Питание!!!!! это главное в спорте?

Markus Ruhl

интересно твое мнение....

подскажи белковые не мясные продукты, кушать чтоб...

я мясо не ем просто... или достаточно протеиновых коктелей?

В любом случае нужны белки животного происхождения, т.к. растительные очень медленно усваиваются и организм из них все равно всех нужных аминокислот не получит. Если не ешь мясо тебя спасут молочные продукты, яйца и рыба. В обезжиренном твороге примерно 18г/100г в рыбе 12-20/100г в яйце примерно 12.5/100г. Касательно коктейлей - вещь отличная но как добавка к питанию, т.к. полноценной пищи они все равно не заменят. В идеале тренирующемуся мужчине надо 2г белка на 1кг собственной массы тела и не более 30г за один прием - больше просто не усвоиться.

Можно разбавить растительный белковый рацион, аминокислотами, которые необходимо употреблять С КАЖДЫМ ПРИЕМОМ ПИЩИ!!!! А не до и после тренировки, как советуют многие "тренера" )))

Александр Кузнецов - хороший коммент, сразу видно чья школа! )))

Спасибо Markus)))

Хочу подкачать определенные части тела и мышцы ( попа и ляхи больше интересуют) нужно что-то дополнительно включить в рацион питания ( коктейль определенный к примеру) ?

в рацион думаю неет )) велотренажера побольше надо включить на попу и ляхи ))))

ой как не люблю я этот тренажер..)))

Не только велотренажер есть масса других упражнений, а по поводу рациона то скорее из него кое что надо как раз таки исключить, т.к. если передаем сладкого и мучного то тут ни какие коктейли и упражнения особо не помогут, потому что все работает в комплексе: Правильное питание + правильные тренировки = успех

я стройная..вес мне как раз не нужно убавлять..скорее наверное наоборот..))) вот очень бы хотелось правильную программу иметь..к кому можно обратиться?

Ну тогда все еще проще, как понял нужна небольшая коррекция бедер и ягодичных + придание мышцам тонуса. Можете обратиться к любому тренеру клуба Мегаполис или взять дистанционную тренировку.

да, абсолютно правильно меня поняли... Что такое дистанционная тренировка? Она будет включена в абонемент?

Дистанционная тренировка в абонемент не включена, суть ее заключается в составлении индивидуальной программы тренировок и консультации по ней раз в неделю, но это не мешает вам задавать вопросы по ней и чаще. Минус в том что тренер не будет работать непосредственно с вами. Стоимость данной услуги 1000 рублей.

Mersi...))

у меня такой вопрос.мне необходимо набрать примерно 8 кг веса.но не хотелось бы что бы все это висело.а переросло в мышцы,но опять таки не хочется есть химию и глотать колеса.что мне при этом необходимо есть???
вот как то так)))

а я хочу в космос улететь))))что мне сделать))

Ешь горох))

ахахахахахахахахаа!!! горох это сииила!!! могучаааяя!!!!

так...послушаем мнение экспертов)

Илья Петров
так...послушаем мнение экспертов)

А мне интересно Ваше мнение, как главного эксперта по всем вопросам.

ешь что хотите..главное не злоупотребляйте

Исследователи из Международного института тропического сельского хозяйства (IITA) в Нигерии установили, что черноглазый горох, являющийся одной из старейших культурных в мире овощей, можно считать наиболее перспективным средством для снижения веса. В соответствии с данными ученых, пищевой продукт известный как «niebe» или коровий гороха, одиноково хорош как для человека, так и для домашних животных в качестве полноценного источникам питания.

Проверено?

думаю не стоит эксперементировать с желудком!!!

Согласна, Люба, лучше использовать проверенные средства)))))))))))))))))

это вы про меня)))