ЭКА идеальна с физическими нагpузками! Какие вы посоветуете?

я как выпью так пипец охота!-))

С марта 2011 года я питаюсь по системе доктора Алексея Владимировича КОВАЛЬКОВА -диатез прошел=)

Прочтите его книгу и вы не захотите смотреть на сахар и жаренное вообще) Свободные радикалы-одна из причин преждевременного старения организма - любите себя) МЫ -то,что мы едим)

Мы едим, что бы жить, а не живем. что бы есть) и -----СВОЮ БОЛЕЗНЬ ищи не дне тарелки)))))

Я прекрасно себя чувствую-кожа, волосы, ногти) Высыпаюсь за 4-5 часов-успеваю много дел переделать)

Похудела с 57 до 44 - при росте 158 см) для меня это отличный вес,ибо моя мама, родив 3х детей в 46 лет весит 50-52 кг при росте 160 =)

...
(Продолжить)

Милые девушки- бросайте глупые диеты -они не помогаю, сама однажды голодала 8 дней-чуть не умерла...Гречневая диета не помогает -набрала с нее с 50 кг до 57 - надо правильно питаться, ложиться спать не позднее 23-00 и вставать рано-прочтите книгу-будете здоровы-красивы и полны сил)

Я вас всех очень люблю-не травите себя экой, сигаретами и химией...

Алексей Владимирович КОВАЛЬКОВ -профессиональный врач диетолог- никакие -не есть после 18-00 не помогают...

Я обратилась за помощью к Алексею Владимировичу-он посоветовал прочитать его книгу-аллергия моя прошла - еще и похудела)

http://www.diet-clinic.ru/ - КОВАЛЬКОВ Алексей Владимирович

кто то пьет упсарин упса в эка? вы его в воде растворяете или так пьете?

Создала тему по просьбам интересующихся + сама их практикую уже два года, обычной аэробной нагрузкой почти не занимаюсь, заменила ее на анаэробную, и жир уходит гораздо быстрее)

_______

На данный момент считается общепризнанным, что аэробная нагрузка помогает сжигать жир. Спортивные залы заполнены беговыми дорожками, степперами, эллиптическими, гребными, вело- тренажерами.

Люди, желающие похудеть, проводят на них по 40-60 минут, выполняя движения средней интенсивности - бег, ходьба, кручение педалей и т.д.. Согласно теории этого вопроса, после 20-30 минут занятий на подобных тренажерах в условиях полноценного снабжения тканей кислородом, начинают сгорать жиры (первые 20-30 минут физическая работа выполняется за счет углеводов - т.е. за счет сахара в крови, гликогена в печени и мышцах).

Конечно, не обязательно использовать тренажеры, можно просто бегать по парку, ходить по длинным лестницам, ездить на велосипеде и т.п. Главное условие - такая тренировка должна выполняться не менее 30 минут (иначе она просто не имеет смысла, т.к. жир еще не начнет использоваться в качестве топлива), и проходить при средней интенсивности нагрузки.

Факты действительно подтверждают это - тот, кто находит время регулярно потренироваться, действительно худеет. Однако, по мере изучения теории влияния аэробной нагрузки на организм человека, у меня стали возникать некоторые вопросы.

1. Если аэробная нагрузка преподносится, как непременное условие достижение идеального веса и красивой фигуры, то как тогда относиться к красноречивой истории с Джейн Фондой - создательнице аэробики. Несколько лет назад "королева аэробики" сделала ошеломляющее признание: оказывается ее фигура - не результат многочасовых ежедневных изнуряющих физических упражнений, а ловкость рук пластического хирурга. Еще в 1989-1992 годах Фонда сделала ряд операций по улучшению формы тела и бюста, в том числе удалила себе два нижних ребра, для того, чтобы ее талия стала еще тоньше. Но не говорит ли это о том, что возможности аэробики изрядно преувеличены?

