Первая посылка таких горе-методистов - спортивное питание якобы продукт "химического", ненатурального происхождения. На самом же деле спортивное питание представляет собой концентрат обычного питания, из которого с помощью современных технологий очистки удалены балластные вещества, а также ненужные компоненты, искажающие структуру рациона, построенного на обычной пище. В частности, из спортивных продуктов белкового происхождения удалены насыщенные жиры и избыток углеводов; из продуктов преимущественно углеводистого характера удален избыточный жир и сведено к необходимому минимуму количество белков; из энергетических углеводистых продуктов удалены все жировые и белковые фракции, ради быстрейшего доступа в кровоток и обеспечения сиюминутных энерготрат. Кроме того, в процессе совершенствования наших знаний о сути биохимических процессов, происходящих в организме человека во время физической нагрузки, обнаружены некоторые вещества, которые тело интенсивно расходует во время работы, и своевременное восполнение которых гарантирует оптимальное восстановление и физическую работоспособность (аминокислоты комплексные, аминокислоты с разветвленными цепями, глютамин, креатин, карнитин, равно как и громадное количество витаминов и минеральных веществ). Выделение таких веществ и создание на их основе пищевых добавок органического происхождения явилось величайшим вкладом в рекордные спортивные результаты во многих видах спорта, связанных с физическими напряжениями.

Аэробные тренировки не только сжигают жир - они укрепляют сердце и сосудистую систему. Вы боитесь, что с прекращением "качки" ваши мышцы атрофируются? Но примерно то же самое происходит с сердцем и сосудами без аэробных занятий. С какой же скоростью и под каким "углом наклона" происходит это "скольжение вниз"? Существует мнение, что с прекращением тренировок атлет теряет все, что наработал за долгие годы. Это не совсем корректное утверждение. Растеряете ли вы только часть "нажитого", или все, что имели - это зависит от того, в какой физической форме вы подошли к "тайм-ауту". Каждый культурист с дрожью в сердце думает о том, что перерыв в тренировках, вызванный болезнью, травмой или другой причиной, может отбросить его далеко назад и перечеркнуть многолетние усилия. Что это - надуманные страхи или вполне обоснованное беспокойство? Говоря по правде, справедливо и то, и другое. В любом случае перерыв в тренировках означает потерю многих спортивных достижений, разумеется, в зависимости от индивидуального физического состояния. Но хорошо тренированный атлет, который достаточно времени посвящал аэробным занятиям, будет сохранять свою форму, даже если вынужденный "простой" длится несколько месяцев. Давайте посмотрим, как влияет на сердечно-сосудистую систему отсутствие физической нагрузки.

25 октября 2009 года в д/к санотория "Костромской" в м-не Малышково пройдет емпионат и первенство Костромской области по армсорту. Взвешивание: 24 октября с 16 до 17.00. в ДЮЦ "Малышково" и 25 октября с 9.00. на месте проведения соревнований. Начало в 11.00. Приходите смотреть и болеть. От клуба "Атлетик холл" в соревнованиях участвует спортсмен.

Пятидесятые года прошлого века. Закончена очередная реконструкция военно-грузинской дороги. Строители соорудили импровизированную трибуну, растянули плакаты; на трибуну поднимается начальник строительства, весьма упитанный кавказец, и еще ряд начальников рангом пониже. Начальник строительства начинает речь:
- Товарищи! Что такое бил старый военно-грузинский дорог? Старый военно-грузинский дорог бил пиль, гряз, колдоебины...
Ему кто-то сзади на ухо шепчет:
- Не колдоебины, выбоины!
Начальник строительства:
- Вах! Вот товарищ подсказывает, что даже он бил вие&ан на старой военно-грузинской дорог!

Чего то никто тему не создает))))А уже идет во всю.
Федосиенко - первый
Колбин - второй.
Гладких вытянул в первом подходе 280 в (в/к 66 кг) и стал недосягаем для соперников.
Гладких Сергей первый в категории 66, 307,5+200+280=787,5
Верменюк Валентина стала 3-й в категории до 47кг с результатом 175+95+162.5=432.5кг
Наталья Сальникова 1-е место в кат. 52кг с результатом 195+127.5+170=492.5кг
здесь идет обсуждение и есть немного фоток http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=289...

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ИНЬЕКЦИИ ???

