проблемки со шпагатом!

на продольный на правую ногу почти сажусь, еще чуть-чуть и сяду, не могу дождаться уже )) на левую ногу хуже, а вот поперечный, оч больно, просто мне говорили, что в таком возрасте сесть на шпагат оч сложно, потому что, у тех, кто на него садится, у них как-то бедренные кости в другую сторону повернуты!!

Оооо! Я так и е научилась на шпагат садится.... а в принципе зачем он мне, для Латино Американских танцев не нужна растяжка и меня это радует

2 Даша ***вовсе не дерзкая*** Рубаненко:
Да, есть такое... Кто на поперечный садится, у тех бедреные кости (в положении стоя) расположены в виде буквы V. Из-за этого в возрасте 20 лет жопа выглядит огромной...=(( И объем бедер больше...=((

Когда то 2 недели,щас сажусь периодически(без растяжки)...с ней всегда!!!

в первые дни как стала заниматься уже професионально со слезами на глазах все это было(( шпагат гребаный...а щас уже не могу сесть на шпагат.)

месяц пытался, очень, со слезами, нифига
хотя лет 5 назад сидел спокойно

да нафиг этот шпагат. без него хорошо живется.)

Еще все зависит от твоих связок: если они у тебя мягкие - считай, что тебе повезло, а если твердые...уж простите.

В детстве было как-то легко. Помню, нам было лет по 9-10, нас заставляли садиться в форме лотоса, у кого колени не ложились на пол, к тому подходил наш хореограф и садился на спину.... Зато мы были самымы гибкими.......

гибкость-качество вражденное, его сложно приобрести, но можно..

я занимаюсь танцами с 6 поэтму почти сразу села

2настенка: вот поэтому я и страдаю. мягкость спины негнущейся выработать просто невозможно. сейчас у меня, например, начинаются проблемы. вообще гнуться не могу. больно.
а на шпагат села за месяц. у меня абсолютно никаких данных не было, когда начинала. приходилось выгрызать)))

Помогите мне пожалуйста!!! Мне 16 лет ы я хожу на хип-хоп. Однажды меня не взяли на роль солистки, потому что я не сажусь на шпагат!!! Но мне очень больно. Правый еще более менее, а вот поперечный... Мне за лето нужно обязательно растянутся! Подскажите упражнения!!! Please!

Я вам всем скажу что на не разогретые мышцы лучше не растягиваться и садиться на шпагат нужно только предварительно разогрев ноги! А то я вот так села один раз.. долго нога болела, Я в школе на стуле сидеть не могла!!!
Попрыгать побегать поразминаться до теплоты и пожалуйста тянись..

я занималась танцами 8 лет. в детстве садилась на шпагат просто, а вот когда бросила заниматся от растяжки ничего не осталось. 5лет не растягивалась! потом когда попала в спортивную аэробику пришлось тянуться заново. каждый день потихоньку... за 2 месяца я снова села на шпагат.

хех,мне сказали к танцу сесть на шпагат за 10 дней.....причем растяжки у меня было ноль....села,по три часа перед сном растяжки,сама постигала самые универсальные способы))))

А я помню когда была маленькая то на гимнастике свободно делала бабочку (даже лежа!!!) Сейчас е могу... На левый сажусь (с трудом), на правый почти! Но про поперечный ваще молчу, у меня просто сама выворостность плохая( и чтобы сесть правильно надо долго трудиться!!!

два месяца!!!!!!! и то без учителя!!!!!

ни каких рывков! ни каких 'пульсаций'!
плавно тянитесь, берегите связки, на холодное тело не тянитесь.
да, будет дольше, но травм не будет. связки порвать как нефиг делать.

по поводу времени-тут все зависит от человека, у каждого по-разному.
анатомия, длинна связок, эластичность мышц, от всего зависит.
от возраста опять же зависит. но растянуться можно. потихоньку, главное систематически заниматься, тянуться каждый день, будут продвижения. по миллиметру, по миллиметру.. =)

лотос не связан со шпагатом, это другая разтяжка, тут важнее выворотность. я в лотос без пролем, а с шпагатом проблемы.

ох уж эта выворотность, мешает мне маленько сесть на поперечный, но ниче, я добью ее, немного осталось, а продольные освоила за неделю)

У меня ушло два года. Конституия, скажем так, не танцевальная - плюс полное отсутствие паховой выворотности. Я твердо решила, что я себе все на хрен переломаю, но сяду. Спустя некоторое время я поняла, что скоро вообще себе все нахрен переломаю. тянули, тянули, сама упорно дома тянулась - в 19 лет села. Спустя полгода села и на другую ногу. А в поперечный - не могу.

В детстве я пришла на акробатику, меня попросили сесть на шпагат, хотя я раньше не пробовала. Получилось сразу. Позже, когда бросила, несколько лет не садилась, вдруг от меня потребовали на танцах. Разминалась уже дома 3 часа, делала все известные упражнения на растяжку, и села на продольный шпагат. Правда на поперечный только через 5 дней села.

Не знаю, по теме вопрос или нет.. Недавно я научилась садиться на поперечный шпагат, и один раз на тренировке резко села без подгатовки, повредив себе бедро... К врачу боюсь идти, боюсь что он скажет что мне нельзя больше танцевать... Сейчас вроде уже ничего не болит, но когда я даю нагрузку на бедра, будь то бег или разтяжка(восновном из - за этого) кость начинает выпадать из чашечки... Случалось ли свами что то похожее? И можно ли от этого избавиться? И как?

я хожу на танцы.и раз после каникул сильно растянулась и мышцу в ноге повредила...я там конечно мазала всякими мазями,а оно не помогает,после тренировки еще иногда и идти больно было!а сейчас после лета нога вроде как не болит пока,так что нужно просто месяца 2-3 просто подождать и не растягиваться.просто эта фигня долго заживает,мне и врач сказал то же самое.и у футболистов когда такая фигня,они играть не могут!

Школа танцев "FIRST [FL] LINE"
Набор в группу Стрейчинг( Растяжка)


Строго Запись!!!)

С собой, удобная форма одежды, носочки и кросовки)

Вторник- Четверг 19:30:-20:30, м.Молодежная. ул. Толбухина д. 10

Стрейчинг
250 - разовое (1 час),
1600 абонемент на 8 занятий (месяц)
Первое занятие - 200

Преподаватель Коринна Никконен
По всем вопросам в личку или по телефону 89263509936

Строго по З А П И СИ!!!)