2. Вторая новость касалась исследований Американского Центра контроля и предотвращения болезней. Специалисты центра изучали здоровье легкоатлетов и пришли к парадоксальному выводу: чем больше километров пробегал спортсмен за год, тем выше его шанс получить вирусное простудное заболевание. Например, трехчасовой бег в марафонском темпе (а именно нагрузка такой интенсивности и рекомендуется во время занятий аэробикой) снижает иммунные возможности организма на 50-65%. Чтобы потом восстановить иммунитет до нормального уровня, спортсменам требовалось от 1 до 3 дней, и именно в этот промежуток они были подвержены опасности подхватить простудные заболевания. Получается, что длительная аэробная нагрузка снижает иммунитет.

3. Меня всегда интересовал вопрос о тренировках и питании балерин. Балерины тренируются по 10-12 часов в сутки, режим нагрузки у них аэробный. Давайте посчитаем примерно расход энергии у балерин. В среднем если брать, что аэробная нагрузка в час способствует расходованию 300 ккал энергии, то балерина за сутки сжигает около 3000 ккал только за счет физической нагрузки. А ведь существует еще и основной обмен, который будет никак не меньше 1000 ккал. Но и балерина не только работает по 10-12 часов, она еще спит, ест, ходит по магазинам и т.п. Просуммируем и эти траты энергии (оставшиеся 12-14 часов), которые приблизительно распределим следующим образом:

8 часов на сон = 50 ккал х 8 часов = 400 ккал;

2 часа на спокойную ходьбу (дорогу из дома до работы и обратно, походы по магазинам) = 190 ккал х 2 часа = 380 ккал;

2-4 час на отдых сидя или лежа = 65 ккал х (2-4) часа = 130-260 ккал.

В итоге получится, что 50-ти килограммовая балерина в среднем тратит в сутки около 5000 ккал энергии. Это примерно столько, сколько тратят шахтеры или землекопы. Но давайте посмотрим на питание балерин. Питание у них специфическое, вот что пишет одна из них:

Народ,делимся местами продажи..Начну я. Станция метро марксистская. Идете прямо от метро. На пути встречается 10 аптек. Из них в 2 всегда продают,в одной есть бронх постоянно. Но я там сильно засветился,так что надо найти другие места)) Пишите))

Чаще всего мы начинаем задумываться о несовершенстве своей фигуры, когда приближается лето и волей-неволей приходится сменить гардероб, подставив под пристальные взгляды окружающих пропорции своего телосложения. Но в наше стремительно меняющееся время причин для совершенствования своих форм становится все больше. Во-первых само понятие «лето» теряет свою однозначность, если есть возможность в любое время года оказаться в стране, где не знают, что такое зима. Во-вторых, и это самое главное, понятие «успешный» неразрывно связано не только с благосостоянием человека, но и с состоянием его здоровья. Эффектная внешность, эффектные формы человека – «визитная карточка» его здоровья. А кто же из нас не хочет стать успешным человеком?

Как быть если накануне пляжного сезона вы обнаружили в своей фигуре недостатки? Еще не придуманы такие плавки, которые скрыли бы все недостатки телосложения. Поэтому цель моей статьи - поделиться знаниями о том, как максимально быстро без ущерба для здоровья привести себя в форму, причем в очень хорошую форму! Поверьте, вы вполне можете превратить свое тело в картинку! Говорю вам это со знанием дела! В годы соревновательной карьеры в мужском фитнесе мне не раз приходилось серьезно худеть. Так что я предлагаю вам реальный план борьбы с лишними килограммами, доказанный многими моими наградами! Ну, давайте начнем все с начала.

У нас есть две составляющие: первая - это наши тренировки (энергозатраты) и вторая - наше питание (калории). Если мы хотим похудеть, то наши энергозатраты должны быть выше калорийности нашего питания, то есть мы должны больше тратить энергии, чем потреблять. Казалось бы все просто, но!!!

Основными источниками энергии помимо углеводов, которые при недостатке энергии расходуются быстро, являются жиры и белки. Мне надо худеть за счет жира и сохранить мышцы, которые при дефиците углеводов в организме являются таким же «топливом», как и жир. А вот это уже совсем непросто! Достаточно выйти летом на пляж и посмотреть на отсутствие людей со спортивными фигурами, а тренируются, поверьте, многие из них.