Есть несколько вещей, которые необходимо знать, начиная колоть анаболические стероиды. Самое главное - всегда помнить, что нужно быть чистым и соблюдать гигиену. Всегда используй новые запечатанные шприцы. Никогда не пользуйся старыми шприцами и, тем более, чужими. Убедись, что место укола чистое и выбрано правильно (чит. "куда колоть"). Достань новый шприц из упаковки, надень на него иглу и убедись, что она крепко держится на шприце. Протри верх флакона (если ты используешь стероид во флаконе) кусочком ткани, смоченной в спирте, дабы убедиться, что он стерилен. Сними с иглы защитный футляр, вставь иглу во флакон, переверни его вверх дном и наполни шприц нужным количеством жидкости плюс немного сверх этого. Теперь постучи пальцем по шприцу, чтобы собрать все пузырьки воздуха в верхней части шприца в один, затем введи ту дополнительную часть жидкости, взятую сверх, обратно во флакон и воздух уйдет вместе с ней. При помощи другой, пропитанной спиртом, тряпочки протри место инъекции. Постарайся ни до чего не дотрагиваться иглой, т.к. это может испачкать иглу и привести к серьезным проблемам с инфекцией. Если из иглы вытечет немного жидкости, не стоит трогать или вытирать ее, т.к. она поможет смазать место укола.Теперь, держа шприц подобно дротику, под углом в 90 градусов введи иглу глубоко в мышцу. Затем оттяни плунжер назад - если в шприц попадает кровь, значит ты зацепил кровеносный сосуд и тебе следует вынуть иглу и попробовать еще разок. Если крови нет, медленно (чтобы не было болезненных ощущений) надавливай на иглу, пока вся жидкость не будет в мышце. Наконец, быстро вынь иглу и помассируй место укола еще одной стерильной тряпочкой (это уменьшит кровотечение и устранит дискомфорт в последующие дни). Надень защитную оболочку на иглу и сними ее со шприца. Старайся не вводить в одно и тоже место больше 2 мл и чаще 2 раз в неделю. Помни: НИКОГДА НЕ ИСПОЛЬЗУЙ ШПРИЦ И ИГЛУ ПОВТОРНО.
КУДА КОЛОТЬ?
Анаболические стероиды, как на масляной, так и на водной основе, нужно вводить внутримышечно (глубоко в мышечную ткань). Самые типичные места для в\м инъекций это ягодицы, внешняя часть бедра и дельты. Эти мышцы наиболее часто используются из-за их толщины. В них содержится большее количество волокон и обширная фасция. Фасция - это соединительная ткань, которая окружает и разделяет мышцы.В связи с этим вводимый стероид имеет большую поверхность всасывания. Во время инъекции, цель - ввести иглу как можно глубже и не задеть ни нерв, ни кровеносный сосуд. Лучшее место для инъекций, это глутеус медиус, расположенная в верхней внешней части ягодиц (см. фото). Она предпочитаема из-за своей толщины и наличия небольшого числа нервов. При инъекции в эту мышцу очень низка вероятность попадания в сосуд или седалищный нерв, который проходит через нижнюю и среднюю часть ягодиц. Если его повредить, ты будешь чувствовать сильную боль и можешь быть временно парализован.
Основные правила инъекций

. Определи заранее, что ты собираешься колоть, в каких количествах, какие для этого нужны иглы и куда ты будешь делать инъекции (в ягодицу или в бедро).

2. Обязательно проверь срок годности используемых препаратов.

3. Собери вместе все, что тебе понадобится для инъекций - препараты, иглы, шприцы, спирт, ватные тампоны и т.д.

4. Вымой с мылом руки и место, куда будешь делать укол, мыло полностью смой.

5. Если препарат расфасован в запечатанный пузырек, сними защитный колпачок и вытри резиновую крышечку спиртом. Если препарат в ампуле, возьми тонкую пилку и аккуратно, круговым движением, сделай надпил вокруг горлышка. Затем движением от себя отломи горлышко ампулы. При этом, чтобы не поранить руки, ампулу можно дополнительно обернуть салфеткой.

6. Шприц и игла должны быть новыми или должным образом стерилизованными.
Если ты пользуешься препаратом в пузырьке, вытяни плунжер шприца на объем, равный объему препарата, который ты будешь использовать, введи иглу в пузырек через резиновую крышечку и нажми на плунжер, выпуская воздух в пузырек. Дойдя до конца

Ветеран «Манчестер Юнайтед» 35-летний защитник Гари Невилл объявил о завершении футбольной карьеры, сообщает официальный сайт клуба.

Гари подписал контракт с «Юнайтед» в 1991 году и был одним из участников легендарного «Класса-1992», который в том году выиграл молодежный Кубок Англии. Вместе со своим братом Филиппом, Райаном Гиггзом, Полом Скоулзом, Ники Баттом и Дэвидом Бэкхемом Гари попал в основной состав команды.

