Ну это не правда,это я как медик говорю,кто-то и за день сядет,кто и за два года не сядет,все зависит не от желания,а от особенностей организма каждого отдельно взятого человека,у кого-то подвижные суставы,связки растягиваются легче,у кого-то все хуже..тут желания мало роли играет.Я думаю,каждый,кто думает о растяжке,очень хочет растянуться сильно и хорошо,но не у всех это получается.Тут уж,кому повезло,а кому не очень.
Да,я с Таней Соколовой согласна полностью..дествительно индивидуальные особенности каждого человека играют существенную роль..поэтому у каждого скорость достижения результата разная.. при одинаковых условиях: уражнениях,методике,желании и.тд кто-то быстро садиться на шпагат,кто-то долго добиваеться рез-та..
Если бы только желание играло роль,я бы на него села за день.Я многих знаю,кто за неделю сел,без особо желания,так,от не фиг делать..Но также знаю большинство,кто действительно хочет,так как надо для работы,но у них дай Бог через год только получится,Да и знание анатомии подтверждает мои слова,так что по себе судить не стоит,просто радуйтесь,что вам повезло с суставами и связками.
я вообще в детстве была такая гибкая, что на шпагат садилась без разминки..потом на спортивных танцах я тянулась лучше всех , а сейчас на танцы не хожу и мне не очень легко растянутся и сесть на шпагат
предлагаю ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО РАСТЯЖКЕ МСМК по художественной гимнастике, высшее спортивное образование индивидуальный подход (добавим коррекцию фигуры, ОФП СФП в зависимости от целей) 89117090288 Анна
Есть грамотная методика описанная в журнале "Физкультура и спорт", издание 1999г 7-9 Статья называется:"Как сесть в шпагат", лучшего описания растяжки я не встречал. В интернете его нет, ищите в библиотеках. Удачи!
а я тяну тяну никак не вытяну... ну я упрямый хорошо , так что пока не сяду на пол с раздвинутыми ногами не перестану заниматься))И вот вопросец у меня а если без разогрева тянуть эффект хоть какойто будет???
ЛУЧШИМ И ТРУДОЛЮБИВЫМ УЧЕНИКАМ МЫ С РАДОСТЬЮ ПРЕДОСТАВИМ РАБОТУ В КЛУБАХ ГОРОДА И ШОУ-БАЛЕТЕ.
г.САНКТ-ПЕТЕРБУРГ!
ТАНЕЦ НА ПИЛОНЕ!!!
м.Чернышевская ул.Фурштатская,19 (код на воротах 28 В.налево и снова 28) 3 минуты от метро.
ОСНОВНЫЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ:
м. ЧЕРНАЯ РЕЧКА НАБЕРЕЖНАЯ ЧРНОЙ РЕЧКИ,12! спорт-клуб"НА ЧЕРНОЙ РЕЧКЕ". (проход через ул.Школьную-быстрей) от метро-5 минут пешом. ориентир-магазин"Розовый кролик"))) напротив него,во дворике.
Вот вы говорите себя не жалейте. Я никогда себя не жалею, я вобще максималистка. И 2 раза ТАК связки растягивала, что потом полгода не то что на шпагат не могла садиться и танцевать, ходить , нагибаться было больно! Ну и зачем это надо?!? Вот теперь я и боюсь в дом. условиях что-то делать. Все таки думаю мастер нужен.
А почему тут все говорят о шпагате? Я думала речь пойдет о более серьезной растяжке. Кто скажет что такое двойной шпагат?
есть люди с очень тугими и неэлластичными мышцами, они даже при всем желании и ежедневными многочасовыми занятиями не сядут на шпагат и такие люди встречаются очень часто, так что ребята, если не получается в первые 3 недели-месяц то не стоит себя мучать,природа решила что вам это не нужно)
Отныне каждый, кто всю жизнь мечтал сесть на шпагат, может сделать это!!!
Первый ШПАГАТО-МАРАФОН на amoredance. ru - это отличная возможность достичь своих целей в компании единомышленников и прекрасная мотивация! Десятки разных методик для того, чтобы сесть на шпагат, уже более 50 участников из разных городов и стран, разных возрастов и разного уровня подготовки, каждый из которых своими методами стремится сесть на шпагаты. Еженедельный фотоотчет! Чудесная атмосфера и взаимоподдержка!
Смотрите, спрашивайте, УЧАСТВУЙТЕ сами в Первом шпагато-марафоне! Сообщите о шпагато-марафоне друзьям, которым это может быть интересно. Однажды сев на шпагаты, они будут благодарить именно вас! :)
Узнать больше о шпагато-марафоне, посмотреть на других участников и сесть на шпагаты можно здесь: amoredance. ru/viewforum.php?f=63
А у меня левая нога оочень плохо тянется. Кода растягиваюсь, очень неприятное ощущение - как будто там то ли порвется что-то, то ли просто заедает. А вот на правую ногу хорошо получается тянутся, и ощущения вполне себе нормальные - чувствую, что мыщцы тянутся, боль дискомфорта не вызывает, в отличие от левой. Что можно сделать?!
