катаю стрит, сингл спид 23т и 9т. нужна оч прочная цепь в пределах 1500 рэ. в халфлинке разочарован(
что посоветуете? заранее спасибо)

Напишите пожалуйста какой-нибудь комплекс упражнений, чтоб иметь хорошую растяжку ног и всего тела, чтоб садиться на шпагат и.т.д., кто этим занимается помогите плиз, буду благодарен

Пишем: город - где кто проживает, регион, куда можете выбраться ради совметного похода.

че то слышал тут что у нас вроде как из команды Кетова в сборную берут ... правда или нет?

... рост 176 см, вес - 64 кг (пока)
занимаюсь год. за это время набрал 13 кг.
а какие у вас параметры?

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B5%D1%80%D0%B... тут про деревянный манекен

Что для тебя танец? Зачем он нужен?

Пишите все прдложения и пожелания по развитию группы. Поехали!

Это будет красочный бой: Комментарии. Факты. Впечатления.

Рекомендуется всеми и для всех. выучите те, кто не знает, повторите те, кто знает. Расскажите своим знакомым и друзьям. Культура поведения на склоне в наших руках и в наших головах, братья и сестры по снегоголизму.

Цель -МАССА

Понедельник - Грудь

Жим лежа - 2 разминочных - 4 рабочих
Жим в 45 - 1 разминочный -3 рабочих
Разводка - 3 рабочих

Среда - Спина

Становая тяга -2 разминочных -3 рабочих
Тяга штанги в наклоне -1 разминочный -3 рабочих
Подтягивание (ток правда не знаю тяжело наверно будит после этих 2 упражнений)

Пятница -Ноги
Приседания -2 разминочных - 4-5 рабочих
Жим ногами -1 разминочный -2-3 рабочих
Икры в тренажере -2 разминочных -6 рабочих

Субота -Бицепс+Трицепс+Плечи
Плечи
Армейский жим -2 разминочных - 3 рабочих
Жим гантелей - 3 рабочих

ну и бицепс трицепс там только база подьем штанги на бицепс и жим уз.хват !

Хотите ближе познакомиться с турецкой культурой?
А также погрузиться в манящую атмосферу Востока?
Выучите язык!
Легкий! Красивый! Мелодичный!
Индивидуальные и групповые занятия!
В удобное для Вас время и месте!
Большой преподавательский стаж!
Учебные материалы предоставляются.

Эля
8 905 521 57 67

http://vkontakte.ru/photo-3341227_138176066

На этой фотографии в коментариях указана просьба помочь с определением модели кедов. Прошу о помощи, ибо топы очень понравились...)

У меня такое придложенние: сделать что-то, что будет отличительным знаком "жуберинок"

Из достоверных источников стало известно что Сашку Бухарова продают в Зенит с вероятностью 99% за 20 лямов долларов .........я в ШОКЕ......считаю что на этом наш поход за 3-им чемпионством закончится ...так же как пропадет надежда удачно выступить в ЛЧ..... вне зависимости от того кого купят.....(очень сомневаюсь что мы даже за 20 лямов сможем купить нападающего выше классом чем Сашка ....тупо они к нам не захотят идти).... изъявляю желание вообще байкотировать этот сезон в знак протеста этого перехода :-(

Единственного воспитанника Татарстанского футбола в команде ставшего звездой в масштабах России.... практически против его воли продают чтобы купить на вырученные деньги напа для ЛЧ.......... МНЕ ТАКОЕ ЛЧ НЕ НУЖНО А ВАМ?

По моему Хему очень ПОВЕЗЛО !!!!!!!!!!!!!!! О НИКОЛЬ!!!!!!!!!!!!

Принимаю предложения, пожелания, мнения, а также конструктивную критику по техническим вопросам связанным с жизнедеятельностью сообщества)

Собственно вопрос такой, как добиться хорошей растяжки, шпагата, дома, без посторонний помощи???
Кто. что знает, делитесь)). Спасибо...

Задавайте сюда вопросы, то что хотите узнать!

