????

уважаемые москвичи,собирающияся на jungle fight vol.2 xD) кто составит мне компанию? очень не хочется ехать одному + я хреново орентируюсь в Москве)))
ЗюЫю с меня пиво)))

Куда и кого Вы бы продали,если были бы тренером команды ????

народ ваше мнение....

Американский врач, Норманн Уокер, сделал сенсационное заявление: свежие соки замедляют старение, продлевают жизнь. Он изобрел соковыжималку, пил огромное количество свежевыжатых соков и прожил до 119 лет. И, кстати, в 106 лет он стал отцом.
Действительно ли ему помогли соки? Или может быть, у этого человека была замечательная генетика, и он внимательно относился к своему здоровью? Ведь известны случаи, когда свежевыжатые соки не только не помогали, но даже наносили вред.

17-й тур. «Ротор» – «Луч-Энергия»
http://vip34.ru/rotor-luch-energia-2-2.html

ваше отношение к употреблению алкоголя?

"Спартак" и "Тоттенхэм" обсудили переход Павлюченко
Представители английского «Тоттенхэма» провели переговоры с руководством "Спартака" по поводу возможного перехода в лондонский клуб нападающего Романа Павлюченко.

Как сообщает "Спорт-Экспресс", Павлюченко также принимал участие в переговорах и от названных цифр оказался не в восторге, хотя категорического отказа с его стороны пока не последовало.

помогите

Интересуетесь ли вы футболом?

Всех с победой! Сегодня удача была на нашей стороне, возможно вернулся должок с Манчестера )) Победа над самым принципиальным соперником дорогого стоит!

Понравилась ли вам игра ЦСКА в целом ?! Ваши впечатления!?

В зал я хожу уже около года, 3 - 4 раза в неделю. В последнее время столкнулся с такой проблемой: когда прихожу в атлетический зал и начинаю после разминки делать классические подходы со штангой и гантелями, накатывает необъяснимое чувства тяжести и апатии (не лени) больше похожее на депрессию. И чем больше хочется уйти с головой в работу на тренажере, тем более это негативное внутреннее чувство под грудиной обостряется, голова становиться тяжелой, и одна лишь мысль по быстрее покинуть тренажерный зал... Даже не знаю, что со мной случилось, может, кто подскажет советом, как переломить ситуацию, и преодолеть внутренний дискомфорт в зале?

пишем и обсуждаем ваших любимчиков)

скажите пожалуйста в чем приемущество плавающего ротора перед обычным?

я думаю Сан-Хосе или коламбус

Чаще всего мы начинаем задумываться о несовершенстве своей фигуры, когда приближается лето и волей-неволей приходится сменить гардероб, подставив под пристальные взгляды окружающих пропорции своего телосложения. Но в наше стремительно меняющееся время причин для совершенствования своих форм становится все больше. Во-первых само понятие «лето» теряет свою однозначность, если есть возможность в любое время года оказаться в стране, где не знают, что такое зима. Во-вторых, и это самое главное, понятие «успешный» неразрывно связано не только с благосостоянием человека, но и с состоянием его здоровья. Эффектная внешность, эффектные формы человека – «визитная карточка» его здоровья. А кто же из нас не хочет стать успешным человеком?

Как быть если накануне пляжного сезона вы обнаружили в своей фигуре недостатки? Еще не придуманы такие плавки, которые скрыли бы все недостатки телосложения. Поэтому цель моей статьи - поделиться знаниями о том, как максимально быстро без ущерба для здоровья привести себя в форму, причем в очень хорошую форму! Поверьте, вы вполне можете превратить свое тело в картинку! Говорю вам это со знанием дела! В годы соревновательной карьеры в мужском фитнесе мне не раз приходилось серьезно худеть. Так что я предлагаю вам реальный план борьбы с лишними килограммами, доказанный многими моими наградами! Ну, давайте начнем все с начала.

У нас есть две составляющие: первая - это наши тренировки (энергозатраты) и вторая - наше питание (калории). Если мы хотим похудеть, то наши энергозатраты должны быть выше калорийности нашего питания, то есть мы должны больше тратить энергии, чем потреблять. Казалось бы все просто, но!!!

Основными источниками энергии помимо углеводов, которые при недостатке энергии расходуются быстро, являются жиры и белки. Мне надо худеть за счет жира и сохранить мышцы, которые при дефиците углеводов в организме являются таким же «топливом», как и жир. А вот это уже совсем непросто! Достаточно выйти летом на пляж и посмотреть на отсутствие людей со спортивными фигурами, а тренируются, поверьте, многие из них.

Основное, что мы должны сделать - это раскрутить наши обменные процессы, иными словами - метаболизм. Затем провести коррекцию питания под нашу тренировочную нагрузку, и уж тогда жир начнет плавиться, как в печке! Вы наверное видели таких «рельефных» людей, у которых пресс «кубиками», хотя при этом они и едят много лишнего. У них просто высокий метаболизм, и такие люди являются редким исключением. Другие же тренируются много, питаются правильно, а результат минимальный. Их фигуры как будто вовсе не знакомы с фитнесом.

Даже самая грамотная диета при низких обменных процессах становится малоэффективна!

Так что же мы должны делать?

Для начала необходимо исследовать состояние вашего здоровья. Серьезные отклонения от нормы могут здорово тормозить процесс. Прежде всего обратите внимание на эндокринную систему (особенно женщины), на работу желудочно-кишечного тракта и состояние печени. Поэтому начните с медкомиссии, а то будете топтаться на месте или еще хуже - нанесете вред своему здоровью.

Итак, все же вы здоровы и полны решимости приступить к тренировкам. Начнем! Срок надо взять 2 или максимум 3 месяца. Этого нам вполне будет достаточно. Если у вас очень много лишних килограммов и вы недовольны результатом, не насилуйте себя, лучше через 2-3 месяца опять повторить цикл.

Для раскрутки метаболизма нам понадобится:
подобрать тренировочный процесс (кардио + силовая);
сбалансировать наше питание;
подключить спортивные добавки;
видоизменять питание и тренировки в соответствии с адаптацией нашего организма.

купля-продажа.

Кто , по вашему мнению, самая красивая звездная пара?

Ченнинг Татум и Дженна Дэван
Питер Фасинелли и Дженни Гарт
Григорий Антпиенко и Юлия Такшина
Иван Жидков и Татьяна Арнтгольц
Игорь Петренко и Екатерина Климова
Антонио Бандерас и Мелани Гриффит
Брэд Питт и Анджелина Джоли
Бен Аффлек и Дженнифер Гарнер
Дэвид Бекхэм и Виктория Бекхэм

Если вы не нашли своих любимчиков, то впишите свой вариант!

Но и конечно Тема прогноза Российской Премьер Лиги по футболу, на наш взгляд очень интересная любителям Футбола, Больщой накал борьбы, команды аутсайдеры обыгравают сильнейших+ много договорных матчей, все мы будем обсуждать тут))

РАССКАЖИТЕ КАК ВЫ КАЛЕЧИЛИ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ:НЕЧАЯННО ИЛИ СПЕЦИАЛЬНО