К ПХ на велах!! Итак.инфа для тех .кто стартуету 10-го июня..утром. Сбор в 6.30.Киевский вокзал..у пригородных касс. Грузимся в эльку (отходит в 6.50) В10.20 в Калуге.Пересаживаемся на эльку (отходит в 11.02)до ст.Мятлевская http://www.tutu.ru/rasp.php?st1=20703&st2=34913 В Мятлевской в 12.48. До ПХ (Юхнов .дер.Бардино)47 км. В 16ч.(а то и раньше)должны быть на месте. На Пх делаем велолагерь..и отдыхаем.. Отъезд в Москву будем еще согласовывать..с учетом.что понедельник 13-го выходной день. 89265245600-моб.
Сайт в помощь путешественникам Привет незнакомец,ну или может быть незнакомка;) Вот ищу новых участников (:ну или просто гостей для своего сайта:) (Именно я являюсь его создателем и Главным руководителем! Так что со всеми вопросами ко мне)
О чем наш сайт: Наш сайт это Глобальный Справочник по вопросам ВЫЖИВАНИЯ И НЕ ТОЛЬКО.. А именно: У нас уже более 200 статей на эту тему собрано и их количество ЕЖЕДНЕВНО растет!Так же развит форум (не откажемся если поможите развить его еще больше)! Имеется видео архив,блог.. ну и другие Полезные примочки..
Вот некоторые темы которые затрагивает наш сайт: 1. Разведение костра в любых погодных условиях! 2. Вопросы водоообеспечения! 3. Построение укрытий на все случаи жизни! 4. Кто такие выживальщики 5. Туризм,походы,велотуризм,зимний туризм,путешествия и путешествиники и прочие искатели приключений! 6. Питание в экстримальных условиях(что вообще можно есть когда вроди бы есть нечего)! 7. Боевая подготовка,Партизанская война,самооборона,каждый челок Мужик обяжан быть мужиком и знать что нужно делать если недай Бог что то произойдет.. Мы ко всему готовы! 8. Самоделки - копье,нож,плот,батарейка,бумеранг.. и проче Все делаем своими руками! 9. Сооружаем Ловушки!Охотимся и рыбачим.. 10. Кладоискательство!- Для любителей и профи:) 11. Повадки диких животных и следопытство.. 12. Самосовершенстование.. 13. Вопросы радиационной защиты! 14. Все о НОЖАХ!!! 15.. Тем на самом деле уйма.. и их становится все больше..Работаем:)
Вообщем Милости Просим!
Для перехода на сайт, скопируйте адрес: http://vyzhivanie.ucoz.ru и вставьте его в адресную строку. Либо введите в яндексе: Выживание укоз ,самый первый найденый сайт и будет нашим:)
Еще добавлю: если есть проблемы с регистрацией вот выход:если на ваш почтовый ящик уже зарегистрированы сайты системы укоз, Выход: Сделайте новый почтовый ящик и зарегистрируйтеть спакойно на него:)
Интернет магазин. В нашем магазине вы можете приобрести экипировку для спортивного ориентирования и легкой атлетики, а также любую другую спортивную одежду. Если у нас нет той вещи, которую вы бы хотели, пишите, что вам необходимо и мы найдем нужный вам товар ! Товар мы можем прислать по почте, передать поездом или привезти на соревнования !
О вреде и пользе велотуризма Плюсов, конечно, очень много у велосипедизма! Но как избежать вреда своему здоровью? Какая максимальная продолжительность поездки в день, не влияющая отрицательно на здоровье в дальнейшем? Все-таки человек был создан не для езды на вело. Надо ли отдыхать перед дальней поездкой?
ну думаю надо. Вообще у меня отец велосипедистом был лет 15 назад. У них было нужным за день проехать под 100 км. Ну с отдыхом остновками, перекус все дела. И вот они брали ехали по трассе ехали сзади икаруса какого нибудь, а он по трассе втопит под 80 и они за ним прихватываются, едут на расстоянии пару метров, опасно, но быстро) вообще сам тожехочу съезидть куда нибудь далеко, там не какобычно 30-40 км, а 100-150, чтоб на день даже с ночевкой не против)
КАК ВАМ ВЕЛОСИПЕД? НУЖЕН ВЕЛОСИПЕД ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ КАТАТЬСЯ по асфальту и земле.. собираюсь преобрести http://www.velospec.ru/p-access_wls_comp/ как вы считаете достойный вариант?
