ДЕЛИТЕСЬ МНЕНИЕМ

Голосуем.

1день
разминка
Становая - 3*8 либо Наклоны со штангой - 3*8 (чередую)
Тяга в наклоне: 3*8
Подъем штанги на бицепсе стоя: 3 подхода пирамидой 9-15-19 раз

2 день
разминка
Жим лежа - 3*8
Французкий жим - 2*21
Жим лежа на наклонной - 2*8

3 день
разминка
Приседания - 3*8
Разводки - 2*8
Жим с груди вверх 2*6
Шраги со штангой - 1*до максимума

цель - масса
Занимаюсь дома, 2 занятия в неделю, года 2 уже =))

сабж

Форма ЦСКА более менее, а вот форма сборной, в котором она играла с венграми НЕТТТ!!! КОшмарр!!

Чемпионат какой страны вам больше всего нравится и интересен???

Требуется ваша помощь! Нужно заменить масло в заднем амортизаторе, но он малость странный :D Так вот... Подскажите можно ли его разобрать самостоятельно, и если да, то как? и какое масло лучше использовать? Я в этом деле профан.. буду рад любой помощи. Фото http://i042.radikal.ru/1105/50/e06478a9024c.jpg

Не знаю какие лучше по работе ?

17 ноября 1993 года, произошло одно из самых драматичных событий в истории российского футбола. После окончания отборочного матча ЧМ-94 Греция - Россия в номере афинского отеля "Хилтон" игроки нашей сборной подписали открытое письмо на имя советника президента России по спорту Шамиля Тарпищева с требованием об отставке главного тренера Павла Садырина.

Это письмо в одночасье уничтожило команду, которой было по плечу завоевать медали чемпионата мира. Поверьте, не автор так считает - все действующие лица той драмы.

Конфликт не просто лишил сборную группы ключевых футболистов - Шалимова из "Интера", Канчельскиса из "МЮ", Кулькова, Колыванова, Кирьякова, Добровольского. Все они в конце концов - полгода спустя, при Романцеве, - в команду вернулись. Но трещину в отношениях было уже не залатать.

Золотое поколение, последний выпуск советского футбольного университета, разбилось на группы настороженных людей, не верящих друг другу, готовых к любым подвохам и интригам. "У сборной сломался хребет", - формулирует теперь Борис Игнатьев.

Не собираюсь выносить приговоры - мне просто хотелось разобраться во всей этой истории. И самым сильным впечатлением стало то, с какой страстью "фигуранты" дела согласились вспомнить события 93-го 94-го. Десять лет спустя многие, конечно, путались в каких-то деталях, но никто не уклонился от разговора. Все понимали, что уйти от этих воспоминаний, какими бы тяжелыми они ни были, - значит, обмануть себя.

Какой посоветуете??

Снаряга со скидкой!у кого есть дисконтные карты и кому не жалко дать товарищу подвоху для приобретения снаряги со скидкой!

Купил кукан , написано ОМЕР, троссик начинает репаться . Колет пальцы, рвет костюм. Других в продаже нет. Что делать, подскажите!

Подскажите, пожалуйста! У отечественного ружья 90го года начал травить воздух с передней части и перестало нормально стрелять. Тем летом охотился все норм было- пролежало почти год в сыром подвале и теперь вот такая беда... Можно ли что ни будь сделать?

поделитесь самыми большими трафеями

Кто сколько может задерживать дыхание и как тренировали? Если не секрет.

Главный вопрос что купить. Что подешевле и обламаться? или сразу дорогой девайс?
Скажите а часы серии Casio Seapathfinder имеют функцию звукового сигнала под водой, по выставленному мной времени? Например я знаю, что мое стандартное время 01:15 сек. и часы мне дают звуковой сигнал через минуту, чтобы я спокойно поднимался. И что за функция таймер аквалангиста? Напишите свои отзывы о данной линейке часов, кто пользуется.

1 стадия: пристрелить хоть что нибудь.
2 стадия: настрелять побольше.
3 стадия:заохотить конкретный экземпляр.

ВОПРОС: кто где есть???

Дамы и Господа предлагаю вам рассказать из своего опыта как тренировать костяшки и руки что бы с одного удара можно было противника вырубить.

здравствуйте знатоки) подскажите ,какое из огромного множества направлений в каратэ выбрать!
Я запуталась(
1.мне не нужно борьбы в перчатках.
2.не нужно особо агрессивного.
3.побольше растяжки
Но при всем при этом- чтобы это оставалось каратэ,а не ушу,самбо,айкидо..
И если тут кто-нибудь есть из Питера дайте адресочек проверенного клуба.
Спасибо за внимание)

Итак, картина потихоньку вырисовывается, но она все еще не окончательно ясна. Где-же окажется Виталий???