Река Пьяна, Нижегородской области.

собссно здраствуйте. не буду писатьмного лишних слов.
приехал с краснодара в москоу учится. весь год ходил 3-4 раза в неделю там на каток ибо бесплатно со своими коньками. в москву свое "чадо" тоже привез, но вот куда пойти?
ночные катания в ЦСКА-невсегда удобно
мега-злые администраторы
европейский-360 р/час для студента много

что посоветуете? если что, то м. Калужская, а вообще ради отличного льда готов рвануть куда-нить. с радостью отнесусь к вашим комментариям

Оставляйте ваши отзывы.

Насколько я понимаю, про эти фирмы можно говорить в рамках одной темы? или нет? :)

Основой системы Пилатес является развитие силы и гибкости мышечных групп, стабилизирующих наше тело.

Сочетание Западных и Восточных концепций относительно деятельности мышечного аппарата позволяет связать воедино разум, тело и дыхание.

Пилатес формирует мышечный баланс вокруг сильного центра, которым является область живота и спины, т.е. «мышечный корсет».

При кажущейся внешней легкости упражнений, выполнение их с использованием основных принципов Пилатес (концентрация, центрирование, дыхание, контроль, точность, плавность движение, изоляция) оказывается довольно сложным мероприятием.
Необходимо выбросить из головы все внешний раздражающие факторы, сконцентрировавшись только на упражнении, вжать живот, ощущая, что центром этого упражнения является область живота, при этом правильно дышать, контролировать каждый сантиметр движения, точно воспроизводя его технические характеристики, и, изолируя необходимые мышечные группы, выполнить упражнение плавно.
К выше приведенному следует прибавить постоянный контроль за правильной осанкой, что выражается в контроле положения шеи (должна быть вытянута вверх через макушку), плеч (должны быть опущены вниз), спины (естественный положение в поясничном отделе позвоночника), живот (вжать в себя), таза (отсутствие смещений), стоп.
Особое внимание следует уделить дыханию: оно должно быть непрерывным, вдох выполняться носом в течение 5 секунд, выдох ртом тоже в течение 5 секунд.
Упражнение должно выполняться так, чтобы 10 повторений превратились в одно движение, а не так, чтобы одно повторение содержало 10 отдельных движений.

Нашел отличную площадку для тренировок на ст.метро Пушкинская!
Только она на базе СК Политех.Масовые тренировки там, думаю, врядли можно проводить.А вот просто прийти потренироваться можно,я думаю.Может, кому то удобно будет, там тренироваться.
Пишем свое мнение.

))

На днях подарили мне боты Salomon Spk Kreation)Как оцените?

Как и просили-новый опрос)

История футбола - Эволюция европейского футбола
http://vkontakte.ru/video-12919375_138376985

Всем привет! Посоветуйте пожалуйста, какие RCS более универсальны. В магазине говорят одно на сайте пишут другое.На какую температуру рассчитаны Cold и Plus ? Катаюсь в Самаре, при температуре не ниже 15

Раньше чтобы получить черный пояс уходило в среднем 12-15 лет при упорных тренировках.Сейчас же уже получают через4-5.Не рановато ли по вашему мнению?

Какой арбитр вам больше всего не понравился? Мне например не понравился Равшан Ирматов!!! Именно он дал Томасу Мюллеру желтую карточку, впоследствии Томас не участвовал в полуфинале с Испанцами, может это и послужило к поражению нашей сборной. Ведь BundesMachine как Швейцарские часы без одной шестеренки не может полноценно играть.

Я уже задолбался ))) сколько людей столько и мнений....так объясните мне человеку которого запутали )))) Как правильно делать приседания????....колличество повторений....кто говорит 5 оптимально)) 5*5 самое то) но нераздолбаю ли я колени и спину при ошибке??? и до какого уровня достаточно приседать???? и лучше для колен??( кто говорит о касайся жопой пола вот это присед)) а поясница не офигеет))) Короче умных много)) Хотел бы узнать про приседания в стиле сумо...как приседать в таком стиле ???? если можно поконкретней)))) заранее большое спасибо)))Потому что занимаюсь довольно долго а так и метаюсь)))

Уважаемые участники группы. Хотелось бы обратить ваше внимание на тот факт, что в системе ХК "Северсталь", разнообразие атрибутики оставляет желать лучшего. "ЛУЧевская сетка, бейсболка, шарфы и одна-две футболки типа "Коваленко - русский танк" - вот практически весь ассортимент представленный у нас в городе. Есть предложение запустить "новую волну" атрибутики общими усилиями. Как вариант, можно начать с футболок. Просим предлагать варианты рисунков.

Есть предложение провести Новый Год на склоне. Давайте соберемся толпой и двинем вечером 31-го в Коробок или на Игору!!! :)

Конечно, осознания факта того, что наши футболисты начинают играть в топовых клубах сильно радует. Это говорит о серьезном прогрессе российского футбола. Однако, уход одного из лучших (а может вообще лучшего) футболистов, Жиркова, негативно сказывается на команде. Это уже не совсем тот ЦСКА.

Покупаю вилку 150мм ход. Хозяин не знает название.
Помогите определить хотябы компанию производитель данной вилки.

http://cs9245.vkontakte.ru/u10181118/127598737/y_b11...

голосуем и комментируем

Чемпион мира по версии IBF в среднем весе (до 72,6 кг) Артур Абрахам (25-0, 20 КО), накануне в Германии отстоявший титул в поединке против британца Уэйна Элкока (18-3, 8 КО) заявил, что в следующем году планирует отправиться в США и провести объединительный поединок против победителя матча-реванша между Келли Павликом и Джермейном Тейлором: «Моя цель – титул абсолютного чемпиона мира в среднем весе. В данный момент я бы предпочел встретиться с Келли Павликом, но если он проиграет свой следующий бой, то я сконцентрируюсь на бое с Джермейном Тейлором». Промоутер Абрахама Вилфред Зауэрланд сказал, что в июле следующего года Артур может провести объединительный поединок с чемпионом по версии WBA Феликсом Штурмом, после чего его подопечный сможет начать «завоевание США».

Регламент в общем такой:

■Участие в турнире принимают 40 команд
■Нашей группе нужно создать команду из 5 человек+1 запасного
■Нужно сделать эмблему для нашей команды и придумать ее название (ну можно назвать нашу команду просто Spurs)
■Призовой фонд: 110 голосов

Подробности в группе: http://vkontakte.ru/club22002572