Прошу поделиться упражнениями для закалки или набивки кулаков(ударных поверхностей) и укреплении кистей.

Здравствуйте. У меня диагноз : полирадикулоневрит Синдром Гейена Барре. Я хожу по дому, но у меня сильная слабость в руках и ногах, парапарез нижних конечностей. Я больше не лежу в больницах, так как наши врачи не могут помочь, кроме как пичкать меня препаратами, от которых мне только хуже. Мое состояние стабилизировалось. Я недавно приобрела велотренажер. Занимаюсь на нем неделю. Период болей в мышцах уже прошел. Подскажите пожалуйста, встречались ли вам такие случаи как у меня, и кто встал после тренировок? И как правильно мне нужно заниматься? Когда я начну видеть результат? Подскажите пожалуйста! Я верю, что силой воли и упорством я буду заниматься и окрепну!

рассказывайте,не молчите =)

Мне интересно:
1) Кто попадает на соревнования по боям без правил? Всмысле какие спортсмены?;
2)Кто занимается таким видом спорта? И попадал ли кто на соревнования по боям без правил? И по какой версии?
3) И где в Ростове тренируются эти люди?

Балансборд - тренажер, развивающий координацию движения и чувство равновесия за счет создания дисбалансных ситуаций. Первый балансборд был создан пилотом второй мировой войны Стенли Вошборном в декабре 1952 года и в настоящее время очень популярен в Америке.
Регулярные занятия на балансборде хорошо сказываются на результатах в экстримальных видах спорта (серфинг, сноуборд, вейк, кайт, ским, маунтин борд), а также укрепляют различные группы мышц. Балансборд поможет новичку легче освоить экстримальные виды спорта, ведь большинство падений случается из-за потери равновесия.

Наши фотографы всегда очень индивидуально и креативно подходят к каждой фотосессии, стараются понять задачу и максимально помочь в ее воплощении. Пишите какие вы хотели бы получить образы, а мы будем подсказывать что для этого нужно и вместе добиваться отличного результата.

Новости туризма
Лето-2009 без «горящих» туров

Представители Уральского туристического бизнеса в прогнозах не оптимистичны, и главные тенденции наступившего года будут выражены в отсутствии новых направлений перевозки и «горящих» туров, а также в развитии наиболее доступных направлений отдыха.

Как считают опрошенные Utravel.ru участники туристического рынка, ставка в наступающем сезоне будет делаться на проверенные и недорогие направления. «Новое – это хорошо забытое старое, поэтому мы будем углублять имеющиеся контакты с болгарскими партнерами, а также на островах Крит и Корфу в Греции», – рассказал директор турфирмы «Мир», вице-президент Уральской ассоциации туризма Сергей Бузько.

Болгарию как перспективное направление в сложившейся ситуации рассматривают и другие туроператоры. Также будет востребован, по мнению экспертов, и юг России. «Мы планируем существенно укрепить свои позиции на болгарском, кипрском и израильском направлениях. Кроме того, в дополнение к курортам Краснодарского края планируем взять квоты мест в отелях Крымского побережья», – поделился планами коммерческий директор туроператора More Travel Дмитрий Кушев.

Что касается перелетов из Уральского региона, то авиакомпании не планируют существенного расширения полетных программ, однако существующие рейсы постараются сохранить.

Также туристам не стоит надеяться на горящие туры и существенные скидки – в наступающем сезоне туроператоры подойдут к формированию своих объемов более сдержанно, без амбиций прошлого года. «Для демпинга нужны деньги, а поскольку их у туроператоров нет, то и демпинга не будет. Наверняка будут скидки по раннему бронированию, которые вызваны нехваткой оборотных средств. В этом сезоне будет сделано все для того, чтобы спрос с предложением были сбалансированы», – рассказал директор представительства туроператора Natalie Tours в Екатеринбурге Олег Хигер.

ratanews.ru

Песня выдвигается на гимн "Сферы"

1.Мы в такие шагали дали,
Что не очень-то и дойдешь.
Мы на улице даже играли ,
Не взирая на снег и дождь.
Много шишек понабивали
И судьбу свою не клянем.
Мы спортсмены, а это значит
Лишь в спортзалах мы с вами живем.

2.Нами сделано техник немало:
Чанбара, Айкидо, Джит-кун-до.
И, поверьте, на теле осталась
Часть от каждой из этих метод!
«Ки» для нас – это чудо и сказка,
Ее тайну в душе храним!
В СФЕРЕ мы, а это значит –
Что судьбу благодарим!

3.Говорят, что у стиля нашего
Не такой уж высокий престиж.
И с реальностью нашей тоже
В санаторий не полетишь.
Говорят, что дети наши
Стали меньше носить кимоно,
И только мы заявляем прямо –
Что это полное фуфло!

4.Тренировок не стало меньше,
Кимоно все еще в ходу,
И с их помощью мы освоим
Джит-кун-до, Айкидо, Чанбару!
Нам пришлось все дела оставить,
Чтоб примчаться на праздник вам.
Мы не шутим, а это значит
Вновь и вновь будет полон зал!

