Как известно, быть растянутым для танцующего человека важно! Но далеко не все знают, как грамотно тянуться.

Существует 5 незыблемых правил (для всех, независимо от степени растянутости):

1) Тянуться слегка!!! разогретыми, так как если мышцы очень горячии, то придется каждый раз сильно разогреваться, чтобы просто...сесть на шпагат. А это не всегда возможно.

2) Тянуть только расслабленные!!! мышцы напряженные попросту не тянутся)).

3) Всегда!!! вытягивать коленки при растяжке.

4) Тянуться на выдохе.

5) Заниматься стретчингом как минимум 2 раза в неделю (каждый день в идеале) по 30 минут (60 мин. в идеале).

Следует осознавать, что растяжка - это лишь часть дела! Без сильных мышц никуда! Это говорит о том, что силовая растяжка обязана сочетаться с традиционным, всем знакомым стречингом.

Есть вопросы - пишите)))

Продолжение следует)

ну что, девушки, зажжем?)))))))))))))))))))))))

Пусть "Затмение" плачет))))

Я имею в виду больше нравится танцевать - медленный, лиричный или энергичный, быстрый? А смотреть? Понятно, что все от настроения зависит, но есть наверняка предпочтения. Я, например, любила под рок танцевать. А одна девушка (сама очень экстравагантной внешности, очень яркая!) танцевала только под Бьеорк или Энигму.

Дорогие друзья!!!!

12 июля в 17:30 Светлана Орлова проведет уникальный мастер-класс по применению элементов Booty-dance в трюках и связках на пилоне!!!

Стоимость мастер-класса 900 руб.

Спешите, количество участников ограничено!

Место проведения: Танцевальная школа Beat Onе (115088, г. Москва, ул. Шарикоподшипниковская, дом 38, стр.1 (2 мин. пешком от ст. метро Дубровка)).

Время: с 16:30 - 19:00.

Запись по теелфонам:
+7 910-439-62-80, +7 903 001 31 58
Масленкина Анна,
ICQ 174892806

Здраствуйте)))Хочу всех желающих пригласить летом в ДОЛ "Орленок"!.
Вас это должно заинтересовать, потому что хореографом в лагере работает Марта Жир :) Уроки хореографии там проходят каждый день.
Если вас заинтересовало , пишите!)
http://vkontakte.ru/club2010862 - группа лагеря

Здесь выложены голосования в разных группах а также на сайте СТБ.
Голосуй -ПОДДЕРЖИ МАРТУ!!!!!

Голосование на сайте СТБ http://dance.stb.ua/contest/

Найкращий парний танець 6-го ефру! Голосумо! http://vkontakte.ru/topic-19410761_23668281

Найкращий сольний танець 6-го ефру! Голосумо! http://vkontakte.ru/topic-19410761_23668298

Хто найкращий? http://vkontakte.ru/topic-19410761_23437076

Хто переможе в Танцюють вс-3. http://vkontakte.ru/topic-19410761_23514727

В общем скоро нашей студии исполнится год!!!
По этому поводу собираемся провести вечеринку в 8-ке))))
Будет культурная программа, танцы, конкурсы и ооочень много веселья!!!
Только, поскольку в 8-ке официально открытые дискотеки нельзя проводить, вечеринка будет закрытая и по приглашениям...

У кого есть идеи, предложения или кто хочет помочь пишите, ждем))))

Кто желает поехать на конкурс в Красноярск?
Конкурс состоится 1 ноября (воскресенье).
http://vkontakte.ru/event11890616

В конкурсе есть следующие номинации:

** Хастл - D класс
** Хастл Абсолют
** Хастл Фри Стайл
** Хастл ДнД Абсолют
** Slow Хастл

Конкурс рейтинговый по правилам АСХ.

С правилами АСХ можно ознакомиться тут:
http://hustle-sa.ru/pages-view-11.html

Что оценивается на конкурсах в Д-классе
http://hustledance.ru/index.php?name=Forums&file...

