Лучше его купить или обрезать? =))

Да уж... что тут скажешь...А ведь Словения в 4 раза меньше чем Челябинская область, и там всего 2 миллиона человек! (((((((((( Короче ваще пипец ....

собираем данные по всем представителям от факов

Доброго времени суток. В силу того что это сообщество о гиревом спорте хотелось бы получше узнать о ваших программах тренировок.
Так как сам занимаюсь гирями как любитель естественно (с января 2007г) сейчас в основном дома и мне эта тема интересна.
Силовые показатели за это время значительно выросли (начинал с 16кг по 5 раз), но вот физически за это время сильно не изменился. Рост 183см. Вес около 70кг.
Сейчас занимаюсь 3 раза в неделю-
разминка- 16,24кг по 5 раз каждой рукой.
Затем 3 подхода с 32кг по 10 раз каждой рукой.
В конце приседаю с гирей за спиной 3 подхода по 20 раз.
Есть ли какие то специальные упражнения с гирями по набору мышечной массы.?
Какая ваша личная программа тренировок и сколько дней в неделю.

Брусья и турник. Отжимания и подтягивания
« Брусья и турник. Отжимания и подтягивания » — в этой небольшой книге содержится программа тренировок на брусьях и турнике, направленная на улучшение физической подготовки. Помимо программы тренировок, также описываются, какие мышцы человека задействованы при отжиманиях и подтягиваниях.

«Не беспокойся о мелочах. Если имеешь убеждение, то мелочи склонны подчиняться обстоятельствам. Твоим планом может быть следующее. Выбери что нибудь и назови это началом. Затем иди и стань лицом к началу. Встав лицом к лицу с началом, позволь ему сделать с собой все, что угодно. Я надеюсь, что твои убеждения не позволят тебе выбрать начало с причудами. Смотри на вещи реально и скромно. Начни это сейчас! Для начала можешь делать все, что хочешь»

Пишите ваши предложения как относительно сценариев мобов, так и по поводу мест проведения))

я из Луганска (Украина)

Скоро будет известна точная информация. Предварительно участвовать будут 16 команд. К среде-четвергу поле собрания Саны распишу все подробно.

Многие годы имя этого человека находится в первых строчках мирового рейтинга конкуристов. Людгер Бербаум сумел добраться до вершины спортивного Олимпа.

Что стоит за этим успехом? Талант, везенье? Или упорный труд без перерывов на праздники и выходные? В любом случае этот путь усыпан не только розами. А в награду — всемирная слава, признание и настоящее мастерство.

Счастливы родители, чьи дети оправдали возлагавшиеся на них надежды. Счастлив Хорст Бербаум — отец одного из сильнейших конкуристов нашего времени. Ведь главным увлечением Хорста был конный спорт, хотя ему, управляющему огромного имения графа Меттерниха, лишь изредка удавалось вырвать денек для конной охоты на лис.

В 1968 году Бербаум-старший стал одним из основателей конноспортивного клуба в родном Адельэбсене. Сюда он и привел своего сынишку Людгера, чтобы его научили ездить верхом. Но лошади казались мальчику такими огромными и страшными! А еще страшнее был тренер, который громко и сердито кричал на своих учеников, если им что-то не удавалось. Зато сын тренера — Бернд — оказался классным парнем! Ребята подружились, проводили много времени в собственной конюшне тренера, где стояла небольшая спокойная фиордская лошадь. Мальчики ухаживали за ней, по очереди ездили верхом. И Людгер захотел стать настоящим конником… Теперь он охотно ходил на занятия в манеже. В 10 лет Бербаум-младший уже прочно держался в седле.

В 1978 году пятнадцатилетний Людгер впервые стал чемпионом своего округа по выездке и конкуру. В тот год ему сильно повезло — он получил для выступлений четырехлетнюю рыжую кобылу ганноверской породы Веттайфернде. Она принадлежала одному довольно посредственному всаднику, который решил передать лошадь более одаренному спортсмену. С этой кобылой Бербауму удалось «совершить прыжок» от скромных деревенских конноспортивных праздников на блестящую арену международных турниров.

