))

люди!!!! девочки и мальчики!!!!!!!!! у всех же были веселые спуски и склоны)))
делитесь,смейтесьугарайте над другими))))))))))))))))))))))))

Давайте вместе ездить, так веселее )

Вот бордисты с лыжниками все ваюют, а давайте подумаем чем они могут быть друг другу полезными?

Кто и как справляется с травмами? Может у кого то есть рецепт чудодейственной мази от синяков и травм.

Русская пробежка создает свой сайт. Это делается для того чтобы иметь свой независимый ни от кого информационный ресурс. Уже создан главный сайт http://ruszabeg.ru/ . Теперь надо создать сайт питерской пробежки. В связи с этим возник вопрос, что именно Вы хотели бы видеть на нашем сайте?

Статья на тему извечного выбора между тренажерами или свободными отягощениями.

Предлагаю разобраться в основах.
В классическом понимании тренажер — это приспособление для выполнения движений по заданной траектории с сопротивлением. Все, с чем человеческое тело сталкивалось в процессе своей эволюции, не похоже на нагрузку на тренажерах. Человеческое тело приспособлено к движениям по свободной траектории. Что бы человек ни делал, что бы ни поднимал или передвигал — его тело само выбирает оптимальную траекторию движения или положение относительно предмета.

Особенность тренажеров и их безопасность с точки зрения получения травмы связаны именно с тем, что амплитуда и траектория движения заранее заданы. Но с этим же связана и значительно меньшая эффективность от тренировок по сравнению со свободными весами.

Тренажеры появились тогда, когда появилась потребность создать такие приспособления, которые позволили бы новичку сделать основные движения с наименьшим риском для себя. Тренажеры за время своего существования претерпели много модификаций и улучшений, так что сейчас некоторые напоминают произведения искусства и технического прогресса.

Но принцип тренировки на классическом тренажере остался прежним: заняв то положение, которое рекомендуется в инструкции, ты выполняешь конкретное движение по заданной траектории.

Даже если мышцы будут толкать или тянуть не совсем в том направлении, которое предлагается, или неравномерно, результирующее движение все равно получится правильным.

В любом человеческом теле есть определенный дисбаланс и асимметрия: если ты возьмешь две гантели в руки и попытаешься сделать какое-нибудь идентичное движение двумя руками, оно никогда не получится идеально симметричным. Отклонения будут всегда, в любом направлении, при этом мозг все время будет стараться корректировать эти отклонения. Стремление организма адаптироваться к нагрузке со свободным весом намного выше, потому что человеческое тело всегда сталкивалось именно с таким видом нагрузки.

Благодаря своему удобству и травмобезопасности тренажеры позволили фитнесу стать массовым. Они не требуют умения и высокой концентрации. Трудно представить себе поездку на велосипеде по парку без определенной доли концентрации, в то время как, крутя педали на велотренажере, можно говорить по телефону или читать книгу.

Я тоже иногда занимаюсь на тренажерах, но реже, чем со свободными весами или весом собственного тела. На тренажерах я обычно делаю разминочные подходы перед упражнениями со свободными весами.

Набираем модераторов,людей знающих,с достижениями в силовых показателях,мс кмс.тут оставляют заявки в кондидаты,в скорем группа будет в несколько тысяч.

Народ!кто какие делает упражнения что бы лучше прокачать низ грудых?

ваше слово!

Мне 13 лет, можно ли в таком возрасте заниматься с железом? а то со своим весом не такая нагрузка на мышцы. Ответ обоснуйте. Помогите с программой если что. Помогите кто чем может, а то очень хочется узнать как кач в таком возрасте влияет на здоровье, РОСТ и т. д.!
Пишите в личку!

сакажите пожалуйста, вот недавно стал употреблять аминокислоты, чего от них побочного можно ожидать?

отжимаюсь на брусьях с общим весом 132 кг(с грузом) после 10 повторения начинает жестко болеть ключица,у кого есть похожее или я кривой такой?))

14 апреля состоялась презентация МОО Клуба болельщиков

Спорт-экспресс - Семин поздравил фан-клуб с получением государственной лицензии: http://news.sport-express.ru/2010-04-14/355974/

Советский спорт- Семин презентовал фан-клуб «Локомотива»: http://www.sovsport.ru/gazeta/article-item/381211

Уважаемые болельщики, так как групп очень много, около сотни, мы создаем тему, чтобы было легче найти нужную группу, в "группы-друзья" ссылки добавляться не будут, присылайте или кидайте в эту тему ссылку на группу, добавим.