Что оценивается на конкурсах в С-классе
http://hustledance.ru/index.php?name=Forums&file...
------------------------------------------------------------------
31 октября перед конкурсом будут проведен
конкурсный мастер-класс А. Конькова.
Вот ссылка http://vkontakte.ru/event12172438
------------------------------------------------------------------
Все, кто хочет принять участие
в конкурсе и/или мастер-классе, отписываемся в этой теме.
-----------------------------------------------------------------------------

Уважаемые наши туристы!
Напишите, пожалуйста, какие у вас есть пожелания или идеи по поводу отдыха в Лазурном?
Может какие-то интересные конкурсы или мероприятия, в которых вы бы хотели поучаствовать в следующем году?

★Категория "Начинающие"★
1 место - Соблиров Антон, г. Тверь
2 место - Мердик Алена, г. Москва
3 место - Лавренчук Анастасия, г. Александров
- Илья Шамбуров, г. Тверь

★Категория "Профессионалы"★
1 место - Паша Xose, Санкт-Петербург
2 место - Дмитрий Asheee Безлюднев, г. Омск
3 место - Бельский Николай, г. Пушкино
- Гоша Don Vito Смирнов, г. Санкт - Петербург

★Категория "Top 16"★
1 место - Тимур Тима Хакимов, г. Москва
2 место - Эдгар Eddy Electro Маргарян, г. Москва
3 место - Александр Sponge Bob Медведев, г. Санкт-Петербург
- Сергей Vulkan Васильев, г. Санкт-Петербург

★Категория "Двойки"★
1 место - Катя Быховская и Алена Мердик ( Катюша и Твисти) - дуэт "номер Люкс" - г. Москва
2 место - Орел Андрей и Сергей Васильев ( Chester&Vulcan) - Punk's Electro - г. Санкт- Петербург
3 место - Иван Fan Fan Ермаков и Ваник Оганян - Sonic motion team - г. Москва

От души поздравляю победителей!

3.12.08 Возобновляю..читайте ниже!!!

10.11.07 Ее думала давно, но потом подзабыла. Сегодня напомнил ее мой приятель, за что ему превеликое спасибо!

Итак.
Как на счет того, чтобы каждой девочке, занимающейся на данный момент, поставить сольный номер? (ну или на пару, если кому-то захочется) Чтобы сами выбрали музыку, направление, стиль, характер, а я бы постаралась воссоздать это в движении и выучить с вами? Небольшой... на минутку-две...Вы бы каждая себе придумали костюм. Свой образ. А потом (например к 8 марта, или даже попозже... в апреле середине-конце наверное), когда поймем, что готовы показывать другим, устроили бы мини-концерт. Может даже с приглашением гостей, кого захотите. Попробуем найти и снять зал побольше, чтобы нормально было и танцевать, и смотреть.
Как думаете? Потянем?
Для этого можем для начала поочереди оставаться по субботам (последние полчаса). Так же можем снимать дополнительно зал часа на 3, и каждой по полчаса. Дома уже будете отрабатывать, а со мной оттачивать и учить.

Смотрите, может получиться очень интересно!
Кто за - не затягивайте, можете звонить и срочно обсуждать со мной свои идеи:)

высказываем свое мнение..... что понравилось? что нет? что запомнилось больше всего?

СТИЛЬ-ПЛАСТИКА:
Это умение свободно владеть своим телом и быть более уверенным и раскрепощенным в себе. Это, совершенствование физических сил и красоты тела: координации, пластичности, легкости, изящества исполнения, гибкости, осанки и походки. Программа составлена на основе красивых, эротичных движениях: на материале джаз танца, модерна, латины, современных клубных танцев, дефиле. Также включены комбинации на полу и с предметами. Занятия ориентированы на сексуальные аспекты вашего самовыражения под балладную музыку лучших мировых исполнителей. Sexy style-прекрасный выбор для тех, кто ценит достоинства своего тела и ,танцуя, не стесняется восхищенных взглядов толпы!

На занятиях девушки научатся раскрывать свою сексуальность,чтобы это было красиво,завораживающе. Танцем можно выразить то, что не можешь иногда сказать словами.
Вы научитесь быть уверенными в себе и сексуальными.

