Питание!!!!! это главное в спорте?

Не сотрудник, но отвечу.

Вопрос сформулирован неверно... При походе (то есть при единовременном, разовом посещении) диеты не нужно (главное не тренироваться на ОЧЕНЬ голодный желудок и не пытаться поднять штангу, налопавшись до отвала пирогов да отбивных за час до тренировки), а вот при регулярных занятиях (если не для души, а на результат) нужна не то чтобы диета, а рациональное правильное питание, способствующее восстановлению сил и сбросу лишнего веса одновременно.