каково же было мое удивление и удивление окулиста, когда оказалось, что зрение улучишилось! С -3 и -2 до -2,25 и -1,25 соответственно. Окулист была в шоке! "Как Вы этого добились и т.д.?" Плюс, помимо улучшения зрения, прошел спазм аккомодации, который наблюдался несколько лет.

Всем привет) сегодня была на первой тренировке по пилатесу)

До того, как пойти, посовещалась с папой (он доктор-кардиолог... мне слишком интенсивные нагрузки противопоказаны), почитала в интернете. Очень хочется избавиться от боли в спине, сутулости, и вообще подтянуть тот самый "мышечный корсет". Прочитала тут много положительных отзывов)) надеюсь, у меня тоже будут положительные результаты)

Тренировка понравилась, спокойная музыка, приятная женщина-инструктор с красивой фигурой, помогает, подсказывает, как правильно. У меня, правда, получились пока не все упражнения, сложновато первый раз, и дыхание пока не очень получилось контролировать. Понравилось то, что на тренировке можно полностью расслабиться и сконцентрироваться но собственных ощущениях. Ходили с подругой... ее смутило то, что на занятии нет откровенной интенсивной нагрузки... все медленно, плавно. В общем не верит она, что что-то это изменит.

Буду смотреть)

Вопрос. Сейчас записалась на два часа в неделю. Достаточно ли это, чтобы получить положительный результат?

я ходила на 2 тренировки в неделю по 1 часу.. результат был и неплохой через пару месяцев точно))

Достаточно. Мне этого хватило, чтобы избавиться от головных болей, похудеть и улучшть зрение на 0,75 на каждый глаз. И это - за пол года тренировок 2 раза в неделю. Раньше занималась один раз в неделю. Этого откровенно мало.

to Cats BLACK Angeloi #66 Скажите, а правда что если во время пилатеса сидеть на диете - гибкости не будет? Очень важно! --
полный бред. Просто к любой диете нужно прикладывать мозги.

to Оксана ๖ۣۜShadowcat Полторацкая #70
не обращайте внимание на чужое мнение, если Вам лично подходит этот инструктор - занимайтесь обязательно! Результат будет, может быть, не так быстро, как хотелось бы, зато надежно, устойчиво и безопасно. " часа в неделю для начала нормально (начало - это примерно полгода-год, как пойдет). Не форсируйте нагрузку, выполняйте более легкий вариант упражнений, но обращайте внимание на технику, ибо в этом и состоит пилатес. Развивайте в себе тонкие ощущения, чувство равновесия. В качестве аэробной нагрузки можно рекомендовать прогулки на свежем воздухе со скоростью чуть выше Вашей обычной скорости ходьбы, удерживайте пульс в рамках от (220-возраст)*55 до (220-возраст)*65, выше не надо. Думаю, против такого режима ни один кардиолог возражать не будет. Успехов!

итак)) сегодня пришла со своего 10 занятия по пилатесу) «Через десять занятий Вы почувствуете разницу, через двадцать — увидите разницу, а через тридцать — у Вас будет совершенно новое тело»
Джозеф Х. Пилатес

Сказать, что я почувствовала разницу - это не сказать ничего))) Занималась два раза в неделю по часу - и забыла, что такое животик!)

Когда я впервые пришла на занятие я была очень расстроена квадратностью своей фигуры в зеркале. А точнее - не ярко выраженной талией. Теперь мое отражение в зеркале меня очень радует) Появилась талия (да еще какая!), подтянулся живот, пропала сутулость, расправились плечи. Я шла не худеть, я сейчас в оптимальном своем весе, вес на весах не изменился, но появился рельеф мышц. Мои обычные майки и футболки теперь на меня велики)

Стала уверенее в себе) На улице незнакомые мужчины делают комплименты))

Самое главное - это то, что мой любимый заметил изменения. Ради этого я изначально и пошла на пилатес. Уже сейчас моя фигура - предмет гордости моей и моего мужчины) то ли еще будет))

До сих пор трудно поверить, как при такой технике упражнений могут появиться такие результаты!)

Спасибо тем, кто меня поддержал) Стала больше ходить, гулять, пилатес стал одним из любимых хобби) Очень хорошо себя чувствую, и спина перестала беспокоить)

к вопросу о диетах... я иногда переедаю и люблю пиво...

*shy*

Анна Сесюнина
Насчет зрения вы меня очень обрадовали, никогда бы не подумала, что при помощи этой метидики можно такого добиться...Здорово! Только вот интересно, за счет чего достигается такой эффект?

Улучшение зрения происходит за счет снятия привычных мышечных напряжений. Сюда же: снижение частоты и интенсивности головных болей напряжения и еще много чего приятного и полезного.

Борданова Muurahainen Ольга : зрение улучшается за счет того, что Вы выпрямляете спину, вытягиваете позвоночник. Даже в восточной медийине считается, что 90% болезней - от позвоночника. Поправите спину, поправите зрение, все внутренние органы и много что еще.

гapмoничнocть,oтcyтcтвиe бeзoлaбepныx и peзкиx движeний,кoнтpoль зa ocaнкoй,мaкyшкa ввepx,зa дыxaниeм.xoжy лишь мecяц,нo peзyльтaт yжe зaмeчaю.вce мышцы кaк-бyдтo oжили.мoгy yжe дeлaть yпpaжнeния,кoтopыe eщe мecяц нaзaд кaзaлиcь нeпocильными.eщe,пoчти вceгдa yжe мoгy дepжaть paвнoвecиe,нe кaчaюcь бoльшe дeлaя yпpaжнeния лeжa нa бoкy,нayчилacь дeлaть yпpaжнeния зa cчeт цeнтpa.и вooбщe,чyвcтвyю ceбя вeликoлeпнo!

Я пока новичок, занимаюсь всего месяца полтора, но с перерывами.Тренер моя сказала, что за 3 дня мышцы имеют свойство забывать, поэтому если хочу добиться результата, то желательно заниматься не реже чем через 3 дня. :) За 3 недели РЕГУЛЯРНЫХ тренировок чувствую пресс (жирок конечно есть, но что под ним что то есть - это уже прогресс) :)
Буду стараться и дальше.
Помимо этого занимаюсь бодифлексом, может и он эффект дает :)