За годы выступления за «Юнайтед» Невилл-старший провел 602 матча и забил 7 голов. Он дважды выигрывал Лигу Чемпионов, 8 званий чемпиона Англии, 3 Кубка Англии, 2 Кубка Лиги, Интерконтинентальный Кубок, а также клубный чемпионат мира ФИФА. В 2005 году он стал капитаном клуба.

Гари также провел 85 матчей за национальную сборную своей страны и принял участие в двух Чемпионатах Мира и трех Чемпионатах Европы.

«Я был поклонником «Манчестер Юнайтед» всю свою жизнь и воплотил в реальность все свои мечты. Мне грустно, что моя футбольная карьера подошла к концу, но это случается со всеми из нас. Надо уходить вовремя, и для меня это время настало», - приводит слова футболиста ManUtd.com.

20хх-ый год. После резкого сокращения запасов углеводородного сырья и отсутствия возможности эксплуатировать мирный атом, мир погрузился в глобальный энергетический кризис, который может отбросить человеческую цивилизацию в 18-й век. Уже многие годы ученые всего мира ищут альтернативные источники энергии. В секретной лаборатории одной из стран был получен новый элемент, обладающий колоссальным энергетическим потенциалом. Однако, в процессе переработки, данный элемент крайне токсичен. Выброс одного грамма производственных отходов приведет к необратимым изменениям окружающей среды.
Таким образом, был получено также новое оружие массового поражения, заполучить которое мечтают лидеры всех милитаристских организаций....

Если вы подумали, что я решил написать фантастический роман, то спешу вас разочаровать, пока не решил. Это всего лишь легенда к сценарно-тактической пейнтбольной игре «Желтый снег», проведенной 29 ноября 2008 г. в клубе «Саботаж» усилиями пейнтбольного клуба «25-ПКБ» при непосредственном участии проекта PAINTBALLNO.RU, в которой мне посчастливилось поучаствовать.

Начнем с неприятного сюрприза – вместо предполагаемых восьмидесяти человек на игру приехало всего тридцать участников. Этот факт, конечно, слегка подпортил динамику игры, но совершенно не повлиял на общее позитивнейшее настроение, царившее среди нас весь день.

Хотелось бы узнать кто нибудь делает ставки на МotoGP ???
Вот что-то захотелось мне попробовать себя в этой роли, авось и денег заработаю:) Но есть проблема незнаю с чего начать?
Предлогаю делиться опытом (если он у вас есть)

Сверхновая звезда биатлона Магдалена Нойнер в интервью сайту morgenweb.de – о медальных планах на грядущий чемпионат мира, проблеме допинга, вязании и несостоявшихся съемках для журнала Playboy.

- В минувшем году вы стали трехкратной чемпионкой мира и были признаны спортсменкой года в Германии. Каково это – ощущать себя новой Штеффи Граф?

- Знаете, я не чувствую себя новой Штеффи Граф. В моей жизни не произошло значительных изменений от того, что я стала спортсменкой года. Несомненно, этот титул – высокая честь, но в целом я чувствую себя так же, как и раньше.

- Вскоре вам исполнится 21 год. Вы не тоскуете по жизни «нормальной» молодой девушки?

- Да, иногда возникают моменты, когда я об этом думаю. Например, когда мои друзья идут куда-нибудь веселиться.

- Вас это злит?

- Да нет, это все ради спорта, а я люблю его больше всего. И, в общем, неправда, что спортсменам необходимо воздерживаться от всего. Когда я живу дома со своей семьей – частенько вечером иду куда-нибудь.

- Вас не пугает скорость, с которой вы забрались на вершину?

- Порой я думаю: ух ты, как быстро все случилось. Да, все произошло довольно стремительно, но не настолько, чтобы я от чего-то потеряла голову.

- Теперь, когда планка ваших результатов поднята так высоко, вы не боитесь не оправдать чьих-то надежд?

- Я трехкратная чемпионка мира, и от меня многого ждут и в дальнейшем. Это понятно. Но я в форме, у меня все в порядке с нервами, и этой зимой я собираюсь показать, на что способна.

- Но ведь невозможно побеждать в каждом состязании.

- Я стремлюсь к тому, чтобы бежать как можно быстрее и стрелять как можно точнее. Это все, что можно сделать. Но я понимаю, что в спортивной карьере бывают периоды, когда наступает спад.