Основное, что мы должны сделать - это раскрутить наши обменные процессы, иными словами - метаболизм. Затем провести коррекцию питания под нашу тренировочную нагрузку, и уж тогда жир начнет плавиться, как в печке! Вы наверное видели таких «рельефных» людей, у которых пресс «кубиками», хотя при этом они и едят много лишнего. У них просто высокий метаболизм, и такие люди являются редким исключением. Другие же тренируются много, питаются правильно, а результат минимальный. Их фигуры как будто вовсе не знакомы с фитнесом.

Даже самая грамотная диета при низких обменных процессах становится малоэффективна!

Так что же мы должны делать?

Для начала необходимо исследовать состояние вашего здоровья. Серьезные отклонения от нормы могут здорово тормозить процесс. Прежде всего обратите внимание на эндокринную систему (особенно женщины), на работу желудочно-кишечного тракта и состояние печени. Поэтому начните с медкомиссии, а то будете топтаться на месте или еще хуже - нанесете вред своему здоровью.

Итак, все же вы здоровы и полны решимости приступить к тренировкам. Начнем! Срок надо взять 2 или максимум 3 месяца. Этого нам вполне будет достаточно. Если у вас очень много лишних килограммов и вы недовольны результатом, не насилуйте себя, лучше через 2-3 месяца опять повторить цикл.

Для раскрутки метаболизма нам понадобится:
подобрать тренировочный процесс (кардио + силовая);
сбалансировать наше питание;
подключить спортивные добавки;
видоизменять питание и тренировки в соответствии с адаптацией нашего организма.

Давно замечено, что дамы, придерживающиеся диеты, становятся нервными и раздражительными. Американские ученые разъяснили этот феномен. Кроме того, они предупредили, что погоня за стройностью может привести к развитию депрессии.

По словам специалистов из университетов Чикаго и Калифорнии, усилия, направленные на ограничения в питании, приводят к крайне агрессивному поведению. В итоге меняется характер человека. Если будучи толстушкой женщина любила добрые мелодрамы и комедии, теперь ее могут увлекать фильмы наподобие «Пилы».

Предположения ученых подтвердились в ходе эксперимента. Люди, отдававшие предпочтение яблокам вместо шоколада выбирали для просмотра более жестокие картины. Значительно более агрессивное поведение подтвердилось и в ходе других опытов.

Авторы исследования Дэвид Гэл и Венди Лю предупреждают, что строгая диета может привести к развитию самой настоящей депрессии. Избавиться от нее, как известно, не так легко.

Не знаю как вы, а я постоянно стрессовала от голодовки) Хоть на стенку лезь...С детства люблю покушать и в моей семье было "принято" заедать усталость и расстройства какой-то вкусной пироженкой)
Теперь по совету врача пью Нерво-Вит, настроение, слава богу, лучше))
А вы как боретесь с депрессиями и стрессами?

1 день - 1 литр молока.
2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира.

Что будет если под бронхолитином напиться? Не будет плохо? И еще, от сигарет не начинает тошнить как под гликом?

в последнее время "штырит" жестко...ну головокружение,чувство страха и т.д. это норм. побочки от эфедры.
я еще заметил у меня что-то с кровотоком происходит,после ЭКА у меня немеют пальцы ног)))

Кто нибудь пил? Какое было самочуствие и какие результаты?

Кто-нибудь пробовал? по рецепту врача
первые дни - шикарно, голода нет, побочек нет
сейчас голова просто в тумане и шатает
может, из-за КД..

Планирую купить..но дорогой! Спрашивал у знакомых, мнения о нем разделяются. Хто-то говорит что лутше настоящий еф юзать, хто-то метелдрен, + он легален и безопасный! но минус цена( ... Ваши мнения и советы... Пасибо!

http://vkontakte.ru/photo-13566311_263464984

Ни одной темы про него нету...Подскажите,как принимать;как вам после него и т.п.
желательно отзовитесь те,кто принимал)

Продаем чистый эфедрин в Москве и только в Москве! Цена за 1 грамм - 1500 рублей. Первые 0,2 грамма, в качестве теста, пока еще бесплатно! Для заказа пишите в личку или на ephedrine2011@yahoo.de При желании возможно будет пообщаться по телефону или по скайпу. Форма - эфедрина гидрохлорид индийского производства, порошок, очень чистый.

В чем же она?

?

Как вы думаете???

Я думаю должен остаться Джанаев