Исполняется на мотив песни «Синяя птица» (Машина времени).
Две последние строки в куплете – повторяются 2 раза.

Спасибо родителям 2-ой смены 2010 года.

Очень интересно, применял ли кто-нибудь реальное айкидо в реальных условиях?Надеюсь, конечно, что никому не приходилось, но если такие ситуации были, помогли ли навыки тренировок?

Танцевальный аниматор - это тот же аниматор, организовывающий досуг туристов: подвижные игры на открытом воздухе в течение дня, проведение интересных конкурсов, шоу и дискотек в вечернее время.
Единственное, что в его обязанности больше входит танцевать нежели проводить дневные активити.
В работу входит проводить по 1-2 активити в день с гостями,
основная честь работы - дневные репетиции и вечерние танцевальные шоу.

Кто куда ушел, и кто пришел в Торос!

Даже самые подготовленные спортсмены должны соблюдать меры предосторожности, тренируясь в жаркую погоду. Летом люди особенно подвержены гипертермии, поэтому очень важно знать симптомы этого состояния и уметь его предотвратить. Тепловой удар - остро развивающееся патологическое состояние, требующее немедленного медицинского вмешательства. Другие проявления гипертермии (перегревания организма), например, тепловые судороги и тепловое перегревание, менее серьезны и не требуют немедленного лечения.

Тепловой удар - самое опасное для жизни состояние, вызванное перегреванием организма. Развитие теплового удара происходит, когда организм не в состоянии обеспечить охлаждение тела, постепенно начинает давать сбои в работе. Процесс потоотделения прекращается из-за низкого содержания жидкости в клетках организма. В результате этого нарушается терморегуляция, что приводит к резкому повышению температуры тела. В конце концов она поднимается до уровня, при котором мозг и другие жизненно важные органы не могут функционировать нормально. Симптомы теплового удара: повышение температуры тела выше 40,5°C, горячая, сухая кожа, прекращение потения, учащенный пульс, слабость, потеря сознания, изменения сознания.

Тепловое переутомление

На первый взгляд, тепловое переутомление сложно отличить от теплового удара, но тепловое переутомление происходит в результате длительного воздействия высоких температур. В этом случае потеря жидкости при потоотделении не восполняется в достаточной степени. Это приводит к снижению объема циркулирующей крови. Приток крови к жизненно важным органам сокращается, поскольку организм пытается избавиться от излишнего тепла путем увеличения притока крови к кожному покрову. Симптомы теплового переутомления: тошнота, головокружение, слабость, головная боль, бледная и вспотевшая кожа, слабый пульс, потеря ориентации в пространстве. Главное отличие теплового переутомления от теплового удара заключается в том, что в первом случае не меняется сознание (присутствует только легкая дезориентация в пространстве). Средства лечения теплового переутомления - приведение тела в состояние покоя и экстренное охлаждение.

* Старайтесь пить побольше жидкости, даже если не чувствуете жажды. Появление чувства жажды говорит об обезвоживании организма.

* Не занимайтесь интенсивными фитнесом в жаркое время дня или выбирайте тренировки низкой интенсивности.

* В жаркую погоду пейте больше жидкости, например, воду или спортивные коктейли.

* Если вы чувствуете слабость и упадок сил, немедленно прекратите все занятия, отдохните и постарайтесь понизить температуру тела.

* Не пейте спиртное или напитки, содержащие кофеин, до и после занятий спортом - они ускоряют дегидратацию.

За основу был взят Фиат-124 1966 года. Конструкция была доработана с учетом советских условий — увеличен дорожный просвет, усилены подвеска и кузов, задние дисковые тормоза заменены на барабанные как более стойкие к загрязнению и долговечные, добавлен «кривой стартер» (рукоятка завода двигателя). Снаружи появилось наружное зеркало заднего вида (слева), ручки дверей стали утопленными. Была изменена конструкция двигателя — распредвал перенесен в головку, увеличено расстояние между цилиндрами (чтобы можно было наращивать их диаметр). Масса автомобиля увеличилась на 90 кг. Всего было сделано более 800 изменений.