Группы региональных объединений болельщиков:

Объединяющие несколько регионов:

ЛокоДВ (Дальний Восток) - http://vkontakte.ru/club1108320
Сибирь - http://vkontakte.ru/club1214219
Урал - http://vkontakte.ru/club1138030
Черноземье - http://vkontakte.ru/club10408862

Города:

Волгоград - http://vkontakte.ru/club4092134
Вологда http://vkontakte.ru/club669150
* Актив Вологодских болельщиков http://vkontakte.ru/club5820714
Гусь-Хрустальный - http://vkontakte.ru/club6532663
Йошкар-Ола - http://vkontakte.ru/club1033283
Казань - http://vkontakte.ru/club1868774
Калининград - http://vkontakte.ru/club14412174
Конаково - http://vkontakte.ru/club7410319
Краснодар - http://vkontakte.ru/club10514531
Липецк - http://vkontakte.ru/club14481495
Мурманск - http://vkontakte.ru/club148192
Набережные Челны - http://vkontakte.ru/club1279590
Нижневартовск - http://vkontakte.ru/club2444710
Омск - http://vkontakte.ru/club5623457
Оренбург - http://vkontakte.ru/club511413
Ростов-на-Дону - http://vkontakte.ru/club620329
Санкт-Петербург - http://vkontakte.ru/club37248
Сарапул (Удмуртия) -http://vkontakte.ru/club5222249
Саратов - http://vkontakte.ru/club13018213
Тверь - http://vkontakte.ru/club2426572
Тула - http://vkontakte.ru/club10305555
Улан-Удэ - http://vkontakte.ru/club1606695

Другие страны:

Белоруссия - http://vkontakte.ru/club8810708

Сайты:
http://kz-chernozemje.ucoz.com/ - сайт Локо-Черноземье
http://chernozemje.forum24.ru/ - гостевая Локо-Черноземье

Что-то как-то в нашей группе больно тихо стало!!! Давай , народ, болеем вместе за нашу хоккейную сборную!!!

КАК ПО ВАШЕМУ ЗАКОНЧАТСЯ ЭТИ СЕРИИ????

Состав сборной России на Чешские Хоккейные Игры


Вячеслав Быков и Игорь Захаркин назвали имена игроков на заключительный этап Еврохоккейтура "Чешские хоккейные игры". В составе значатся 3 вратаря, 8 защитников и 14 нападающих.

Напомним, что вынесенный матч сборная России проведет 21 апреля в г. Мальме (Швеция), а заключительные игры против Чехии и Финляндии в г. Брно (Чехия).



Вратари: Кошечкин Василий (27.03.1983 198 110 Северсталь), Барулин Константин (04.09.1984 183 92 Атлант), Набоков Евгений (25.07.1975 181 90).


Защитники: Атюшов Виталий (04.07.1979 188 89 Металлург Мг), Рылов Яков (15.01.1985 179 89 Нефтехимик), Бирюков Евгений (19.04.1986 185 92 Металлург Мг), Корнеев Константин (05.06.1984 182 84 Ак Барс), Емелин Алексей (25.04.1986 187 101 Ак Барс), Никулин Илья (12.03.1982 191 101 Ак Барс), Гребешков Денис (11.10.1983 184 93 СКА), Белов Николай (13.08.1987 190 81 Нефтехимик).


Нападающие: Морозов Алексей (16.02.1977 185 93 Ак Барс), Зарипов Данис (26.03.1981 183 81 Ак Барс), Паршин Денис (01.02.1986 178 78 ЦСКА), Горовиков Константин (31.08.1977 182 81 ОХК Динамо), Шипачев Вадим (12.03.1987 184 78 Северсталь), Артюхин Евгений (04.04.1983 196 116 СКА), Панарин Артемий (30.10.1991 177 70 Витязь), Афиногенов Максим (04.09.1979 183 87 СКА), Дадонов Евгений (12.03.1989 178 75 Флорида Пантерс), Тарасенко Владимир (13.12.1991 183 93 Сибирь), Кайгородов Алексей (29.07.1983 182 86 Металлург Мг), Терещенко Алексей (16.12.1980 180 78 Ак Барс), Бурмистров Александ

Блан хочет пригласить Зидана в сборную Франции

Главный тренер сборной Франции Лоран Блан в преддверии матчей отборочного цикла чемпионата Европы - 2012 решил пригласить в команду легенду мирового футбола Зинедина Зидана, информирует L'Equipe. Зидан согласился помочь своему бывшему партнеру по национальной команде и будет не только мотивировать игроков словами, но и участвовать в тренировках. Напомним, что в начале сентября трехцветные начнут подготовку к поединкам с Белоруссией и Боснией. Игры состоятся 3 и 7 сентября соответственно.

1-3