В этом году я столкнулся с тем что НАЧАЛ БЕГАТЬ.
Сам процесс бега не сложен, все мы знаем что бегают нормальные люди как правило в хорошей прорезиненной обуви, желательно по мягкой беговой дорожке , если есть возмжность , либо по тратуарам, олеям, и по городской типичной проасвальтированной дороге.
Цель бега у разных людей разная, некоторые люди бегают ради здоровья, а ведь бег улутшаем работу сердцебиения, также интенсивность бега улучшает дыхательную систему и в целом расширяет легкие.
По поводу спорта, бег это комплекс упражнений для мышц всего тела , и затраты киллокалорий проходит как правило при интенсивном беге 2-3 километра больше чем даже не велотренажере или велосипеде. Естественно при беге не так сильно сокращаются мышцы как при направленных тренировках , но зато бег обеспечивает сжигание лишних каллорий , а так же так называемых жировых отложений , который обычными тренировками можно сгонять годами , даже не месецами.
Мой совет если ты толстый и хоть ты и занимаешься бодибилдингом но из - за твоего излишнего веса , твои мышцы всеравно выгледят не так массивно и красиво как тебе бы этого хотелось бегай , бегай каждый день, начни с обычной разминки, приседаний развод руками и ногами .
И через время ты потеряешь лишни вес.
Этот факт я испробовал лично на себе , что я только не делал , у голодал, и сидел на разных диетах , салатах, мучался но живот свой у меня продолжал быть большим , только я начал бегать , скажу честно бегал каждый день по 5-8 километров , но правда отдыхал по выходным.
И через 2 месяца я потерял 15 килограм мой вес был 84 кг стал весить 69 кг.
При этом я осозновал , что я не стал слабее ,не надо думать что худые они всегда хилые. Другое дело худой потому что нихрена не ест.
Итак, авангард сделал первое приобретение на трасферном рынке, подписав молодого голкипера сборной финляндии. Ваше отношение к сему факту? кстати, кому интересно видео подборка его сэйвов http://www.youtube.com/watch?v=gWa8Nqhrt50
Кричалки пишем сюда кто какие знает!
Всем привет!
Хотелось бы услышать предложения по улучшению атмосферы на арене во время матчей. Например поменять акустику?
вопрос вроде простой, но все же хочется услышать дельные советы)) на шутере 3 потерялась одна штучка, которая линию переключателя держит на раме, как скоба. Чем ее лучше всего заменить?))
Отвечяем))))
кому сколько лет и во сколько начали
Что лучше качает мышцы,что укрепляет?какая работа более ефективна?и т.п.
итак....
6 раз был зимой и только 1 раз летом.
Расписание:
Какой у вас рост и вес?
ПОВЕТКИН АЛЕКСАНДР :
Расскажите пожалуйста про этот препарат. Повредил себе локоть когда жал в майке, посоветовали попить его. Стал принимать по 2 таблетки в день, за недели 1,5 помогло. Но вот только узнал что этот препарат относится к разряду запрещенных, так на что же он влияет и как действует. В сети я что то особо про него ничего не нашел.
и вообще что для этого нужно?на сколько это затратно по расходникам...резине и т.п....?
??
Задавайте в этой теме вопросы вратарю Олегу Назаренко на тему: как Олег провел Лето. ответы будут опубликованы на официальном сайте ХК Белгород. пожалуйста поактивнее
Вчера услышал слова, что жениться надо дайверу на дайверше ибо мало половинок разделяют страсть увлекающегося (ейся) дайвингом второй половинки - проблемы возникают на этом фоне. Ваше мнение?
Интересно.