ребят подскажите что можно пить с кленбутеролом что бы сжигать жир и наращивать мышечную массу.?

Можете посоветовать как научиться делать большое количество раз на брусьях при этом на большой скорости. Ну то есть подряд. А то у меня получается только с перерывами. И какие есть эффективные упражнения на пресс. А то мои не помогают.

Такая проблема .. Раньше ходил на фитнесс, но сейчас из-за переезда нет возможности ездить .. но покупать спорт. пит. есть) Узнал у человека, что он делал 2-3 раза в день упражнения (отжимания, пресс, просто гантелями стоя поочередно верх-низ и лежа разводил ими) и за год с небольшим у него были уже кубики (хотя как он говорит они у него стали через 3-4 месяца), мышцы раза в 2-3 увеличились и был он 181 рост 67 кг, а стал 180 рост и 98 кг.

Я сейчас тоже занимаюсь домашним, делаю дважды в день (после обеда и после ужина), купил протэин (через час после зарядки пью около 1.5 столовых ложки + сух. молоко + варенье + кружка воды), гантели по 7 кг ну и все)

Отжатие. Пресс. Поочередно. Развод гантелями 3 раза в день. (будни 2 раза)

15x2 15x2 15x2 15x2 27.10.11 начало.
15х2 20х2 15х2 20х2 29.10.11 улучшение.
15х2 20х2 20х2 15х2 30.10.11 улучшение.
15х2 20х2 20х2 20х2 31.10.11 улучшение.
20х2 20х2 20х2 15х2 03.11.11 улучшение.
25х2 30х2 20х2 15х2 10.11.11 улучшение.
25х2 35х2 20х2 15х2 15.11.11 улучшение.
30х2 50х2 20х2 15х2 16.11.11 улучшение.
30х2 50х2 20х2 20х2 19.11.11 улучшение.

После 60/100/40/40 раз руки уже немеют (предел), делаю 30/50/20/20 - перерыв около 1-2 минут и по 2му кругу - так ли надо ? Ведь упражнений мало, перед каждым делать перерыв так и толку не будет.

183 рост, 72 вес, как что лучше подскажите ? Может он делал что-то не правильно, но результат у него есть, причем большой, что и как лучше принимать/делать ? Хватит ли дважды в день делать зарядку ? Стоит ли пить сырые/вареные яица (2-3 шт. в день) ? Протэин или креатин ? Помогите кто знает, буду очень благодарен ))

.

Как вы думаете:Сколько голов забьет Кови в сезоне 2010-11?

.

Кови безусловно незаменимый игрок...даже слов нет!зато есть кричалка:не упустим мы кубок из рук-с нами Бог и Илья Ковальчук!!!:)

самый лучший игрок сборной кто?

Кто по вашему мнению лучше Ковальчук или Овечкин?

Ответ Ильи Ковальчука:

- Вспомните, в каком состоянии был «Питтсбург» до локаута. Но команда правильно выбирала на драфте, проводила умную кадровую политику. И сейчас «Питтсбург» стал чемпионом.

Теперь еще проще совершить такой рывок – ведь в лиге введен потолок зарплат. У всех равные возможности. Мне интересно выиграть Кубок Стэнли с «Атлантой». Такая победа будет намного дороже, если помнить, через что я прошел.

...ну чтож, ему виднее)

А почему это он лучший?

В СКА!!!!!!!!!!!!!

Очень надеюсь, что останется в НХЛ, но только в нормальной команде... а не Тампе или Сейнт-Луисе каком-нибудь занюханном...

.

Группу создал недавно и очень хочется, чтобы она была достойна уровню Кови!!) Очень нуждаюсь в вашей помощи, в ваших идеях)) И еще...пожалуйста, приглашайте в группу людей!! Буду очень вам благодарен!)

.

ваши мнения по этому поводу.

С чем связан неудачный старт Devils?

1.админы друг друга уважают и поддерживают.
2.если возникают споры,то решать их мирно без претензий,в крайнем случае голосованием.
3.если есть идеи по поводу обновления,конкурса,опроса в самоволку делать никто ничего не должен,начиная от замены авы и заканчивая сменой в составе руководства,все делаем только посоветовавшись.
4.у каждого админа свои обязанности,только это не значит что другие не могут выполнять "чужую" работу,если это не может своевременно сделать тот руководитель который назначен.
5.админы находятся в том порядке,в каком они появились в группе (по времени).
6.мои основные обязанности - новости,статистика,оформление,конкурсы,опросы (вообщем вики-разметка)
Сева - общение с участниками,чистка группы (баны).
Ярославна - фотографии,сортировка,подписка
7.общие обязанности - все админы иногда чистят группу,добавляю людей,добавляю фотографии,видео,статьи,общаются с людьми,отвечают на вопросы по поводу Ильи,устраивают опросы,конкурсы (но только по делу,а еще лучше советоваться.),отправляют от имени группы новости (но только тоже по делу,никакой отсебятины)
8.обязательное соблюдение правил.
8.1 за не выполнение - предупреждение.
8.2 не исправился - временно отстранение (исправился - восстановление).
8.3 не хочет исправляться - полное отстранение.
8.4 оскорбление группы,других админов - бан.

И того, и другого просто обажаю)))))))))))))))