подскажите пожалуйста: приезжаю в москву с велосипедом, хочу узнать, где есть хорошие места катания в районе кунцево и поблизости:) заранее спасибо) З.Ы так же если есть кто-нибудь с кунцево добавляйтесь) просто вообще никого в мск не знаю:)
шикарное место где можно покататься-это в Южном бутово часов до 11,народу мало от метро ул адмирала ушакова до бунинской аллеи практичеки прямая дорога,там деревья,рядом пруд,а если уехать за метро,там будет еще один пруд,такой кайф утром кататься)))я там когда у подруги жил 2 дня-2 дня подрядкатался!!
Велопоход Волоколамск-Можайск-Бородино Отмечаем День России! Велопоход Волоколамск-Можайск с заездом в Бородино. предполагается две ночевки с палатками в полевых условиях. Примерный план действий: 1)встреча в Москве 11 го утром,на электричке до Волоколамска(удобно садится в поезд на Дмитровской,Рижской.) 2)знакомимся с городом, 3)далее едем до Рузского водохранилища(30 км),останавливаемся с ночевкой в палатках. 4)12-го утром отправляемся до Можайска 5)знакомимся с городом 6) едем до Бородино,останавливаемся на ночевку. 7) посещение Бородинского поля. 8)отъезд в Москву.
Велопоход состоится в любом случае,независимо от кол-ва участников,т.к. первоначально предполагалось ехать вдвоем.но подумали,чем больше народу-тем веселее. Так что милости просим=) Все вопросы задавайте во встрече.
Пы.Сы. Насчет амуниции : мы будем все брать в прокат на Тимирязевской.
Full-face парни хачу купить себе фф, остановился на выборе Mace Gurka(такой есть в trial-sport) подскажите стоит ли его брать, мож кто-то в нем катает, какой он на прочность и тд.
из недостатков- тяжелый и габаритный.Обзор нормальный. Если крепкие мышцы шеи и ты сам БОЛЬШОЙ,и катаешь только ДХ то брать стоит,если нет- то поищи чтото полегче/поменьше.
я просто собираюсь брать в Одессе, а кроме магазина drive-sport другой никакой не знаю, мож кто из Одессы, подскажите плиз, где находится нормальный магазин с нормальным выбором шлемов.
ADRENALIN RACE 2010 1.1. Соревнования по скоростному спуску «ADRENALIN RACE 2010» – это открытое первенство города по велосипедному спорту в дисциплине спринт DH в личном и командном зачете. 1.2. Соревнования проводятся в рамках проведения клубного дня СТК «Адреналин».
4.1. Соревнования проводятся 14 марта 2010 года в г. Алуште, в Восточной части города на трассе «Юность». 4.2. Участники соревнований: спортсмены и любители, которые не делятся на категории и участвуют в одном классе. 4.3. Регистрация на соревнования осуществляется на финише трассы 14 марта с 10:00 до 12:00 4.4. В каждой команде должно быть 3 человека (для участия в командном рейтинге).
5. РЕГЛАМЕНТ И УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ 5.1. Регламент соревнований 13 марта разметка трассы. 14 марта до 12:00 – размеченная трасса открыта для тренировок. 10:00 – 12:00 – регистрация участников на трассе. 12:00 – открытие соревнований. 13:00- старт соревнований по скоростному спуску 17:00 – закрытие соревнований и награждение (возле магазина «АДРЕНАЛИН»). 5.2. К участию допускаются все желающие, имеющие MTB велосипед с исправными тормозами на оба колеса, перчатки и велосипедный шлем. 5.3. После регистрации спортсмен получает стартовый номер, который крепится на руль таким образом, чтобы судьи могли его легко увидеть и прочесть. 5.4. Для участия в соревнованиях необходимо: 5.4.1. Наличие письменного согласия родителей на участие ребенка в гонке (всем обязательно до 18 лет); 5.4.2. Страховка (входит в стартовый взнос.). 5.4.3. Стартовый взнос 20 грн. ОРГКОМИТЕТ info@alushtacup.com
ТРЕНИРОВКИ УШУ КУНФУ в Петербурге Клуб УШУ Бамэнь-цюань Восемь Врат ТРЕНИРОВКИ УШУ (КУНФУ) в Петербурге Клуб УШУ "Бамэнь-цюань" (Восемь Врат) http://vkontakte.ru/club8967780 Занятия проводятся под руководством опытных тренеров,побеждавших на различных турнирах и поединках по боевым искусствам, имеющих высшее педагогическое образование Уроки на свежем воздухе,выезды загород и другие мероприятия. Бодрые тренировки в веселом дружном коллективе, крепкое здоровье и хорошее настроение!
