Растяжка

кстати, а как тянете-то ее?

Всмысле? Самые стандартные упражнения на растяжку. Те же самые, что и на тренировках.
Если бы болело только тогда, когда дома иногда сама тянусь - я б еще могла понять. Ну, например, мышцы не разогрелись достаточно или неправильные движения. Но на танцах (3 раза в неделю, растяжка в конце) происходит тоже самое. Очень напрягает, ибо ощущения невероятно неприятные в левой ноге. Но все говорят, что надо просто сильнее тянуть и больше внимания уделять.

У всех разные понятия стандартных упражнений на растяжку)))))))
Сидя? Лежа? На станке? Сколько минут растяжка и только в конце занятий? Отдельно растяжкой занимаетесь?

Только в конце занятий и сидя (станка, к сожалению, нет) минут эдак 20. Да дело не в том, как скоро смогу растянуться и так далее. Понятно, что надо помимо занятий тянуться (думаю на йогу пойти). Просто ощущения в левой ноге смущают, а никто толком сказать не может, от чего это.

Одна нога всегда отстает от одной, чаще всего это левая. К сожалению или к счастью, человеческий организм ассиметричен)))))
На йоге растяжки для танцев совершенно точно не произойдет (говорю Вам как человек, прошедший и хореографическую школу, и школу йоги. Вам нужен стретчинг (растяжка), и причем желательно в школе танцев, чтобы преподаватель знал, что Вам нужно растягивать. Ну и главный принцип - не навреди. Все очень плавно и щадяще.

А чем растяжка на танцах отличается от растяжки на йоге?
На стретчинг отдельно ходить не хочу.
Спасибо большое за советы! =)

Хех))) тем что преподаватель знает особенности школы и направления и дает ту программу, которая будет полезна именно для данной группы.
Еще раз повторюсь - йога не предназначена для растяжки, йога учит слушать свое тело. Растяжки, полезной для танца, на профессиональной йоге никогда не будет. Йога и растяжка - две разных песни.
В целом йога полезна - да. Но к танцам нужно растягиваться целенаправленно и желательно у того же преподавателя, у которого танцуете. Ну или ходить на занятия растяжкой у преподавателя, который специализируется на этом.

Ну это понятно, что цель йоги - не растяжка. =)
Эх, ладно, надеюсь разберусь со своими ногами хДД
Спасибо большое за отзывчивость!

:)
Не за что! Успехов)

Собственно, не могу не упомянуть еще раз для всех, кому нужно хорошо тянуться, что у нас на Чистых прудах вот-вот закончится набор в группу растяжки по субботам с 15 до 17. Свободные места еще есть. Готова ответить на все вопросы.

Студия танца "Duty Booty"
-booty dance!!!!!!!!!НОВИНКА!!!
- контактная импровизация
-сontemporary
-джаз-модерн
-lady style
- танцетерапия
-стрип пластика
-реггетон
-танец живота
-восточная эротика
-постановка свадебного танца
++++Очень сильный педагог по стрейчингу!!!!!!!!
АДРЕС: Загородный 35, м.Звенигородская, Пушкинская
тел: 913-10-63
http://vkontakte.ru/club8307634?
В сентябре и октябре серия бесплатных открытых уроков, НИЗКИЕ ЦЕНЫ!!!
"Если тебе есть чем потрясти, почему ты этого еще не делаешь??))

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Продолжается набор в основной состав шоу-балета, который репетирует в школе!!!!!!!!!!!!!За подробностями в личку!!!!!!

ДЕВУШКИ из СПБ, кто хочет начать танцевать!!!!
Приглашаем вас в самую модную школу танцев в городе!!
DANCE STUDIO "VIP98"http://vkontakte.ru/club2682340
оставь заявку в группе, мы тебя добавим!

СЕЙЧАС ИДЕТ НАБОР В ГРУППЫ:
- GO-GO/LADY STYLE - (начинающие,среднячки)
- STREICHING (РАСТЯЖКА).

- 1ое занятие - БЕСПЛАТНО!!!!
- У НАС САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ В ГОРОДЕ!
абонемент на 8 занятий - 1500руб.
- У НАС КАЧЕСТВЕННОЕ ПРЕПОДАВАНИЕ С ВОЗМОЖНОСТЬЮ ВЫСТУПЛЕНИЙ НА БОЛЬШОЙ СЦЕНЕ!!

МЫ НАХОДИМСЯ В ЦЕНТРЕ ГОРОДА!
ЦЕНТРАЛЬНАЯ ШКОЛА:
м. Восстания,Лиговский пр.д 56

подробности в личке))))))))))))))))))
у нас действительно круто!!!!!!

Милые девушки!!!
Приглашаем вас в профессиональную школу современного танца
DANCE STUDIO "VIP98"http://vkontakte.ru/club2682340
оставь заявку в группе, мы тебя добавим!

СЕЙЧАС ИДЕТ НАБОР В ГРУППЫ:
- GO-GO/LADY STYLE - (начинающие,среднячки)
- STREICHING (РАСТЯЖКА).

