Двадцатое число — кровавая среда;
Мы этот страшный день запомним навсегда.
Заканчивался матч на кубок УЕФА.
Играли «Хаарлем» и наш «Спартак» (Москва).

Не упуская шанс реальный, Швецов забил красивый мяч,
И прозвучал свисток финальный — закончился предсмертный матч.
И очень рады все мы были, ведь мы сегодня победили.
Не знали мы еще тогда про пакость подлого мента

Нас всех в один проход пустили,
Пятнадцать тысяч — это сила,
А там во льду ступеньки были,
И поломались все перила.
Там жалобно тянули руки,
Там не один погиб фанат,
И из толпы раздались звуки:
«Назад, ребята, все назад!»

Когда толпа там расступилась,
Там были крики, была кровь,
И столько крови там пролилось;
И кто ответит за эту кровь?
Кто виноват? С кого все спросы?
Я отвечать уже не в силах.
Менты замяли все вопросы,
И лишь друзья лежат в могилах.

И искореженные лица
Мы не забудем, хоть убей.
Фанат легавых не боится
И рьяно мстит за смерть друзей.
Я фанат и фанатом останусь,
Буду вечно болеть за Спартак.
А когда я умру, мне поставят
На могиле Спартаковский флаг.

Я еще и еще раз увижу,
Как играет любимый Спартач,
Посмотрю, как Спартак забивает
Московской конюшне Спартаковский мяч.

Мы помним те прекрасные минуты,
Как долго и упорно шли мы к ним
Слова завистников так глупы,
О том что Гинер все купил.

Все начиналось сумрачно, туманно.
Мы постепенно поднимались вверх.
Из лиги чемпионов выбыли мы рано,
Но заслужили мы успех

Европа встала на колени,
Армейцы показали класс!!!
И вот настало наше время,
И кубок УЕФА у НАС!!!

Часто живущие в одном районе игроки, хотят поиграть, но не знают, что в 100 метрах от них находится хорошая площадка. Давайте устраним это недоразумение :)
Наполним эту тему списком площадок. В формате
- Район (список районов и метро - http://www.bn.ru/sprav_raion.phtml)
- какие Метро рядом
- какие дома рядом
- условия игры, особенности
- ссылки если есть на ресурсы

Как кто думает,как сыграет наша команда,сможет ли она сделать мясо?

1. Что нужно организму?

Почти все компоненты нашей пищи полезны.
Рацион питания имеет огромное значение для сохранения здоровья.
Основной рацион питания- потребление разнообразных пищевых продуктов.Выбирая продукты питания из основных четырех групп,можно легко удовлетворить потребности организма в питании.
Нам необходимы более 50 известных питательных веществ,которые включают жиры,углеводы,белки,витамины,минералы и воду.

2. ЖИРЫ. Главное знать меру.

Жиры дают организму в два с лишним раза больше энергии,чем углеводы и белки.Но жиры необходимы нам еще по той причине,что жизненно необходимые витамины А,Д,Е,И,К мохно получить только с пищей,содержащей жиры.Поэтому их еще называют "жирорастворимыми витаминами".
Важными для здоровья являются также ненасыщенные жирные кислоты.
Они содержатся в основном в растительных продуктах. Растительные, не рафинированные жиры повышают проницаемость капилляров и клеток, увеличивают эластичность сосудов.
боле всего ненасыщенных жирных кислот содержится в подсолнечном масле - 55-65%, соевом масле - 55-60, кукурузном масле - 55, хлопковом масле - 50, арахисовом масле - 30%. Жиры, значительная часть которых является насыщенной, находятся в твердом состоянии. Они поступают в наш организм, главным образом, из источников животного происхождения. К продуктам с высоким уровнем насыщенных жиров относятся:говядина, свинина, молодая баранина, моллюски и многие молочные продукты. Насыщенные жиры присутствуют также в некоторых растительных маслах, таких, как пальмовое, кокосовое и масло какао.
Помимо функций, связанных с поставками энергии (1г.жира содержит 9ккал.), жиры защищают внутренние органы от травм и холода.
рекомендуемый вес жиров в общем калораже должен составлять 25-30%, причем насыщенные жиры не должны превышать 10%.
к определению общего количества жиров в рационе питания старайтесь подходить индивидуально. Для людей, желающих сбросить лишний вес, максимальное содержание жира не должно превышать 15%, причем основным источником этих жиров должны быть растительные масла. Кстати. Особенно ценным может оказаться рыбий жир. Содержащиеся в нем жирные кислоты "омега" предупреждают сердечно-сосудистые заболевания.

3. УГЛЕВОДЫ как основной источник энергии.
Углеводы считаются важнейшим поставщиком энергии для человеческого организма. Они входят в состав растительных продуктов питания. Продукты животного происхождения практически их не содержат.
Углеводы по своей структуре подразделяются на три основные группы.
Моносахариды(глюкоза, фруктоза, галактоза)
Дисахариды(сахароза)
Полисахариды(состоят из многих моносахаридов с химическими связями между собой, которые могут быть превращены в источник энергии).
К осточникам глюкозы можно отнести овощи, фрукты, хлебные злаки и сахар-рафинад. В фруктах и сахаре содержится также и фруктоза. Молочные продукты являются источником галактозы.
Клетчатка - это структура, состоящая из углеводов и углеводосодержащих компонентов. Клетчатка может быть растворимой и нерастворимой в воде. Источником растворимой в воде клетчатки являются цитрусы и яблоки, а нерастворимой в воде - продукты из цельного зерна , в частности отруби.
Клетчатка - это волокнистая структура, которая не переваривается в организме. Она проходит по пищеварительному тракту и создает основное содержимое толстого кишечника и помогает удалению стула, который быстрее движется по пищеварительному тракту. Это обуславливает такую важную функцию клетчатки, как очищение организма и профилактика некоторых заболеваний(например:рака толстой кишки, повышенного уровня холестерина и т.д.)
Соответствующее содержание клетчатки в пище обеспечивается потреблением большого количества фруктов и овощей, особенно сырых, продуктов из цельного зерна и меньшего количества продуктов, подвергнутых обработке.
Рекомендации по питанию предусматривают потребление углеводов до 55-60% общего потребления калорий. Простые углеводы:сахар-рафинад, мед – должны быть минимальны