1.Овладение навыками ведения боя 2.Обучение самообороне 3.Цигун и оздоровительные упражнения 4.Общефизическая подготовка
Техника приемов включает в себя: -удары руками -удары ногами -захваты -броски -приемы с шестом и ножом
Занятия проходят в разных местах - на Заливе в Комарово,Курорте, Солнечном, в городе - Озерках,Сосновке,Таврическом Саду. Вступаите в группу и приходите на занятия! http://vkontakte.ru/club8967780 8 981 876 00 94
Начинаем подготовку к Дню ВДВ 2 августа 2012 года. Начинаем подготовку к Дню ВДВ 2 августа 2012 года. По субботам в 12.00 пробежка в беретах с флагами ВДВ от Марсова поля до сквера им.Маргелова В.Ф. В сквере будет тренировка комплекса РБ десантника 1 для исполнения в виде флешмоб на Дворцовой площади 2 августа 2012 года в 12.00. Встречаемся каждую субботу в 11.30 у ст.метро Невский Проспект, выход на Канал Грибоедова. Желающим принять участие делать заявки по ссылке http://vkontakte.ru/id1814197 контактный телефон 89627277790 Игорь
о горных велосипедах Маунтин байк - это горные велосипеды. Это такая штука, которая позволяет тебе быстро передвигаться независимо от местности, т.е. ты можешь ездить и по горам и по лесам. На шоссейном или обычном дорожном велосипеде ты не проедешь в тех местах, где ты можешь проехать на горном. Это достаточно гибкая штука. Кроме того такой велосипед красивый, технически слаженный, достаточно современный. Мне не нравятся дорожные велосипеды, просто как они выглядят.
Горные - это совсем другое: толстые колеса, амартизационные вилки, агрессивные покрышки, агрессивная посадка. Ну и потом это определенный образ жизни. Ты можешь после трудного дня просто сесть на велосипед и окунуться совсем другой мир. Можешь за вечер сделать 40 км, уехать далеко за город. У нас еще такой город, что располагает именно к такому виду спорта. Например, роликовые коньки, ну что в них? Ты просто будешь гонять на них по центру или в лучшем случае уедешь на "Гребной канал". Ты привязан к погоде, по сырому асфальту кататься не будешь, а горные велосипеды - свобода движения. Единственный недостаток - это достаточно дорогой вид спорта. Правда сейчас цены на велосипеды падают, т.к. эта индустрия развивается. Но за $1000 можно купить хороший спортивный велосипед, который позволяет использовать себя экстремально, для агрессивных поездок, для триалов. Триал - это трюки на велосипеде: прыжки на заднем колесе, всякие развороты на переднем. Но это достаточно сложно. Необходимо тренироваться хотя бы через день. У нас есть люди, которые действительно достигают хороших результатов. Они ставят до 1,5 метра препятствия и на них запрыгивают с места. Еще можно разворачиваться в воздухе на 180 градусов, тоже можно делать на переднем колесе.
Даунхилл - это скоростной спуск. Фрирайд - это свободный стиль. Там есть и спуск и подъем. Это достаточно жестокий стиль езды по бездорожью. Эти велосипеды полые, чем даунхильные. Те для того, что бы лететь с горы и их вес где-то под 20 кг., если не больше. Это дорогие машины, у нас в городе они есть, но по назначению не используются. Они в основном у богатых людей, которые купили их, чтобы покрасоваться. Например, по покровке едет такой человек на этом велосипеде под $2500, а ты думаешь: "Дядя, на нем надо со ступенек кататься без тормозов".
7 самых полезных фруктов Диетологи до малейших подробностей исследовали основные продукты питания и изложили свой вердикт в статье The 29 Healthiest Foods on the Planet. Коснулись их выводы и фруктов.
- Абрикос. Содержит бета-каротин, который в организме превращается в витамин А и препятствует развитию некоторых видов рака, особенно рака кожи. Очень полезен для глаз. Один плод содержит 17 ккал, 1 г углеводов, жиров нет. Совет: покупай твердые абрикосы. Становясь мягкими, они теряют питательные вещества.