УРОВЕНЬ: продолжающие (Для тех, кто когда-то занимался, но перестал и хочет начать снова)

ПЕДАГОГ: Литвинова Юлия
Начинала как танцовщица, исполнительница соло в балете
шоу-ресторана «Мельница»
2005 год: ночной клуб «XL» танцовщица, аниматор, хореограф
по стрип-пластике, велнес-клуб «Велсити» - хореограф
2006-2007 год - танцевальный бар «Сфера» - танцовщица,
аниматор.
клуб «Эгоист» - хореограф
С 2008 года - организация собственного
танцевального проекта « Лавина»


РАСПИСАНИЕ: ср, пт - 20.00, вс - 13.00

СТОИМОСТЬ: абонемент на 8 занятий - 1200
абонемет на 12 занятий - 1500
разовое - 200 рублй
в апреле разовое - БЕСПЛАТНО

Группа действующая. Девушки записываемся и приходим на занятие!

1) ФИО
2) Возраст
3) Телефон

Для регистрации пишем:
1) Имя - Ник
2) Команда\Тима
3) Телефон
4) id vkontakte
5) Город

Звезда Российского ElectoDance:
SAM ZAKHAROFF
Глава оргкомитета Vertifight-Belarus:
PAVEL PAVOROT

Есть тема!!! Для тех, кто уже знаком с весткоустом, предлагаю следующее: один раз в две-три недели на воскресную практику мы будем привозить Артура с Машей из Самары с мастер-классами на ту или иную тему - это будет обсуждаться. Занятия будут ПЛАТНЫЕ!!! Те, кто заинтересован - просьба оставить заметочку в теме.

Дабы сделать фестиваль лучше и устранить некоторые недочеты и прочие хрени, предлагаю тут писать идеи и предложения по улучшению.

17 СЕНТЯБРЯ, накануне танцевального фестиваля Dance Wars будут проходить мастер-классы, на которых вы сможете поднять свой уровень, улучшить навыки танца, да и просто продуктивно провести день.

Преподаватели:

Андрей ϟQTϟ Батьоха (Киев)
Electro dance

Антонио А4 Чупрынин (Самара)
Flexing, Animation (waveing, connecting, glide, strobeing), упражнения по растяжке, упражнения по ритмике (научат лучше слушать музыку), упражнения для улучшения ровновесия в танце и многое другое. Будет полезно для танцоров любого стиля, особенно тех кто выступает в дабстепе и электро.

Евгений Dr.Gonzo Попов
Jumpstyle

Мастер-классы будут проходить в знакомом нам зале Air Fitness ©, в котором проходил фестиваль Dance Wars. Air Fitness (http://vkontakte.ru/dw_airfitnes), находящийся по адресу: микрорайон Северное Чертаново 7Г (метро "Чертановская")
http://vkontakte.ru/photo-24951655_235686329
В день мероприятия мы постораемся организовать встречу в цз м. Чертановская

Как до нас добраться пешком.
Выход – последний вагон из центра. Из стеклянных дверей налево! Проходим площадь перед метро с палатками по сторонам и выходим к мостику. Проходим по мостику прямо и упираемся в большой сине-белый комплекс. Обходим его с правой стороны, чтобы он оставался по левую руку от нас и идем вдоль железо-бетонного парапета. За парапетом, как ориентир, видим магазин «СУПЕРКОПЕЙКА» и Спорткомплекс «Чертановский». Проходим прямо, мимо детской площадки, упираемся в дом с аркой. Входим в арку и прямо по дорожке упираемся в наш фитнес клуб.

Стоимость мастер-классов Батьохи и А4, Dr.Gonzo:
1 мк - 300р
2мк - 500р

Начало в 15:00

Запись:

1. ФИО
2. контактный телефон
3. какой именно мастер класс хотите

Часто к нам подходят люди и говорят, что не знали о каком-то событии, которое мы устраиваем, потому что не могли выйти в интернет, были в командировке, не попали на занятие и так далее. Поэтому мы решили делать смс-рассылку по всем желающим.
Рассылка будет осуществляться по крупным и не очень мероприятиям, а также приглашениям пойти в клуб или отметить ДР. Так что вы не упустите ничего интересного.
Кому интересно отпишитесь в теме.
Чтобы сохранить ваши телефоны в секрете пишите мне в личку http://vkontakte.ru/prosvirkinakitti. А в теме отписывайтесь кого в принципе заинтересовало, и какую еще информацию вы хотели бы получать, и нужен такой сервис в общем или нет

Итак поскольку у нас жаркие споры по поводу вечеринки 6 марта предлагаю проголосовать. Кому что не понравилось на вечеринке