В этой теме обсуждаем взрослую серию Гран-при 2011)

Лига чемпионов

Групповой этап

1-й тур

15-е сентября

"Вольфсбург" (Германия) – ЦСКА (Россия)

16-е сентября

"Динамо" (Украина) – "Рубин" (Россия)

2-й тур

29-е сентября

"Рубин" – "Интер" (Италия)

30-е сентября

ЦСКА – "Бешикташ" (Турция)

3-й тур

20-е октября

"Барселона" (Испания) – "Рубин"

21-е октября

ЦСКА – "Манчестер Юнайтед" (Англия)

4-й тур

3-е ноября

"Манчестер Юнайтед" – ЦСКА

4-е ноября

"Рубин" – "Барселона"

5-й тур

24-е ноября

"Рубин" – "Динамо"

25-е ноября

ЦСКА – "Вольфсбург"

6-й тур

8-е декабря

"Бешикташ" – ЦСКА

9-е декабря

"Интер" – "Рубин".

Какие возникают у вас ощущения после занятий. приобретаете для себя что то новое? Может какие новые чувства, какие то открытия)))))))

Лазая в просторах ютуба, все чаще натыкаюсь на то как очередной бразилец танцует под трек с русским вокалом. Почему русские песни и ремиксы пользуются такой популярность в Бразилии?

Реал Мадрид - Барселона (Испания / Примера)| x2*
Ювентус - Кальяри (Италия / Серия А)
Зенит - Локомотив М (Россия / Премьер-Лига)
-----------------------------------------------------------------------------------------------

x2* - очки за этот матч умножаются на 2.

**************************************************************
1) За правильно угаданный исход матча игрок получает 3 (очка)
2) За правильно угаданную разницу мячей (пример: прогноз 1:0, матч закончился 2:1 или 3:2), игрко получает 2 (очка).
3) За правильно угаданного победителя игрок получает 1 (очко)

**************************************************************

Вы можете редактировать свой результат, (до начала матча), при этом не удаляя свой старый прогноз. Будет защитан тот, который поставлен позже.
**************************************************************

Игрок набравший большее кол-во баллов по окончанию 20-го тура, будет победителем, и получит место в руководстве группы (по желанию).

Удачи!

Всем добрый вечер!
Подскажите пожалуйста, а не возможно ли на сайте РА разместить программы выполнения упражнений на экзамене. Не просто названия упражнения, а "пошаговую" инструкцию.

Уклон влево,левой по печени и левой в голову.правая создает угрозу или на защите.

Саранск

я-человек))

Обсуждаем, рекомендуем и советуем

Может кто-то другой?

Прогнозумо...

П.С. До уваги прогнозиств, прийом нових учасникв в тоталзатор завершено, тому якщо вас нема у турнр ваш прогноз на цей тур враховано не буде

Тысяча чертей! Денис Т предлагаю конкурс прогнозов на отборочные матчи ЧМ-2010!

6 июня
Швеция - Дания
Албания - Португалия
Словакия - Сан-Марино
Финляндия - Лихтенштейн
Азербайджан - Уэльс
Хорватия - Украина
Казахстан - Англия
Беларусь - Андорра
Сербия - Австрия
Литва - Румыния
Болгария - Ирландия
Кипр - Черногория
Исландия - Голландия
Македония - Норвегия

Лучший игрок матча и почему?

Обсуждения СС только здесь

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Спрашиваем, интересуемся, учимся, советуем.
Видео обучения на элемент:
http://vkontakte.ru/video?gid=14508290&section=a...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Пример элемента:

Примечание: Интервью с Данте Труделем (Dante Trudel), который известен в мире бодибилдинга как создатель системы тренинга под названием Doggcrapp training или DC training. Данная система предназначена для опытных культуристов, является весьма эффективной и позволяет быстро набирать мышечную массу; базируется на работе с большими весами. По этой системе тренировался, например, «малоформатный» (рост 165 см.) профи Дэвид Генри (David Henry), которому, казалось бы, судьбой предназначено оставаться аутсайдером профессиональных турниров. Но в течении 3-х лет DC тренинга он смог получить ощутимую прибавку мышечной массы (соревновательный вес - 94 кг., вес в межсезонье - 111 кг.), благодаря чему выбился в первые ряды элиты бодибилдинга и получил прозвище "Убийца Гигантов". Его высшим достижением является 10-е место на турнире Мистер Олимпия 2007.