- Дыня. Витамин С и бета-каротин - два самых сильных ан-тиоксиданта, которые помогают защитить клетки от свободных радикалов. А в половине дыни содержится двойная рекомендованная норма витамина С и 853 мг калия, что почти вдвое больше, чем в банане. Калий снижает кровяное давление. В половинке дыни - 97 ккал, 1 г жиров и 2 г углеводов.
- Манго. Плод средних размеров содержит 57 мг витамина С, что составляет необходимую дневную норму. Этот антиоксидант помогает избежать артритов, способствует заживлению ран, укрепляет иммунитет. Плюс более 8000 ME витамина А. В одном манго - 135 ккал, 1 г жиров и 4 г углеводов.
- Клюква. Помогает бороться с инфекциями в мочевом пузыре, препятствует росту бактерий. Чашка клюквенного сока содержит 144 ккал. Жиров и углеводов нет.
- Инжир. Хороший источник калия и углеводов. Богат витамином Be, который отвечает за производство серотонина -гормона удовольствия, понижает уровень холестерина. В одном инжире — 37-48 ккал, 2 г углеводов, жиров нет.
- Лимон. Хранилище лимоне-на и витамина С, которые помогают предотвратить рак. Низкокалориен, жиров и углеводов нет. Совет: добавляй лимонный сок в салат, бобы и овощи для аромата.
- Малина. Ягоды богаты витамином С, который понижает уровень холестерина и уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. 150 г малины содержат 60 ккал.
Трюк в принципе не сложный, но достаточно геморойный (как и все в street (е)), самое главное, что он как раз для начинающих велосипедистов стритеров и не ведет к серьезным травмам, даже при сильном стремлении к ним... Я не беру в пример случаи когда вилли разгоняли до 50-60 км\ч. Для начала подними седелку на своем горном коне - mountaine bike, примерно до уровня выноса mtb руля, это поможет тебе в освоении данного street трюка. После нехитрых приготовлений приступай непосредственно к изучению техники. Садись верхом на велосипед и попробуй резко его выдернуть вверх так, что бы попасть в точку равновесия. После этого остается только поддерживать этот баланс при помощи тормоза и своего собственного тела. А именно:
если чувствуешь что начинаешь заваливаться на спину самое время поработать тормозом, немного нажми на него и моментально почувствуешь, что летишь обратно на переднее колесо если чувствуешь, что падает переднее колесо нужно немного поднажать на педали если чувствуешь, что тебя начинает куда то не туда нести, например только влево или вправо, значит настает момент помоч себе тельцем. выстави колено в противоположную сторону заноса и не крути как сумашедший руль, от него все равно никакого толку не будет.
А теперь ступай и попробуй повторить все это на улице! и помни что самое главное в этом трюки не техника, а ежедневная дрючка!
я себе лясик купил,forvard 6-ти скоростной без амортиков,если у кого есть или был дайте дельные советы по нему дайте советы по этой технике,ато по незнанке както убивать неохота
Первенство России по велосипедному спорту на шоссе среди младших юношей в Петербурге В Июне 2011 года в Санкт-Петербурге состоится «Первенство России по велосипедному спорту на шоссе среди младших юношей» Приглашаем всех желающих на время проведения мероприятия разместится в нашей сети отелей «Пилау»! Комфортные и уютные номера в центре города: категории эконом от 650 руб., номера бизнес класса от 2900 руб.,. Наша группа http://vkontakte.ru/club4495535 и http://vkontakte.ru/id79331591. Будем рады видеть Вас в Санкт-Петербурге.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Rabobank
Ibanesto.com
Итак.инфа для тех .кто стартуету 10-го июня..утром.
Сбор в 6.30.Киевский вокзал..у пригородных касс.
Грузимся в эльку (отходит в 6.50)
В10.20 в Калуге.Пересаживаемся на эльку (отходит в 11.02)до ст.Мятлевская http://www.tutu.ru/rasp.php?st1=20703&st2=34913
В Мятлевской в 12.48.
До ПХ (Юхнов .дер.Бардино)47 км.
В 16ч.(а то и раньше)должны быть на месте.
На Пх делаем велолагерь..и отдыхаем..
Отъезд в Москву будем еще согласовывать..с учетом.что понедельник 13-го выходной день.
89265245600-моб.
Привет незнакомец,ну или может быть незнакомка;)
Вот ищу новых участников (:ну или просто гостей для своего сайта:)
(Именно я являюсь его создателем и Главным руководителем! Так что со всеми вопросами ко мне)
О чем наш сайт: Наш сайт это Глобальный Справочник по вопросам ВЫЖИВАНИЯ И НЕ ТОЛЬКО..
