и вобще кто нибудь поет в машине? или только танцует)))

Мне интересно знать, что для Вас значит в жизни хоккей? Хобби? Азарт? Работа? Или смысл жизни? Я создал эту группу и создал блог в интернете ( http://www.ice-hockey-blog.com ), чтобы сплотить людей, которые как и я живут хоккеем и для которых он все из выше перечисленного! и пускай, что у меня в свое время с хоккейной карьерой не сложилось, но я люблю эту игру и продолжаю иногда мечать о том, как я забиваю решающий гол в 7-ом матче финала Кубка Стэнли... :)))

Состав льняного семени

В состав льняного семени входит много питательных и полезных веществ: белки; витамины А, Е, F, группы В, бета-каротин; минералы – цинк, железо, калий, фосфор, магний, кальций и т.д. Однако самые ценные компоненты - это жирные кислоты, лигнаны и клетчатка, и именно благодаря им льняное семя так известно своими целебными свойствами.
Полиненасыщенные, или незаменимые жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 необходимы нашему организму буквально для всего: любой процесс жизнедеятельности только тогда может протекать нормально, когда все клетки и ткани здоровы, а это возможно только при наличии достаточного количества жирных кислот.

Лигнаны – это вообще удивительно ценные вещества, фитонутриенты, найденные во многих растениях, но оболочка льняного семени оказалась их самым богатым источником. В семенах льна лигнанов содержится в сотни раз больше, чем в других растениях, в которых они тоже есть, и эти вещества обладают высокой биологической активностью.
Кроме антибактериальных, антивирусных, противогрибковых свойств, лигнаны отличаются выраженными антиоксидантными и антиканцерогенными свойствами – могут замедлять и останавливать развитие раковых клеток. Лигнаны также способствуют укреплению иммунитета и очень полезны для женщин, так как являются фитоэстрогенами: растительными аналогами эстрогена – гормона, так необходимого женщинам в течение всей жизни.

Клетчатка в льняном семени
Полезной клетчатки в льняном семени очень много. Дело в том, что бывает два вида растительной клетчатки – растворимая и нерастворимая, и оба вида очень нужны нашему организму.
В бобовых, зерновых, овощах и фруктах содержится нерастворимая клетчатка: в желудке она набухает, и, как губка, впитывает вредные желчные кислоты и холестерин, помогая организму вывести их и стимулируя пищеварение.

Растворимая клетчатка тоже есть во фруктах, бобовых и зерновых, а также в морских водорослях. Например, во фруктах содержится пектин, который нейтрализует холестерин и желчные кислоты, и не дает им попасть в кровь. К тому же растворимая клетчатка превращается в желудке в нечто вроде желе, заполняя его и вызывая чувство сытости.
При этом калорий в льняном семени не так много – примерно 210 ккал на 100 г, так что его употребление может помочь избавиться от лишнего веса и привести в норму фигуру.

Льняное семя в медицине.
Лечение льняным семенем: народные рецепты
В медицине льняное семя используется, как профилактическое и вспомогательное лечебное средство при многих сложных и тяжелых заболеваниях.

Канадские медики считают, что употребление льняного семени предотвращает онкологию: особенно рак молочной железы, толстой кишки и предстательной железы. Жирные кислоты не только препятствуют появлению опухоли, но и не дают ей расти, а лигнаны блокируют ее распространение.

Американские медики тоже занимались исследованиями в этой области, и выяснили, что льняные семечки существенно облегчают лечение рака яичников, легких и кожи. Исследования проводились на животных, а сегодня уже планируются испытания на людях, и через 2-3 года, если данные будут подтверждены, станет возможным официальное применение льняных семечек в лечении раковых больных.

В лечении сердечно-сосудистых заболеваний льняные семечки могут нормализовать сердечный ритм, понизить уровень «вредного» холестерина, восстанавливают кровообращение, предупреждают развитие атеросклероза.

При диабете употребление льняных семечек нормализует сахар в крови. Особенно эффективна такая профилактика при диабете II типа.
Сочетание лигнанов и полиненасыщенных жирных кислот в составе льняного семени позволяет использовать его в лечении воспалительных заболеваний.

Воспалительные процессы, возникающие при болезни Паркинсона и астме, тоже подавляются и блокируются при его регулярном употреблении.

Полезное воздействие льняного семени усиливается, если смешать его с небольшим количеством меда, фруктового джема или повидла.

Например я, предпочитаю из женщин, Лориську Ооржак, вам известна такая......

Какое название должен носить стадион? Кто на Ваш взгляд должен решать вопрос о принятии названия?

А КАК У ВАС ДЕЛА ОБСТОЯТ С Supporters????? Я просто раньше в НН жил и любил футбол а сейчас в Москве жуву и болею за ЦСКА ну про клубу НН не забываю! Как у вас осуществляется перфоманс?

