Люди, выручайте! Вторая неделя покатушек. Видимо, все прирабатывалось, и щас передний переклюк не очень хорошо отрабатывает. Пытался настроить, но разрешить комбинацию из трех элементов - 2 винта и натяжка тросика - чота не получаеццо.
Объясните, пожалуйста, какая функция у винтов H и L. Я решил, что high и low, но сколько ни менял положение, перемен не уловил.
Тема наверное затертая, но всеже кто че смотрит про экстрим и смотрит ли вообще и че есть новенького. Я вот уже давно на такие фильмы не нарывался, самый наверное любимый отмороженые, собственное отседа и название группы( кто смотрел тот поймет). Или может есть идеи и желание снять свой я бы снял идей блин нет.
я с 10 лет являюсь болельщиком СПАРТАКА... и частенько думаю...если урал будет играть со спартаком в премьер-лиге за кого болеть... наверно за ничью..... а за кого болеете вы???и если бы ваша команда,которой вы симпатизируете будет играть с УРАЛОМ, за кого будете болеть??????
Две недели назад начала заниматься упражнениями с отягощениями. Занимаюсь 3 раза в неделю, прорабатываю все группы мышц. Еще 2 раза из трех дней после силовых бегаю 20 мин по дорожке. Цель чуть-чуть похудеть и приобрести рельеф. Но началось одно" НО!!!" Ужасный жор! Я в принципе могу(могла) себя контролировать в плане еды, но сейчас! Не то что бы я обжираюсь...питаюсь правильно... просто много....очень хочется хлеба после тренировки...ну я и ем...стараюсь есть белок и овощи и фрукты ем...просто меня смущает количество. Причем я не обжора! Я поужинаю нормально. а через 40 мин желудок пустой! урчит! Что посоветуете? Если что то рост - 173, вес 64
Ко мне часто обращаются девушки,пришедшие из других видов спорта(волейбол,баскетбол,даже бокс),с излишне накачанным квадрицепсом бедра с просьбой избавиться от накачанных ног.Проще простого:больше аэробных нагрузок на тренировках.Частота пульса должна составлять неболее 70-80% от максимального.Максимальный-это 220 минус возраст.Если пульс выше.то мы переходим снова в зону анаэробной нагрузки,где и происходит рост мышц.А это уже для наших мальчиков. С секундомером можно и не бегать...Если вы в состоянии во время бега,вращания педалей на тренажере,не очень интенсивных прыжков на скакалке и др.видов аэробных тренировок поболтать с соседом,то все путем! Да и еще:только после 20 минут начинается сжигание жиров,а затем и мышц.Пятиминуткой не отделаться. Бодибилдеры перед соревнованиями тоже бегают для усушки и коррекции своих мышц.О беге любимом разговор отдельный...))))