А именно: У нас уже более 200 статей на эту тему собрано и их количество ЕЖЕДНЕВНО растет!Так же развит форум (не откажемся если поможите развить его еще больше)! Имеется видео архив,блог.. ну и другие Полезные примочки..
Вот некоторые темы которые затрагивает наш сайт:
1. Разведение костра в любых погодных условиях!
2. Вопросы водоообеспечения!
3. Построение укрытий на все случаи жизни!
4. Кто такие выживальщики
5. Туризм,походы,велотуризм,зимний туризм,путешествия и путешествиники и прочие искатели приключений!
6. Питание в экстримальных условиях(что вообще можно есть когда вроди бы есть нечего)!
7. Боевая подготовка,Партизанская война,самооборона,каждый челок Мужик обяжан быть мужиком и знать что нужно делать если недай Бог что то произойдет.. Мы ко всему готовы!
8. Самоделки - копье,нож,плот,батарейка,бумеранг.. и проче Все делаем своими руками!
9. Сооружаем Ловушки!Охотимся и рыбачим..
10. Кладоискательство!- Для любителей и профи:)
11. Повадки диких животных и следопытство..
12. Самосовершенстование..
13. Вопросы радиационной защиты!
14. Все о НОЖАХ!!!
15..
Тем на самом деле уйма.. и их становится все больше..Работаем:)
Вообщем Милости Просим!
Для перехода на сайт, скопируйте адрес: http://vyzhivanie.ucoz.ru и вставьте его в адресную строку.
Либо введите в яндексе: Выживание укоз ,самый первый найденый сайт и будет нашим:)
Еще добавлю:
если есть проблемы с регистрацией вот выход:если на ваш почтовый ящик уже зарегистрированы сайты системы укоз,
Выход: Сделайте новый почтовый ящик и зарегистрируйтеть спакойно на него:)
Тема для желающих что-то купить, или что-то продать.
Интернет магазин.
В нашем магазине вы можете приобрести экипировку для спортивного ориентирования и легкой атлетики, а также любую другую спортивную одежду. Если у нас нет той вещи, которую вы бы хотели, пишите, что вам необходимо и мы найдем нужный вам товар ! Товар мы можем прислать по почте, передать поездом или привезти на соревнования !
Плюсов, конечно, очень много у велосипедизма!
Но как избежать вреда своему здоровью?
Какая максимальная продолжительность поездки в день, не влияющая отрицательно на здоровье в дальнейшем?
Все-таки человек был создан не для езды на вело.
Надо ли отдыхать перед дальней поездкой?
вообще сам тожехочу съезидть куда нибудь далеко, там не какобычно 30-40 км, а 100-150, чтоб на день даже с ночевкой не против)
Можно ли заботится самостоятельно за велосипедом?
Какой крайний случай для вас для обращения в техническую службу по обслуживанию велосипедов?
НУЖЕН ВЕЛОСИПЕД ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ КАТАТЬСЯ по асфальту и земле..
собираюсь преобрести http://www.velospec.ru/p-access_wls_comp/
как вы считаете достойный вариант?
2 - переключатели так себе
3 - обода норм.
Все для декоративного освещения и автотюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
приезжаю в москву с велосипедом, хочу узнать, где есть хорошие места катания в районе кунцево и поблизости:) заранее спасибо)
З.Ы так же если есть кто-нибудь с кунцево добавляйтесь) просто вообще никого в мск не знаю:)
буду катать на кантрийном) теперь думаю любые места сойдут)
Отмечаем День России!
Велопоход Волоколамск-Можайск с заездом в Бородино. предполагается две ночевки с палатками в полевых условиях. Примерный план действий:
1)встреча в Москве 11 го утром,на электричке до Волоколамска(удобно садится в поезд на Дмитровской,Рижской.)
2)знакомимся с городом,
3)далее едем до Рузского водохранилища(30 км),останавливаемся с ночевкой в палатках.
4)12-го утром отправляемся до Можайска
5)знакомимся с городом
6) едем до Бородино,останавливаемся на ночевку.
7) посещение Бородинского поля.
8)отъезд в Москву.
Велопоход состоится в любом случае,независимо от кол-ва участников,т.к. первоначально предполагалось ехать вдвоем.но подумали,чем больше народу-тем веселее. Так что милости просим=) Все вопросы задавайте во встрече.
