Кто знает как его сделать?

1. НА КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКЕ СТАВИТЬ ПЕРЕД СОБОЙ ВЫСОКИЕ ЦЕЛИ И КОНКРЕТНО РЕШАЕМЫЕ ЗАДАЧИ
2. "ПЛАНИРОВАТЬ" ТРЕНИРОВКИ И ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА СО СВЕДЕНИЯМИ О КАЖДОЙ ПРОВЕДННОЙ ТРЕНИРОВКЕ
3. НЕ ЗАБЫВАТЬ О ВЗАИМОСВЯЗИ НАГРУЗКИ, УТОМЛЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ
4. УВЕЛИЧИВАТЬ НАГРУЗКУ ПО МЕТОДИЧЕСКИМ ПРИНЦИПАМ:
- ПОСТЕПЕННО
- НЕПРЕРЫВНО
- ЦИКЛИЧНО
5. УЧИТЫВАТЬ СВОИ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ
6. ПОВЫШАТЬ НАГРУЗКУ РАЗНООБРАЗНЫМИ СПОСОБАМИ
7. В НАЧАЛЕ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ ПРОВОДИТЬ ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННУЮ РАЗМИНКУ
8. ТРЕНИРОВАТЬСЯ В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ГОДА, ИЗБЕГАЯ ДЛИТЕЛЬНЫХ ПРОПУСКОВ ТРЕНИРОВОК
9. НА КАЖДОМ ЗАНЯТИИ ПОВЫШАТЬ КАЧЕСТВО ВЫПОЛНЯЕМЫХ УПРАЖНЕНИЙ
10. РЕГУЛЯРНО ПРОВОДИТЬ КОНТРОЛЬНЫЕ ТЕСТЫ. (ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ СРАВНИВАТЬ ДОСТИГНУТЫЙ УРОВЕНЬ С ЗАПЛАНИРОВАННЫМ.)

У людей много страхов, особенно в детстве. Дети бояться темноты, молнии, пауков, клоунов, птиц и т.д. К счастью, у большинства из них со временем это проходит. Но что делать тем, чьи страхи с каждым годом все крепче и крепче. Как преодолеть страх?

1) Изучите ваш страх
Определенные знания могут полностью разрушить ваши страхи. Например, если вы почитаете о громе, вы поймете, что гром - это всего лишь громкий шум. Он не представляет собой никакой опасности. Наоборот, то что вы слышите какие-то звуки означает, что вы живы и здоровы.

Если вы научитесь плавать, страх воды тоже постепенно исчезнет. Вы сможете наконец вдоволь насладиться плаванием.

2) Узнайте причину страха
Некоторые страхи преследуют нас на подсознательном уровне. Например, если вы боитесь высоты, возможно, причиной этому является то, что в детстве вы упали с дерева. Вы можете даже не помнить об этом случае, но страх высоты зародился в вас именно из-за него.

Все, что вам необходимо сделать сейчас - это попробовать проследить историю развития вашего страха и постараться найти его корни. Чем больше вы знаете о своем страхе, тем легче вам будет преодолеть его.

3) Встретьтесь со страхом лицом к лицу
Это один из самых важных шагов в борьбе с вашими страхами. Вы можете сто раз повторить, что вы больше не боитесь пауков, но какой в этом смысл, если при встрече с ними вы убегаете? Загляните в лицо вашему страху.

Например, попробуйте рассмотреть поближе мертвого паука. Это же не так страшно, правда? Затем попробуйте рассмотреть другого паука - крохотного, но уже живого.

Главное, действуйте постепенно. Не стоит сразу брать в руки Тарантула!

4) Попросит помощи у друзей
У вас, наверняка, есть хотя бы один знакомый, не разделяющий ваших страхов. Попросите его помочь вам. Например, если вы боитесь воды, попросите вашего друга сходить с вами в бассейн и поддержать вас.

5) Отбросьте страх прочь
Что вы будете делать, если вы боитесь вида крови, и при этом прямо на ваших глазах происходит автомобильная катастрофа? Вы просто пройдете мимо?

Нет, вы не сможете так поступить. Вы должны попытаться помочь этим людям. Вызвав скорую помощь, вы все-равно должны оставаться рядом до ее приезда и оказывать любую помощь, которая в ваших силах. Жизни людей намного важнее вашего страха перед видом крови. Иногда мы уделяем нашим страхам слишком много значения.

6) Спросите себя - насколько это опасно?
Некоторые страхи просто смешны. Например, боязнь птиц или насекомых. Просто спросите себя, что они могут вам сделать? Являются ли они угрозой для вашей жизни? На сегодняшний день не было зарегистрировано ни одного случая убийства птицей человека, так чего их бояться?

Когда вам страшно, повторяйте как мантру: "Самое худшее, что может со мной произойти - это смерть. А это не так страшно, чтобы от этого умереть."

Забыть о своих страхах очень тяжело, но вы можете попытаться освободиться от них. Преодолейте их, чтобы стать лучше.

Бесстрашный, Черный пояс.

Со мной всегда нож.
На данный момент дешевая китайская выкидуха Golden elefant.
http://bgopory.com/index.php?idth=4&idn=175

Привет всем) решил купить крепы новые, но что-то вообще не ориентируюсь в оборудовании на данный момент, читать много в лом, поскольку все равно считаю, что многое от райдера зависит и маневренности его ног.
Ппосоветуйте крепы хорошие, чтобы и в парке можно было покатать и с горочки)

Склоняюсь все же к FLOW ( прошом гожу вроде как M9 хотел взять) и Burton Custom....

и, кстати, мне те нужны, что на болтиках)

Увидели классный шмот, но не знаете что это за фирма? Приложите фотографию - постараемся помочь :) Сомневаетесь в выборе доски, но рисунок уж больно хорош? Назовите фирму, а наши тролли с радостью это обсудят :)

В этом разделе можно писать что угодно и в любых количествах.

Увидели классный сноубордический стафф, но теряетесь в догадках - где такой можно приобрести? Спрашивайте - постараемся помочь :)

Обсуждение парков Подмосковья.

Есть лишний скипасс? Готовы продать? Мы рады вашим постам в данной теме.

Вам не что-то не нравится? Возмущены ценами на подъемы, работой персонала, оперативностью медслужбы, хамством таксистов, глупостью кассиров? Дайте волю своим чувствам! Выскажитесь по полной!

Обсуждение предстоящих/текущих/состоявшихся тусовок.

Обсуждение всех лагерей - открывшихся или только собирающихся открыться в горах.

Царапины на маске, порвались шнурки на ботинках, пропал парафин с доски, отвалились стрепы - любые вопросы по ремонту пишем сюда.

Кто и что слушает на склоне/в пути на склон? Какая музыка считается самой что ни на есть TRUE для сноубордистов, а что не стоит загружать в плеер? Что подойдет для фрирайда, а что для технического фристайла? Ну и конечно же - КАКИЕ НАУШНИКИ по-настоящему удобны, а что вы никогда бы не надели. Обо всем пишем в этой теме :)

Тема для общих вопросов, не касающихся основных тем.

Обо всех распродажах - сезонных и несезонных пишем здесь.

Где жить, с кем связаться. Если вы планируете поездку или готовы предоставить жилье нуждающимся - отписывайтесь в этой теме.

Созрел вопрос, на который вы не нашли ответа в других темах? Он кажется вам немного странным или вы стесняетесь? Не бойтесь - спрашивайте, а мы постараемся помочь. Например, расскажем вам, что значит выражение "надавить треху с дропа в паудер" :)