Яна ПЕРХУН: "После смерти Сережи перестала верить в Бога"-

В этом году 4 сентября Сергею Перхуну исполнилось бы тридцать лет. Он умер 28 августа 2001-го - спустя десять дней после рокового столкновения с нападающим Будуном Будуновым в матче "Анжи" - ЦСКА. Почти все это время вратарь находился без сознания в реанимации с диагнозом "тотальный отек головного мозга".

Когда Сергея не стало, его младшая сестра Яна написала ему письмо. Там были такие строчки: "А еще у меня появились новые друзья. Они - как ты. Всегда со мной. Никогда не подводят и не покидают. Только медленно, с какой-то выработанной периодичностью, капелька за капелькой стекают на подушку..."
Прошло шесть лет. В жизни самых близких людей Перхуна за это время изменилось многое. Жена Юлия, похоже, окончательно перебралась в Москву, растит двух дочек. Младшая, Настя, появилась на свет через несколько месяцев после смерти папы.
Родители живут в Днепропетровске. Не так давно они расстались, хотя официально на развод не подавали. Отец возглавил фонд Сергея Перхуна, написал книгу "Мой сын - вратарь", стал помощником депутата городского совета. Мама, как и прежде, трудится в книжном магазине.
А сестренка выросла и встретила любовь. Он тоже играл в футбол, и сначала тоже за "Днепр". Виталий Несин - капитан юношеской сборной Украины, лучший игрок турнира Гранаткина-2002.
Потом были молодежная сборная, смотрины в киевском и московском "Динамо", "Ворскла".
Они собирались пожениться. Но 23 декабря 2004 года Виталий погиб в автокатастрофе. Ему было двадцать лет.
Яна - тоненькая, изящная девушка. С длинными ресницами и очень похожая на брата. Окончила институт, работает в банке.
"Вообще-то с журналистами у нас обычно папа общается, - сказала она при встрече. - А я никогда не давала интервью. Рассказывать обо всем, что было в моей жизни, слишком тяжело. И Сережа, и Виталик... Правда, теперь мне уже ничего не страшно".
Кто-то говорит, что время лечит. Глупости все это. Боль уходит куда-то далеко, но нет такой силы, которая смогла бы эту боль заглушить.
- Сережа очень трепетно ко мне относился. Не как к младшей сестре, а как к дочке, хотя разница у нас всего шесть лет. Все, кто был знаком с Сережей, отзываются о нем как об удивительно светлом человеке. Это не преувеличение. Он действительно согревал своей любовью и энергией. Пытался создавать вокруг такую атмосферу, чтобы рядом с ним всем было хорошо.
Однажды я послала Сереже эсэмэску "Спасибо тебе за все. Не представляю, как могла бы сложиться жизнь, если бы тебя не было рядом". Засыпая, вдруг почувствовала себя до слез счастливой от того, что у меня такой брат. Надежная стена. Опора, готовая в любой момент прийти на помощь. И мне захотелось написать ему какие-то теплые слова. "Сестренка, я скоро приеду", - прислал он ответ. До игры в Махачкале оставалась неделя...

* * *

- Я с детства не пропускала его матчи. Если не удавалось попасть на стадион, смотрела по телевизору. А иногда папа брал меня с собой в машину на выездные игры "Днепра".
Конечно, не забыть дебют Сережи там в 16 лет. Он стал самым молодым вратарем, сыгравшим в чемпионате Украины! Рекорд этот, кстати, не побит до сих пор.
Основным вратарем "Днепра" тогда считался Медин. Ночью накануне матча с "Кривбассом" обокрали его квартиру. Тренер Николай Павлов решил, что после такого стресса Медину не стоит выходить на поле. И Сережа получил шанс. Все прошло удачно - "Днепр" победил 2:1.
Как-то летом, когда он уже перешел в ЦСКА, мы с мамой отдыхали в Крыму. Знала, что в этот день у Сережи игра, но из-за разницы во времени перепутала начало матча. Захожу в гостиницу, вижу - в холле мужики сидят, футбол смотрят. И тут на экране появляется Сережа. Меня магнитом потянуло к телевизору. При атаках на ворота ЦСКА я так нервничала, что не могла спокойно усидеть на месте. Пару раз даже вскрикнула. Народ опасливо косился.

Компания Superfitness специализируется на
- ИНДИВИДУАЛЬНОМ обучении инструкторов для фитнес-клубов и школ танца:
- дневная форма "ИНТЕНСИВ"( обучение в течении одного, трех и семи дней),
- ВЕЧЕРНЯЯ ФОРМА ( вечерняя школа обучения),
- ЗАОЧНАЯ ФОРМА обучения,
- ДИСТАНЦИООНАЯ ФОРМА обучения(посредством интернета).
- ПОДТВЕРЖДЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ
- ЭКСТЕРНАТ
Стоимость семинаров от 2500руб.
- КОРПОРАТИВНОЕ обучение
Для корпоратива от 5 до 10 человек – общая стоимость однодневного семинара - 10 тыс. руб. Возможно проведение семинара непосредственно у Вас в клубе(центре)( г. Москва). Если это вездной семинар, то все обсуждается индивидуально.

