Голодание как способ похудеть - далеко не лучший выбор.
Гораздо полезнее и эффективнее будет низкокалорийная диета или те же разгрузочные дни.
Голодание назначают с лечебными целями и очень редко тем, кому нужно сбросить вес. Только при гипоталомическом ожирении (когда вместе с нарастающим весом на теле появляются многочисленные растяжки).
В основном голодание эффективно при болезнях сердечно-сосудистой системы, аллергии (кожа очищается), болезнях органов дыхания, пищеварения и пр. Но ни в коем случае нельзя голодать самостоятельно! Иначе такими бесконтрольными действиями можно навсегда загубить организм.
Что происходит в организме
По большому счету один голодный день - это неплохо. Через 24 часа после прекращения «поставок» еды, то есть глюкозы, витаминов, углеводов и белков, гипоталамус начинает бить тревогу и резко активизировать адаптационные процессы в организме. То есть по сути дела мы встряхиваем свой иммунитет, не даем ему дремать, заставляя действовать активно. Но это в том случае, если мы ничего не едим один день. Кстати, в этот день нужно выпить не меньше полутора литров воды, тогда достигается оптимальный эффект очищения.
Если вы ничего не едите больше трех дней (что уже удивительно, ибо в первые три дня организм активно борется за выживание и постоянно сигнализирует о голоде), начинаются признаки ацидоза. Язык покрывается густым налетом сероватого цвета, в дыхании ощущается запах ацетона. Все потому, что в организме повышается кислотность, в крови резко увеличивается количество мочевой кислоты. На 8 - 10-й день начинается так называемый ацидотический криз - тошнота, головокружение, даже рвота. А после 10 дней наступает чувство облегчения, легкости, бодрости. И главное - совсем не хочется есть! В этом-то и состоит опасность голодания. Если оно продолжается более 21 дня, в организме наступают практически необратимые изменения: все запасы, которые можно было «съесть» без особого вреда, уже уничтожены, поэтому организм приступает к оставшимся.
Без глюкозы мозгу плохо
Похудательный эффект голодания заключается в том, что на 2 - 3-й день без еды мозг, чтобы получить необходимую глюкозу (которая добывается после переработки углеводов и жиров из пищи), дает команду ее синтезировать из всего, что есть в наличии. В первую пару суток исчезают запасы углеводов из печени и мышц, где они содержатся в гликолене.
Дальше организм начинает синтезировать глюкозу из жиров и белков. В среднем на 75 кг тела приходится примерно 15 кг жира. Без особого вреда для здоровья можно потерять примерно 60 процентов. А вот необходимый для синтеза белок содержит только мышечная масса (на 75 кг примерно 12 кг). И уже 50-процентная потеря белка смертельна. Считайте, сколько времени можно безопасно не есть, если каждый день для синтеза глюкозы расходуется примерно 300 г белка.
Чем еще грозят дни без еды
* Резко расходуется весь запас витаминов и необходимое количество восстанавливается в лучшем случае через 2 - 3 месяца.
* Повышенное содержание в крови мочевой кислоты может привести к образованию камней в почках.
* У женщин начинаются гормональные сбои, могут привести к бесплодию.
* Длительное голодание может привести к тому, что организм просто не сможет принимать пищу, из-за истощения могут начаться психические нарушения. Врачи называют это пищевым маразмом.
Уважаемые участники группы!!! Если есть желание на общественных началах=))))))))))) Помочь группе развит собственный сайт посвященый Охоте.
Мужики подскажите как ствол? качество, кучность на сотке? И какой калибр лучше взять 30-06 или 308?
Поделитесь впечитлениями кто ужо пострелял =)))
У брал стенку спам запарил просто. Также надоели предложения по купле продаже . Хочу узнать стоит вернуть стену или нет. Главное условия что прекратится размещения объявлений со стороны членов группы.
товарищи охотники подскажите где сейчас летят гусике ,где уже появились ?
Нужен совет со стороны.
У кого есть защитный узор???
ЦСКА- Амкар
Теперь разберем когда и что лучше кушать.
Интересует вопрос пользы консервов (рыбных) в собственном соку!!
Девочки давайте худеть вместе, и отписываться тут. Пишем цели и задачи, скоро почти через 3 месяца новый год:)
Подскажите как выбрать маску для сноуборда.
Как вам итоги этого чемпионата?Оправдались ли ваши ожидания?Наболее яркие моменты....Мне лично обидно за Хирвоннена,победа для него была так близка.А Леэб мне уже честно надоел,шестой раз...Приятно за Новикова,хоть место 13,зато его теперь хоть знают,его хоть видно в таблице на официальном сайте. =))Надеюсь что в следующем году у него получится войти в десятку лучших раллистов планеты...а чемпионат хочу чтоб Хирвоннен выиграл. =)
Ваше о впечатления о прошедшем ралли
Наш конкурс совершенно не затейлив и прост - для участия в нем необходимо только выложить в специальный альбом свое фото, желательно со спортивной атрибутикой, раскрашенным лицом,в-общем, проявляйте свою фантазию как угодно, будто вы собрались на футбольный матч, а может и на самом деле! В конкурсе могут принять участие как прекрасная половина нашей группы, так и сильная половина.
смотрела (в сотый раз) тот блистательный, умопомрачительный, незабываемый матч Россия-Голландия... Такая ностальгия, друзья мои, скажу я вам...
футболом заболел в 2000 г. А ЦСКА в 2003 году.
Это первый отпуск Виктора Онопко в качестве тренера. Он проводит его с семьей в Овьедо. Впрочем, и на отдыхе ему приходится думать о работе: в субботу вечером, к примеру, он наблюдал за матчем соперника ЦСКА в 1/8 Лиги чемпионов "Севильи" против "Хетафе" (1:2).
Ваше мнение.