машина без бензина не ездиет!!!если не получается 30 грамм белка в час есть,людей выручает протеин,а еще лучше есть много риса-в нем 70процентов белка.получается 100 г за два часа.а с утра еще надо жрать много-много углеводов.конечно протеин удобней,а лучше еще с глютамином и креатином-это безобидная химия!а про метан анаболик слыхали?)))
Для роста мышц
З.Ы. Их можно принимать только очень маленькими количествами!!!
а метан вапще ужасный анаболик!! из-за него семеизвержение с кровью потом1!!