Интервью Грега Меррита, Muscle & Fitness 6, 2008

НОВОЕ СЛОВО

Если 7О-е годы были триумфом методики Арнольда Шварценеггера (огромное число повторов и сетов, тренинг одной мышцы дважды в неделю), а 9О-е годы вознесли систему Дориана Ятса (огромные веса, мало сетов и редкие тренировки), то наш век можно с полным правом назвать эпохой метода СБ (Силовой Бодибилдинг). За этим названием скрывается революционная трансформация бодибилдинга в подлинно силовой вид спорта. Это вовсе не означает, что мерой всему становятся силовые рекорды. Нет, просто вы начинаете заниматься новым для себя делом - качаете силу, ну а в итоге получаете рекорд мышечной массы! Новую систему тренинга пересказывает ее автор Данте Трудель.
Сегодня Данте Трудель проживает в калифорнии вместе с женой Дианой. Ему 38 лет. В 20 лет он начал заниматься бодибилдингом и весил, что подтверждено знавшими его людьми, около 60 кг. Причем, при росте 195 см. Фигуру Данте можно было отнести к крайнему типу эктоморфа. Первыми учениками Труделя стали его друзья по местному фитнес-клубу. Быстрый рост массы у всякого, кто брался тренироваться по методу Данте, принес ему популярность в местных атлетических кругах. Друзья уговорили Данте начать издание регулярного бюллетеня, посвященного его системе. Однако подлинную славу Трудель обрел около 6 лет назад, когда слухи о его сказочной методике проникли в Интернет. Систему начали практиковать по всему миру. Труделя завалили восторженными отзывами. Профессионалы поначалу со скептицизмом отнеслись к методическим открытиям простого любителя. Однако со временем система Труделя проникла и в профессиональную среду. Более того, многие профи, казалось бы, исчерпавшие все ресурсы роста массы, благодаря системе, начали в бодибилдинге новую жизнь.

Как вы тренировались в ранние годы?

В голове у меня была страшная мешанина из разных прочитанных книг и статей. Я свято верил в т.н. «старые истины». Это означало, что я тренировался адски тяжело и принимал пищу 6 раз в день. Я был долговязым высоким парнем и весил на старте тренинга 62 кг. За 3 года, пока я практиковал тренинг в стиле «победа или смерть», мой вес вырос на 22 кг. Конечно, я не был похож на журнальную картинку. Меня хлопали по плечу и говорили, что я выгляжу «нормально». Сам я хотел большего и продолжал истово тренироваться. Я питался регулярно, поедал горы еды и даже вставал среди ночи, чтобы поесть. Я был убежден, что в бодибилдинге все решает преданность делу и личный фанатизм. Про методику я много не размышлял. Мне казалось, что тяжелый тренинг и есть самый правильный метод. Мол, высокая интенсивность решает все.

Доброе время суток. Недавно решила начать бегать, но не знаю как правильно втянуться в это дело. Вы тут пишите такие фантастические для меня расстояния 5-10-30 км) я ОЧЕНЬ быстро устаю и начинаю задыхаться, практически моментально. Как быть? Есть какие-либо способы, личный опыт и советы, полезные ссылочки? или просто бегать-бегать-бегать и со временем это придет?
Заранее спасибо.

Вечный спор мужского и женского)) кто победит на этот раз?
Условия простые - девушки прибавляют 5, парни отнимают 5. Начинаем с 500. Подряд писать несколько сообщений нельзя.

Если дойдет до 1000 - победили девушки, если до 0 - победили парни))

что вы о нем думаете ?