Растяжка

О клево. Клево.
Блин сложновато описать будет. Проще по видео глянуть - http://vkontakte.ru/video3134305_82442577
Там парень в шляпе, держа руки в замке опускает их через голову на спину ( ладони в замке получаются где-то на уровне поясницы).
Кто может дать советы для растяжки данного типа дома?

да, интересная тема. как лучше растягиваться дома? и эффективнее?

Лучше всего растягиваться на станке:):):)по собственному опыту знаю!

да, балетный станок рулит! даже самые простые движения, но сделанные правильно, разогревают мышцы не на шутку!!!

Надо еще правильно дышать при растягивании!при напряжениии-выдох,при раслаблении-вдох!

мне жил площадь не позволяет станки устанавливать =\