Питание!!!!! это главное в спорте?

http://g.zeos.in/?q=%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D...
Прочтите и найдите хоть слово о вреде при разумном подходе к приему.
ps могу предложить Вам Л-Карнитин, у меня его много как и других аминокислот))))

Я смотрю Андрей уже к Любочке моей пристает)))

Это же здорово. Станет клуб спортивный клубом для свиданий))))

кстати стаистика показывает, что достаточно большой процент клиентов, фитнес клубов, посещает их для новых знакомств.

и не пристаю я вовсе!!!)))

ха-ха! смешные!

ОГО!!! Вот это разогнали тему ))))

Николай Nix Анашкин
вчера в 21:32
Это же здорово. Станет клуб спортивный клубом для свиданий))))

Кстати, только у нас, с 22 часов до 24 часов будут играть DJ X.O.!! Вот вам и место для свиданий и знакомств!!!

А какого числа будут Dj?

С понедельника 22.11.2010 по пятницу все DJs Х.О.!!! Каждую неделю!!!!

хорош свидания устраивать....пора качаться
в лесу уже не прет..хочу в зал)))

мы вообще тут про питание говорим))) какие знакомства? это в отдельном обсуждении!!!))) мне диету кто -нибудь разумную может посоветовать? А?

надо просто, извиняюсь, поменьше жрать ))))) и не думать, что, вот пойду в спортзал и похудею сразу. нужно менять образ жизни вцелом, чтобы измениться.

и мужика хорошего ...сразу или "ох...е" или похудеете)))

прошу прощения за мой английский)

Поменьше есть действительно помогает, но вот как и где взять силы для тренировки? К примеру, есть поменьше углеводов и жиров точно надо, и побольше белковой пищи.

скажу вам точно..что с похмелья сил воообще нет)

мне понравилось:

"чтоб похудеть в некоторых местах, нужно в некоторых местах не жрать"

))))))))))))))))))))))))))))))))))

я перестала есть после 18:00!!!! неделя прошла! 800 гр. пропали! я в шоке! и всего та! потерпеть !!! потом организм привыкнет!!! наверно))))

"после 6" - дуратский женский стереотип )))))

смысл тут в том чтоб перед сном хотяб часа за 3-4 не кушать!

а я между прочим спать ложусь в 22:00!!!

Смысл тут в том, чтобы проснувшись утром был дикий аппетит и основная часть калорий поступила именно с завтраком!!

А не как обычно, натрескавшись до отвала на ночь лечь спать, а утром есть не хочется - максимум кофе+бутер!

Ну, и естественно, не есть хотябы за 2 часа до сна!

Инна Конанова
21 ноя 2010 в 19:27
Поменьше есть действительно помогает, но вот как и где взять силы для тренировки? К примеру, есть поменьше углеводов и жиров точно надо, и побольше белковой пищи.

Утром в 1-2 приема углеводы, далее белок+жиры в 3-4 приема.
И еще, жир-жиру рознь! Есть жиры, которые необходимы для гормональной системы, и если их исключить, могут начаться проблемы - например, изменение уровня тесторона-эстрогена в пользу последнего! И тогда не белок, не умеренное потребление (либо вообще исключение) Жиров и Углеводов - ничего не изменят....

ого!!!

главное не нужно дукмать что во всем виновата сила воли...

человек такое существо.. нужно научиться "слушать" свой аргонизм"

за 21 день, мы привыкаем ко всему, чем мы пытаемся себ увлеч... попробуй

Markus Ruhl
17 дек 2010 в 18:16

Утром в 1-2 приема углеводы, далее белок+жиры в 3-4 приема.
И еще, жир-жиру рознь! Есть жиры, которые необходимы для гормональной системы, и если их исключить, могут начаться проблемы - например, изменение уровня тесторона-эстрогена в пользу последнего! И тогда не белок, не умеренное потребление (либо вообще исключение) Жиров и Углеводов - ничего не изменят....

Спасибо за содержательный ответ приму к сведению)