Помогит е!!!!!!!!!
Партнер категорически против выступлений в школе , меня учителя убьют скоро значит я пропуская около 8 дней в месяц!!!!!!!
, помогите я же на конкурсу уезжаю , а сейчас сказали что типо если не выступите некуда не отпустим((((
Как заставить партнера выступить?

Угараем, пишите какую фразу чаще всего употребляете???))

Пишем,обсуждаем плюсы и минусы той или иной модели!

Давайте поумничаем =)))))

-Байкер не может ездить на мотоцикле из-за того, что это модно.
-Байкер и байк - единое целое.
-Ни когда, ни при каких условиях, байкер не может задеть честь клуба, движения, культуры, стиля жизни.
-Байкер обязан поддерживать байкерское движение.
-Байкер и братство - неразделимы.
-Байкер всегда обязан помочь брату на дороге.
-Байкер должен знать устройство мотоцикла, разбираться в узлах и деталях.
-Байкер не боится смерти, но он должен сделать все, чтобы ее предотвратить и не только для себя, но и для братьев.
-Байкер не может знать страха, т.к. на дороге он приводит к смерти. Страх - враг байкера.
-Байкер должен постоянно совершенствоваться в управлении и обращении с байком.
-Байкер обязан пропагандировать свой образ жизни и просвещать всех, кто хочет жить также.
-Байкер не может унижать и оказывать неуважение к начинающим.
-Байкер должен всегда помочь новичкам овладеть всем тем, что знает сам.
-Байкер не может обидеть женщину.
-Байкер вне политики, политика байкера - свобода от политик.
-Вопросы кодекса чести решаются только на собраниях байкеров и клубов.
-Никогда не провоцировать драку. Вступать в драку только в крайней необходимости и только для защиты цветов клуба, чести, женщины и жизненного принципа, и только после первого удара.
-Байкер остается байкером всегда и везде.
-Байкер ни когда, ни при каких условиях не скрывает свой образ жизни.
-Байкер остается байкером всегда, независимо от времени года и природных условий, т.к. байкер - это не мимолетное увлечение, а смысл всей жизни.
-Никогда, ни при каких условиях не суди других байкеров о выборе его байка. Байкер выбирает байк по своему вкусу и возможностям, это его решение, а решение байкера закон для байкеров.
-Байкер никогда, ни при каких условиях не возьмет байк другого байкера, без разрешения. Но разрешение получить практически невозможно.
-У байкера должен быть мотоцикл, иначе какой он байкер? Байкер всегда остается байкером, даже без мотоцикла. Если у байкера на данный момент нет мотоцикла, в силу не преодолимых обстоятельств, он обязан, стремится к тому чтобы байк, был.
-Байкер никогда не дает свой байк покататься. Для него это равносильно тому, чтобы дать попользоваться своей девушкой.
-Байкер всегда обязан следовать кодексу чести байкеров.

Около 18см. Сейчас работаю над прыжком!

Я более 3х лет занимался каратэ (Ашихара, Кекусинкай), откравенно надоело, теперь хочу попробывать что- нибудь поэфективней. Дзюдо смущает отсутствием ударов, остается джиу- джитсу. Есть смысл переходить.

Оригинальный Опрос !
Какой байк у тебя или на какой раме собран твой тарантас !

Машина куплена сегодня,задняя скорость включается только после 3 или 4 скорости,либо резкими движениями рычагом.В чем причина?

А как вы относитесь к тяжелой атлетике (силовое двоеборье - рывок и толчок штанги)? Считаете ли вымирающим видом спорта? А может кто занимается им?

Жеребевкан сатанна5ына зайбись. Бэйэн эрэ сыhымыаххын наада.

Меня все ругают, и говорят, что нельзя лететь в свече..
Почему?

Хотел спросить,читал в журнале по каче в Украине,там была стать о том,что если отказаться от секса и не дрочить,то по идее можно набрать в весе в среднем от 5 до 10 кг(т.е. не качаться,ничего не делать,просто отказавшись от секса).Объяснялось это тем что если сперму не разбрасывать где попало,то белок(сперма) будет не тольковыходить через ночные полюции,но и будет всасываться организмом.Вывод:больше бьелка-больше вес.
Это правда или отчасти правда или вообще бред?

1) 21/07 04:00 Футбол. Чемпионат MLS (США).

ФК Торонто - Даллас Победа 2 Коэффициент = 2.76

0:1 +++++++++

"Главный Тренер Фил Джексон считает, что у «Лейкерс» нет шансов одержать 70 побед в чемпионате, что удалось лишь «Чикаго» в сезоне-1995/96."

А вот как вам кажется - смогут или нет?