Попробуйте перед растяжкой смазать нетянущуюся ногу согревающей мазью и одеть что-нибудь шерстяное. правда, это чревато несимметричной растяжкой (может быть и такое), но можно попробовать, если очень хочется :)
Здесь можно получить ответы и задать вопросы по растяжке тех или иных гурпп мышц в домашних условиях, условиях зала
МСМК по художественной гимнастике, высшее спортивное образование
индивидуальный подход (добавим коррекцию фигуры, ОФП СФП в зависимости от целей)
89117090288 Анна
лучшие тренеры в городе
(набираем группу "ПЛАСТИКА ТЕЛА")
ДЛЯ ДЕВУШЕК И ЖЕНЩИН БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ В ВОЗРАСТЕ!
ПРИГЛАШАЕТ на ЗАНЯТИЯ:
-- STRIP - DANCE PLASTIC +стрейтчинг
- HOUSE DANCE!
- LADIES GO-GO!
- ДЖАЗ-МОДЕРН
- ИСКУССТВО ТАНЦА НА ПИЛОНЕ.
ЛУЧШИМ И ТРУДОЛЮБИВЫМ УЧЕНИКАМ МЫ С РАДОСТЬЮ ПРЕДОСТАВИМ РАБОТУ В КЛУБАХ ГОРОДА И ШОУ-БАЛЕТЕ.
г.САНКТ-ПЕТЕРБУРГ!
ТАНЕЦ НА ПИЛОНЕ!!!
м.Чернышевская
ул.Фурштатская,19
(код на воротах 28 В.налево и снова 28)
3 минуты от метро.
ОСНОВНЫЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ:
м. ЧЕРНАЯ РЕЧКА
НАБЕРЕЖНАЯ ЧРНОЙ РЕЧКИ,12!
спорт-клуб"НА ЧЕРНОЙ РЕЧКЕ".
(проход через ул.Школьную-быстрей)
от метро-5 минут пешом.
ориентир-магазин"Розовый кролик")))
напротив него,во дворике.
телефоны для записи:
+7 911 005 77 86 ( КАТАРИНА)
+79046461896 (МАРИЯ)
Идет набор в группы (уровень - начинающие):
★ Ragga Dancehall - преподаватель JIFF
Пт 21:00 - 22:00, Вс 14:30 - 15:30
★ Jazz Funk - преподаватель LIKA STICH
Пн 20:00-21:00, Ср 20:00-21:00
★ Go-Go - преподаватель Лиля
Ср, Сб 19:00-20:00
★ Active Go-Go (кроссовки) - преподаватель Марго
Ср 21:00-22:00, Вс 16:00-17:00
★ HIP-HOP - преподаватель Паша Трутнев
(участник команды T1)
Вт, Чт 18:00-19:00
★ C-Walk - преподаватель HALS
Пн 19:30-20:30, Чт 18:30-19:30
★ Ragga Jam - преподаватель Паша Трутнев
(участник команды Ragga Jam Team Russia)
Сб, Вс 15:00-16:00
★ Ragga Jam - преподаватель Андрей Бойко
Пн 19:00-20:00, Чт 20:00-21:00
И еще порядка 10 групп для новичков!!!
Подробности н а сайте www . raisky . com
ЗАНИМАЙТЕСЬ у ПРОФЕССИОНАЛОВ!!!!!!
★ RAISKY DANCE STUDIO ★
Москоу сити, м.Парк Культуры, Фрунзенская наб, 16 стр 1
8 (499) 940-82-83
club3415712
А почему тут все говорят о шпагате? Я думала речь пойдет о более серьезной растяжке. Кто скажет что такое двойной шпагат?
Первый ШПАГАТО-МАРАФОН на amoredance. ru - это отличная возможность достичь своих целей в компании единомышленников и прекрасная мотивация! Десятки разных методик для того, чтобы сесть на шпагат, уже более 50 участников из разных городов и стран, разных возрастов и разного уровня подготовки, каждый из которых своими методами стремится сесть на шпагаты. Еженедельный фотоотчет! Чудесная атмосфера и взаимоподдержка!
Смотрите, спрашивайте, УЧАСТВУЙТЕ сами в Первом шпагато-марафоне! Сообщите о шпагато-марафоне друзьям, которым это может быть интересно. Однажды сев на шпагаты, они будут благодарить именно вас! :)
Узнать больше о шпагато-марафоне, посмотреть на других участников и сесть на шпагаты можно здесь: amoredance. ru/viewforum.php?f=63
Места еще есть. Все вопросы - в личку!