- Вы говорите об этом с такой легкостью.

- Я по-прежнему обычная девушка. Соревнования не являются для меня таким уж стрессом. Поверьте, по утрам перед стартом я не прыгаю по комнате от волнения.

- Спонсоры выстраиваются в очередь перед вами. Что для вас значат деньги, которые они предлагают?

- Деньги для меня столь же важны, как и для всех остальных. Они обеспечивают мое существование. У меня будет жизнь и после спорта. Но, слава Богу, мне не надо уделять деньгам слишком много внимания – об этом заботится мой отец.

- Перед вами сейчас открыты все двери. Но есть что-то, чего вы не собираетесь делать?

- У меня было предложение сняться для журнала Playboy. Однако я решила: это не то, что мне сейчас нужно. Даже если фотографии получились бы красивыми.

- Говорят, что свое упорство и трудолюбие вы прикладываете к увлечению вязанием.

- Я научилась у моей мамы. Когда мы в ноябре по три недели готовимся к сезону, вязание очень помогает. На сборах необходимо какое-нибудь занятие. А то сидишь в своей избушке, тренируешься, спишь да ешь.

- Но почему именно вязание?

- Два клубка шерсти можно быстро засунуть в сумку, и они не занимают много места.

- На следующей неделе стартует чемпионат мира. Вы готовы еще раз взять три золота?

- Нет, думаю, три будет чересчур. Разумеется, я буду бороться за медали. Но для завоевания титула необходимо быть в своей оптимальной форме – это все не так просто.

- Не так давно телеканал ARD делал сюжет о допинге в немецком биатлоне. Что вы думаете о том репортаже?

- Это все очень грустно. Сам сюжет был бесстыдным враньем. В нем говорилось о несуществующих вещах. Вся наша команда была просто в шоке.

- Тем временем многие предполагают влияние допинга на каждый высокий спортивный результат.

- Вот это меня ужасно злит. Если у вас есть какие-то сомнения, то следует спросить меня: зачем я тренируюсь с 11 лет, жертвую своим свободным временем, подчиняю свою жизнь спортивному режиму, если можно легко добиться результата иным образом?

- Но ситуация, произошедшая с Кайсой Варис... Такие вещи не способствует росту доверия к спортсменам.

- Мы не можем поручиться за другие сборные. Мы не знаем, что они там делают. Случай Кайсы Вар

"Администрация Спортивного Клуба Коринтианс из Сан-Паулу, все его работники и вся его торсида, благодарят Роналдо Луиш Назарио да Лима за его услуги в составе этой Нации. Для клуба было большая честь иметь такого великого человека, который является одной из главных футбольных звезд во всем мире, в своем составе, усердно защитив цвета клуба на протяжений 69 игр.

Благодарим также ему за все 35 голов забитых им за нас, за его роль в завоевании чемпионства на Первенстве Сан-Паулу в 2009 году и за то, что он выбрал именно Коринтианс, чтобы закончить свою футбольную карьеру.

Роналдо доказал нам, что он настоящий Феномен и на поле и вне его, оставляя позади все трудности, с которыми он встретился на своем пути. Именно поэтому, он стал и останется идолом для всех болельщиков Коринтианса и само собой, для всех бразильцев.

Огромное спасибо за все, Роналдо!!!"

1.10.11 м. Луцьк, "Волинь" Луцьк - "Карпати" Львв, стадон "Авангард", початок о 19-30, пряма трансляця на телеканал "2+2". Обслуговуватиме матч бригада арбтрв на чол з Сергм Бойко.

Вдразу деклька слв про арбтра, Сергй Бойко в цьому сезон ще жодного матчу за участ "Волин" не судив в цьому план вдбудеться певний дебют, а от з "Карпатами" в цьогорчному розграш вже зустрчався, обслуговував матч 3 туру з Донецьким "Шахтарем" на "Донбас-Арен", подинок закнчився нервовою перемогою грникв 2-1. Повертаючись до суботньо зустрч варто зазначити, що особливого афшування зустрч "Волин" "Карпат" не потребу, оскльки ця подя без того стала резонансною за деклька останнх рокв. Це не просто матч, а без перебльшення, дев'яностосекундна вйна в якй прийматься лише один результат - перемога.