- 1ое занятие - БЕСПЛАТНО!!!!
- У НАС САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ В ГОРОДЕ!
абонемент на 8 занятий - 1500руб.
- У НАС КАЧЕСТВЕННОЕ ПРЕПОДАВАНИЕ С ВОЗМОЖНОСТЬЮ ВЫСТУПЛЕНИЙ НА БОЛЬШОЙ СЦЕНЕ!!

МЫ НАХОДИМСЯ В ЦЕНТРЕ ГОРОДА!
ЦЕНТРАЛЬНАЯ ШКОЛА:
м. Восстания,Лиговский пр.д 56

приходите и попробуйте!!!
у нас действительно круто!!!=)))

Студия танца "Duty Booty"
-booty dance!!!!!!!!!НОВИНКА!!!
- контактная импровизация
-сontemporary
-джаз-модерн
-lady style
- танцетерапия
-стрип пластика
-реггетон
-танец живота
-восточная эротика
-постановка свадебного танца
++++Очень сильный педагог по стрейчингу!!!!!!!!
АДРЕС: Загородный 35, м.Звенигородская, Пушкинская
тел: 913-10-63
http://vkontakte.ru/club8307634?
В сентябре и октябре серия бесплатных открытых уроков, НИЗКИЕ ЦЕНЫ!!!
"Если тебе есть чем потрясти, почему ты этого еще не делаешь??))

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Продолжается набор в основной состав шоу-балета, который репетирует в школе!!!!!!!!!!!!!За подробностями в личку!!!!!!

Всем привет!
В основном все писали про проблемы на поперечном шпагате, а у меня вот другая тема- я на продольный сесть не могу(
вернулась в танцы после годового перерыва и полгода не могу восстановить растяжку, хотя раньше на всех трех шпагатах уходила в отрицательный. на поперечный более-менее растягиваюсь, хотя не до конца, а с продольными беда(
у кого нибудь такое было? что можно сделать?)

Новогодние подарки от школы танцев http://vkontakte.ru/club8307634?f=1 Абонемент на 8 занятий всего 1200 рублей!!!
Много разнообразных направлений
Жаркий Booty dance)))стрип, джаз-модерн, классическая хореография, растяжка,
Танцевальный театр, танцетерапия, актерское мастерство

Специальная группа, посвященная растяжке:
http://vkontakte.ru/club12943187

Фотографии, советы, обсуждения

Новогодние подарки от школы танцев http://vkontakte.ru/club8307634?f=1 Абонемент на 8 занятий всего 1200 рублей!!!
Много разнообразных направлений
Жаркий Booty dance)))
Танцевальный театр, танцетерапия, актерское мастерство

Набор в группу поддержки!
club14907098

Приглашаем девушек с хорошими внешними данными и хореографической подготовкой! Приветствуется владение элементами гимнастики и акробатики!)

Тебя ждет море драйва, интересные постановки и
выступления!
Готова работать над собой с полной отдачей
и не боишься быть в центре внимания, приходи!

Новогодние подарки от школы танцев http://vkontakte.ru/club8307634?f=1 Абонемент на 8 занятий всего 1200 рублей!!!
Много разнообразных направлений
Жаркий Booty dance)))
Танцевальный театр, танцетерапия, актерское мастерство

Санкт-Петербург

Индивидуальная Растяжка для детей и взрослых! Низкие цены, отличный результат, индивидуальный подход к каждому! По всем вопросам обращайтесь в личные сообщения!

Група Саши Геращенка.
Организация масер-классов в любиг городах Украини от любих учасников проекта.Оставляте заявки
http://vkontakte.ru/club22585895

Студия современной хореографии "Ocelot"
http://vkontakte.ru/club8307634?f=1
проводит набор в группу для начинающих по Booty dance

открытый урок состоится в среду 19 января в 20.00
наш главный плюс-индивидуальный подход,группы не более 5 человек
Также идет запись в группу по танцу живота(начинающий уровень)открытый урок в феврале, можно начинать записываться

Вся подробная информация о педагогах и ценах в группе!!

ПРИГЛАШАЕМ НА РАСТЯЖКУ!!!
Не каждому от природы даны пластичность и гибкость, но каждый может их в себе развить!!!! Правда для этого придется потрудиться, но результат стоит того!

Наш адрес: Лиговский пр., 44
Ближайшее метро - пл. Восстания (выход на Московский вокзал)
По вопросам: 448-49-12(с 13 до 22)

Школа танца "Монро" в Санкт-Петербурге приглашает Вас на занятия!

===ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО!===

С 15 по 25 августа. Летний молодежный танцевальный лагерь на побережье Черного моря. Мастер - классы лучших хореографов из Москвы. Тусовка в большой и дружной компании, море, солнце, пляж, новые знакомства, дискотеки и джемы ждут вас! 10 дней улета и отрыва по полной! Styles: go-go, hip-hop, jazz-funk, house, strip-latina, waacking, loocking, dancehall.
http://vkontakte.ru/club27239401