Выдается (высылается) методический материал.
После прохождения курса обучения вручается СЕРТИФИКАТ.

Уровни обучения и повышения квалификации:

1 - Присвоение квалификации:
Семинары базового уровня.

2 и 3 уровни - Повышение квалификации:
Уровень 2 - программы уровня " PRO " для профессиональных инструкторов с опытом работы, желающих повысить свою квалификацию. В основном это практические семинары по методике составления и разучивания комбинаций.Изучение теории+ методический материал. Сертификат вручается по окончании прохождения курса.

Уровень 3 - программы "SUPER PRO" ( супер профи ) - семинары для преподавателей с опытом работы, где углубленно изучается анатомия, физиология, также лекции о диетологии и психологии. Практическая часть- методы работы по разучиванию связок и комбинаций, разнообразие ваших уроков.

Наш телефон +7 916 706 95 96

Go-go Dance - это умение хорошо и технично двигаться, практически под любую музыку. Go-go не какой-то определенный стиль, скорее - множество различных стилей объединенных в одно направление. Go-go dance танцуют в ночных клубах, на модных вечеринках, презентациях. Это не набор выученных связок и движений, а способность чувствовать стиль, импровизировать, наслаждаться ритмом!

Техника танца GO-GO это правильное положение всех частей тела в танце и движение по заданной траектории с нужной амплитудой и скоростью. Если вы не освоили какое-то движение, то использование его в танце может значительно подпортить общую картину танца как такового. Вы не достаточно поднимаете локти, не делаете точки, «отклячиваете» таз и т.д. Танец превращается просто в набор последовательных движений, теряется его красота. Ведь одно из самых важных условий умения красиво танцевать Go-Go — это правильная техника движений.

На обучающем курсе"GO-GO DANCERS" собое внимание уделяется танцевальной базе,тому , из чего складывается танец. Не секрет, если выучили буквы, то умеете читать (делать схемки) а в последствии и писать (импровизировать). Так и здесь, наработав танцевальную базу до автоматизма, вам будет намного легче танцевать, когда движения у вас будут просто выплескиваться из вас и вам не надо будет думать о том,что надо поднять локти, выпрямить колени, сделать точку и т.д.

Курс направлен на освоение различных стилей современного танца, изучение отдельных движений и умение комбинировать их в произвольной форме под любую музыку.

Большое внимание уделяется стилю и качеству, прорабатываются многие особенности умения красиво двигаться под музыку: эффекты замедления и ускорения, пластика всего тела, умение красиво переходить из одного стиля танца в другой, работа над эмоциями в танце с пространством и со зрителем.

Программа обучения включает в себя хорошую физическую нагрузку, работу над пластикой всего тела, элементы стретчинга, развитие гибкости.

Вы будете чувствовать себя свободно и уверенно в любом клубе, на любом танцполе. Научитесь двигаться под любую музыку и не только клубную, обретете свой собственный неповторимый, уникальный стиль!

Старая школа ждет вас!

Украшаем? Ведь скоро станет тепло! И мы их оголим, т.е. выставим на всеобщее обозрение.
У кого имеются пирсинг, татуировки и другие украшалки - делитесь!
Кто собирается, тоже не теряемся!
P.S. У меня ни чем не украшен - он прекрасен сам по себе ;)

Как думаете он должен остаться на своем посту или ему следует уйти в отставку?

есть у кого нибудь ссылки на скачивание видеоуроков, заранее премного благодарен а то из контакта вообще не качает.

28 марта в Казани стартует первый тур Чемпионата России по флорболу среду ВУЗов!! какие команды участвуют??

КАк вы относитесь?

Высказываемся не стесняемся, он об этом не узнает...

Работа в Египте. Ваши затраты только на билет в одну сторону...

Адм, хелп)

кто что слышал

занимался раньше, даже выступал в категории до 60кг, при этом тягу делал неплохие 145кг, приседал 85, жал увы 60...(
сумма себе набиралась норма за счет тяги и не парился...

3года не занимался, вот вернулся в зал...
И вроде все хорошо, тяга и приседы прут, набрал за лето даже 3.5кг чисто на обычной хавке, без протеинов и тд...
Но хрень та же, тяну больше чем 2 своих веса, приседаю почти 1.5 своего веса, а в жиме пиздец, даже свой вес не пожму...

То ли руки слабые, то ли что, но хочется жать больше, хотя бы на кг 20-30...

Может кто че посоветует, как все таки пробить эти детские результаты в жиме?(

заранее спасибо