1 Group

EvaN
AxXeL'
Max (Lallier Maxime)
NikeHJ
SAW
VanO_J^Dayz
Space
Dudq
FLA5H3D
Intelis
Arhangel
Wurth
Dudex
Tommy
JumperScot
Fo[R]ze
Energy

2 Group

Kinder
Kram
XP Master
Uniqueyoshi
Tajfun
Dr.Qwot
3Runner
Daniel-Jumper
rafael m.
CWZZ
Fresh's
Valentinas
YokzJumper
SpeeD
Slim
Tixtag
Picasso
Demon
Snak'e

3 Group

SheVa
Eron
Lyke
Scrathcy
Ville
Vendas
D.S.Fox
Holly
Scarr
WictoR
8px
SlasH
Power V.
MuHii
ENERGiZOR
Kamilkadze
spiady

4 Group

~SK#~
Chip
Bumbel
RECON
Jumping_S1n
JUSTALL
a734s
LexZy
Motor
JumpingDxO
Leoo
Pakelis
KrickJumpen
ReDux'
Free
Sebastian Andersen
Jump21
PazZitiFF

5 Group

B&D
Luan
HonTerZ
FeNiks
Aleeex
slyjumper
JumpingSoul
Cessjump
Baski
VIT
0vyd@
Poloik007
R Nis
Scizor
Suf
PowerJumper
Waldo

6 Group

Egidijus
Shkap
Shine Jumper
Lukk
Topa
Badsz
FaNat
LoPster
Jelle
Yoshi<3
Noise
JumpingStar
s3nt1ks
Lordilaf
Zemn1k

7 Group

NK
Oldin
Wirtu
Venzel
Wozniak
Schenker
fede
Feor
FlyHigh
R_O
XaFiix
Justall
Zefas
paulZ'
m1Lwz
SoU1D
WiSh

8 Group

FisherJumper
Lore
Cost
Sebastian Lind
FlasHsz
Lx65
Kaka
Trojan^J
Square
Sport
Toxik
cucu
Pan1C
She Xundii
Devyl
BinosQ
Kiro

9 Group

Victor H.
Akella1752
Crisjump
Le D
ARNY
JumpingNajor
Donciuvas
Davee
maRid
Focus
Aur.is
JoOr
Kruzi
council
Fizas
ExTaZz
Adam-Jumper

10 Group

Xino
Chovo
Mr.Mor
uerispn
JUMPERHAEK
JumpingMathii
FunnyJumpstyler
Will
FlaSh3R
JumpingSebu
Boss
jumpercosmo
kintano jumper
The-tun3r
Decision
hugooh
Bulyyy

11 Group

Turbo
Alexx
Sampi
macfucker
VEGAS
AcerJumper
StasoBallaz
Vursz
Aisik
JumpingMxH
f45t
Jagr
R4phin jumper
Stig
Dr.Gonzo
Frostix
rekrut

12 Group

TSUNAMI
Alone_jumper
Kendas
Rafa3IL
Greg
XeroX
Nex
T-Fino
WJumper
Exziz
LookAtMeOnly
LustigJumping
PiLkIzZ
s1dej
JumpingSxR
IriNka
Rey'steal
Matrix

13 Group

Rashy
FinalJumper
Ardi
FLash
Pacman
GeOrginOu
Licio
Re1N
KeiverZ
lucas c
Tpamadol41k
Ch1lz
Ki
JumpingHamztaH
Grosio
flaX

14 Group

Krupnik
pappy~Jumper
Austin Jumpez
hooch
Sibo_O
WizZz
D-THunDer
JumpingHxC
Pent
FlasH Jumper
Bagi
ShaggySmi
SeTiNg_Flash
West
Wianek
Donatas
Felicio

15 Group

Conw4ay
Rafael
Active
MajestixX
Bat22m
Dany
Reyjumper
Isida
Alterago
Dreams
JumpShoot
cbb692
JumpingRxF
Light Hunter
Lucastyler
ApplE

16 Group

DeN4I
Dominykas
Solve
Brik
E-Fect
NRG
JumpinGpowered
jumber
Axel
FreeZ
Viitiinhoo
He'en
Vint
ENeRGYSPeeD
Basejumper
Arh-maran
Rush