Однако конный спорт небезопасен. В ноябре 1978 года во время оборудования трассы для осенней парфорсной охоты Людгер решил самостоятельно пройти всю дистанцию на не подготовленной для этого лошади. Перед предпоследним препятствием уставшая лошадь остановилась, но Людгер все же заставил ее прыгнуть. Кобыла не смогла преодолеть препятствие, застряла между жердей, Людгер упал на пень, а лошадь — сверху, прямо на него… В реанимации Бербаум не приходил в сознание целую неделю. У него был сложный перелом ребер, обломки которых повредили легкое. Две доли правого легкого пришлось удалить. Только в феврале следующего года Людгер вернулся в школу, а через месяц уже снова участвовал в соревнованиях. Последствия травмы еще долго напоминали о себе, даже к службе в армии Людгера признали негодным, тем не менее спорта он не оставил.
В Мюлене

В 1983 году Людгер получил аттестат зрелости с хорошими оценками. Мать настояла, чтобы он поступил на экономический факультет Геттингенского университета. Однако учиться Бербауму совсем не нравилось, к тому же он получил приглашение от первого конника Германии Пауля Шоккемеле, предложившего ему работу в Центре конкурного спорта в Мюлене. Заманчивое предложение! Однако мать была решительно против, и Людгер с трудом уговорил ее позволить прервать учебу на один год.

Работа в Мюлене была очень напряженной — ежедневно Бербаум работал по 10-12 лошадей! Людгер вместе с Франке Слотаком, бельгийкой Эвелин Блятон и голландцем Герардусом Крейненом выступал на соревнованиях и обеспечивал конюшне Шоккемеле победы. По словам Бербаума, Паулем овладела навязчивая идея составить национальную команду целиком из спортсменов своего Центра. В нее вместе с Шоккемеле, который в 1985 году в третий раз подряд выиграл первенство Европы на своем Дейстере, должны были войти Франке Слотак на Фермере и Людгер Бербаум, которому были предоставлены первоклассные Лендлорд и Винер Домшпатц.

Очень быстро Бербаум занял ведущее положение в Центре конкурного спорта. Он был чуть более поворотлив, чуть более дерзок, чуть более уверен в себе, чем его коллеги. Его лошади первыми обслуживались ковалем, первыми заводились в коневозку.

ДУЖЕ ХОТВ БИ!!! ))) КОЛИ ТУРНР? )))

сабж

Наши хорошие друзья из Энкаунтера приглашают найтлиговцев поучаствовать в летних играх. Игры на велосипедах и пешком. Первая игра прошла вчера. ее сценарий можете прочитать тут:
http://karelia.en.cx/GameDetails.aspx?gid=16882

Ближайшая игра будет 5 июня
http://karelia.en.cx/GameDetails.aspx?gid=17637

Уточняющие вопросы можете задавать в этой теме :)

Свой выбор нужно отписать в теме, так как голосование открытое. Всего будет 12 кандидатур.

Экономика Регистрируемся здесь

Попрубуем нормально замутить?
*для тех, кто не в теме* смысл моба: пройти определенный квартал под зонтом в солнечную погоду:) т.е. открыть зонтик, зайдя на квартал, и закрыть - сходя с него)

Ага, я слышал была сходка, меня позвали, но к сожалению не было возможности появиться..
Ребят, как все прошло? Кто был? И вообще я тоже хочу вас видеть! Скучаю блин..

Рассказывайте какие места запомнились,что не понравилось.Вообщем жду отчетов по игре)Чем подробнее,тем лучше!

какой аймак по вашему очень "борцовский"?

Вот выдалась еще одна возможность незабываемо провести летнее время. Ни секунды не думая, сходил записался и счастлив=)

В заявке указать:
1). Название команды.
2).Состав участников (вместе с запасными).
3). ФИО капитана и его телефон.
В заявке максимум 10 человек, играют 5.
По возникающим вопросам обращаться:
8 920 021 2341 (Андрей), 8 909 286 7261 (Никита)