Може скластись враження, що матч з Львв'янами принциповий лише для вболвальникв, а сам гравц якогось надзвичайного значення цй зустрч не надають, швидше всього це гра на публку, для того, щоб ще бльше не розпалювати вболвальницьк пристраст, адже щоб не казали, а обом клубам однаково хочеться носити звання першо команди Захдно Украни, недарма цей матч називають Галицько-Волинським дерб. Команди приблизно в однаковому психологчному стан пдходять до очно зустрч, "Карпати" останню до того ж дину свою перемогу святкували ще в гр 6 туру проти Лугансько "Зор", а в попереднх 5 матчах здобули 3 очки. У лучан статистика не краща, в 5 подинках пдопчн Кварцяного здобули 2 залков бали перемагала "Волинь" так само як майбутн суперники ще в 6 тур, волтняни обграли "Олександрю".

Однак таке становище няк не влаштову кервництво "Карпат" як претендують на врокубков мсця, а в пдсумку псля 11 турв займають другу позицю знизу тренерське крсло пд охрещеним вболвальниками почесним громадянином Львова серйозно захиталось, не виключено, що в раз незадовльного для левв результату в Луцьку блоруського спецалста попросять з команди. Але нашим хлопцям що доводити, адже ми чекамо реаблтац псля "мертво" гри в Полтав. Мж ншим мен матч "Волин" "Ворскли" по-сценарю зустрч дуже був схожим на наш кубковий подинок проти "ллчвця", тльки в рол азовцв на цей раз була наша команда яку пдопчн Павлова возили як хотли, добре, що хоч рахунок вийшов скромншим...

За часи незалежност Украни футбольна сторя налчу аж 7 Галицько-Волинських дерб, що вдбулись в Луцьку, в рамках Вищо лги (Прем'р Лги). Цей невд'мний футбольний компонент на боц "Волин", яка в рдних стнах здобула 5 перемог лише 2 рази фортуна була на боц "Карпат", загальна рзниця забитих пропущених м'ячв 9-6 на користь дружини Кварцяного. Лучанам в дерб не допоможуть травмован Карковський, Стевич, Смрнов, Годований, також через дисквалфкацю матч пропускатиме Шарпар.

Орнтовн склади:
"Волинь": Недлько, Леандро, Шиков, Масло, Смнн, Гобер, Скоба, Бабир, Герасимюк, Шумахер, Майкон
"Карпати": Тлумак, Ощипко, Млошевч, Борха, Петрвський, Годвн, Худоб'як, Ткачук, Федецький, Крстобаль, Лукас

Лчен дн залишаються до моменту коли Сергй Бойко дасть свисток розпочнеться восьме дерб, матч який як попередн буде сповнений емоцй та безкомпромсност з боку обох команд. Ми повинн допомогти нашим хлопцям влаштувати "Карпатам" гарячий прийом, та створити незабутню атмосферу на "Авангард", спльними зусиллями перемогти свого найбльш принципового суперника, отож, разом до перемоги !

Обсуждаем

2002-2004

Слава ЧЕрвиченко!...мать его за ноги.

Пишем не стесняемся.
Лично у меня чувства двояки. С одной стороны он болеет душой и делает все и немного больше. С другой стороны он мог бы разгрузить себя и нанять тренера профи (тем более под ЛЧ) и помимо большего погружения в директорскую деятельность учился бы и перенимал у этого тренера все лучшее.
Хотя я знаю что причина его тренерства не только в его амбициях...

“Вот иногда вы видите возле раздевалок или тренировке немолодого уже человека, который прихрамывает. Сильно даже хромает. Так это именно он, Владимир Александрович Степанов, забил тогда два красивых гола. Решающих. Вот это был боец. Его защитники косят, а он как будто и не чувствует ничего. И мы тоже хорошо понимали, что он в тот день все мог сделать, только мяч ему давай. Недолго играл в “Спартаке” – ног вот лишился. А спартаковцем остался. И ведь если подумать хорошенько, то именно с тех пор и пошла слава о спартаковском характере. Именно такие, как он, завоевывал “Спартаку” славу…”

Николай Петрович Старостин. О людях завоевывавших славу Спартаку.

Статья журнала ФИС (Физкультура и Спорт) 1979 год.

Здрасьте,красно-белые друзья!последнее время меня мучает вопрос о будущем спартаковских болел.Объясню почему:игра нашего родного клуба не может привлечь молодого болельщика,который выбирает более зрелищные цска,сенит,казань и пр.Факт,что в семьях,где 3-4 поколения болели за FCSM,пацаны 13-14лет начинают болеть за бомжей и коней...может пройдет 10-15 лет,и у цска будет больше болел чем красно-белых...напишите пожалста свое мнение

К чему мы движемся ?!

я думаю да

У меня открыта виза, поэтому скорее всего поеду. Кто нибудь еще собирается?