19 апреля 1970 года на главном конвейере Волжского автомобильного завода был собран первый автомобиль. Самый первый экземпляр свел с конвейера итальянский шеф-инструктор Бенито Гуидо Савоини. В сборке участвовали слесари Волжского автозавода В. Присяжнюк, И. Осипов, В. Гусев, В. Орлихин и В. Глазунов. После 19 лет эксплуатации первый товарный автомобиль занял почетное место в музее Волжского автозавода
Модификации
ВАЗ-2101 (1970) — первоначальный вариант, двигатель 1,2 л.
ВАЗ-21011 (1974) — двигатель 1,3 вместо 1,2 л, изменены многие элементы оформления
ВАЗ-21013 (1977) — оформление ВАЗ-21011, двигатель 1,2 л.
ВАЗ-2101-94 — для милиции, двигатель 1,5 л (от ВАЗ-2103).
ВАЗ-21018 — роторный двигатель (1 секционный) , 70 л.с.
ВАЗ-21019 — роторный двигатель (2 секционный) , 120 л.с Оценка машины
На момент начала производства ВАЗ-2101 являлся самым комфортабельным в своем классе, одним из наиболее современных и надежных отечественных автомобилей, что постепенно сделало обладание им признаком достатка и благополучия. Среди наиболее приятных особенностей ВАЗ-2101 автолюбители отмечали высокую неприхотливость, надежность и простоту обслуживания, плавность хода, динамику, комфортабельность салона (в том числе и хорошую работу отопителя). Объективно, ВАЗ превосходил остальные советские автомобили по культуре изготовления, и особенно — отделки салона, имел хорошую динамику и управляемость, малый для тех лет объем работ по техническому обслуживанию, достаточно современный внешний вид (для первых лет выпуска).

Тем не менее, для ВАЗ-2101, особенно раннего выпуска, было характерно и немалое количество «детских болезней», в частности, связанных с проблемой прочности и живучести кузова (при эксплуатации на дорогах среднего качества силовая структура передка допускала деформацию, после чего отрегулировать углы схода и развала оказывалось невозможным), низкий ресурс распределительного вала (менее 50-70 тыс. км), вызванный как конструктивными недостатками переделанного из нижневального мотора (недостаточная подача масла в зону контакта кулачков вала и рычага), так и отступлениями от технологии (азотирование вала и использование стали 40Х вместо цементирования на большую глубину и стали 18ХН2М) и низким качеством отечественных смазочных материалов. Ремонт автомобиля «своими руками», популярный в те годы у автолюбителей, на ВАЗ-е был сложнее, чем на других советских легковых автомобилях.

Кроме того, автомобили ВАЗ во многом не были унифицированы с остальными советскими автомобилями по расходным материалам, что создавало проблемы при эксплуатации. Например, существовало два стандарта генераторных ремней — ВАЗ (ТУ 38-10599-83) и ГОСТ (ГОСТ 5813-76), они были невзаимозаменяемы, отличались они профилем и ресурсом (ВАЗ — 65 тыс. км, обычный — 110 тыс. км), два стандарта масляных фильтров, и так далее.

АвтоВАЗ не имел права продавать свои машины на рынках, где Fiat 124 и его аналоги уже были представлены, поэтому массовый экспорт тольятинских автомобилей начался только в 1974 году, со снятием модели с производства в Италии. Как результат, у западных потребителей сложилось намного менее благоприятное впечатление об это модели, которая воспринималась как клон устаревшего «Фиата», к тому же, изготовленный с сомнительным качеством.

З-21019 — роторный двигатель (2 секционный) , 120 л.с.

от ваз 2106 можно подогнать от 2109 правда нужно подганять

Голосуем, высказывм свою мнение!

Народ, ждем ваших предложений, что бы вы хотели увидеть в нашей группе в новом сезоне кроме стандартного голосования перед предстоящим матчем! Все ваши предложения будут рассмотрены вплоть до самых бредовых!

я за АК БАРС)

Пасаны.
Рельефа нет почти, лишнего веса тоже.
Рост 180 см. Вес 72 кг.
Тренируюсь дома.
300 пресс, 60 отжимания, 20 турник, ну и так, как получается.
Месяца полтора тренируюсь.
Сила есть, а рельефа нет.
Что на счет питания посоветовать можете?
Только, если знаете, и уверены.
Направленное на мышечную массу.

Сексуальная революция сделала «А.р.м.и.ю» беременной!
«А.р.м.и.я» живы, бодры и гастролируют, и никакой кризис не помеха силе танца! 21 февраля группа представила новый клип «Sexual revolution». В этом видео пять участниц коллектива порождают новую волну драйва, секса и накала страстей! Они по-новому страстные, по-прежнему интересные и по-армейски сильные. Но в этом составе вы увидите их уже не скоро. Девушек не забирают в армию, они не переезжают в Майами на пмж, а празднуют самое радостное событие ушедшего года – Оксана Задорожная ждет ребенка. В связи с этим спецзаданием, «А.р.м.и.я» отправляется на задание длинной в пять месяцев в сокращенном составе.
Сама Оксана находится в прекрасной форме, и с нетерпением ждет возвращения на сцену: «Ни дня без танца – это пытка! Находясь каждый день в движении, очень сложно было решиться на остановку ритма. Но ребенок – это нереальное счастье, и я решилась на подобный шаг».
В ее словах столько силы и энергии, что мы уверены – есть вероятность того, что Задорожная настолько увлечена своим делом, что может прямо из роддома сбежать на яркость сцены.

Собственно, темка для руководителя школы.. Высказываемся.. Пока рисуется сайт, делимся идеями и впечатлениями от танцев и постановок Ксюхи..