Пы.Сы. Насчет амуниции : мы будем все брать в прокат на Тимирязевской.
Мой телефон.8-926-963-53-10.
парни хачу купить себе фф, остановился на выборе Mace Gurka(такой есть в trial-sport) подскажите стоит ли его брать, мож кто-то в нем катает, какой он на прочность и тд.
из недостатков- тяжелый и габаритный.Обзор нормальный. Если крепкие мышцы шеи и ты сам БОЛЬШОЙ,и катаешь только ДХ то брать стоит,если нет- то поищи чтото полегче/поменьше.
дерт
1.1. Соревнования по скоростному спуску «ADRENALIN RACE 2010» – это открытое первенство города по велосипедному спорту в дисциплине спринт DH в личном и командном зачете.
1.2. Соревнования проводятся в рамках проведения клубного дня СТК «Адреналин».
4.1. Соревнования проводятся 14 марта 2010 года в г. Алуште, в Восточной части города на трассе «Юность».
4.2. Участники соревнований: спортсмены и любители, которые не делятся на категории и участвуют в одном классе.
4.3. Регистрация на соревнования осуществляется на финише трассы 14 марта с 10:00 до 12:00
4.4. В каждой команде должно быть 3 человека (для участия в командном рейтинге).
5. РЕГЛАМЕНТ И УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ
5.1. Регламент соревнований
13 марта
разметка трассы.
14 марта
до 12:00 – размеченная трасса открыта для тренировок.
10:00 – 12:00 – регистрация участников на трассе.
12:00 – открытие соревнований.
13:00- старт соревнований по скоростному спуску
17:00 – закрытие соревнований и награждение (возле магазина «АДРЕНАЛИН»).
5.2. К участию допускаются все желающие, имеющие MTB велосипед с исправными тормозами на оба колеса, перчатки и велосипедный шлем.
5.3. После регистрации спортсмен получает стартовый номер, который крепится на руль таким образом, чтобы судьи могли его легко увидеть и прочесть.
5.4. Для участия в соревнованиях необходимо:
5.4.1. Наличие письменного согласия родителей на участие ребенка в гонке (всем обязательно до 18 лет);
5.4.2. Страховка (входит в стартовый взнос.).
5.4.3. Стартовый взнос 20 грн.
ОРГКОМИТЕТ
info@alushtacup.com
Первый этап состоитса 9 января на трассе ракетчики..
http://alushtacup.com/race_info/?id:147
ПРИГЛАШАЕМ всех, в г.Днепропетровск, на этап Чемпионата Украины по 4х.
Подробности на сайте организаторов:
http://x-brothers.com/forum/viewtopic.php?f=5&t=...
Рады будем теперь видеть и вас на нашей земле.
ТРЕНИРОВКИ УШУ (КУНФУ) в Петербурге
Клуб УШУ "Бамэнь-цюань" (Восемь Врат)
http://vkontakte.ru/club8967780
Занятия проводятся под руководством опытных тренеров,побеждавших на различных турнирах и поединках по боевым искусствам, имеющих высшее педагогическое образование
Уроки на свежем воздухе,выезды загород и другие мероприятия. Бодрые тренировки в веселом дружном коллективе, крепкое здоровье и хорошее настроение!
1.Овладение навыками ведения боя
2.Обучение самообороне
3.Цигун и оздоровительные упражнения
4.Общефизическая подготовка
Техника приемов включает в себя:
-удары руками
-удары ногами
-захваты
-броски
-приемы с шестом и ножом
Занятия проходят в разных местах - на Заливе в Комарово,Курорте, Солнечном, в городе - Озерках,Сосновке,Таврическом Саду. Вступаите в группу и приходите на занятия!
http://vkontakte.ru/club8967780
8 981 876 00 94
Начинаем подготовку к Дню ВДВ 2 августа 2012 года.
По субботам в 12.00 пробежка в беретах с флагами ВДВ от Марсова поля до сквера им.Маргелова В.Ф.
В сквере будет тренировка комплекса РБ десантника 1 для исполнения в виде флешмоб на Дворцовой площади 2 августа 2012 года в 12.00.
Встречаемся каждую субботу в 11.30 у ст.метро Невский Проспект, выход на Канал Грибоедова.
Желающим принять участие делать заявки по ссылке http://vkontakte.ru/id1814197 контактный телефон 89627277790 Игорь
Наша встреча http://vkontakte.ru/event29815334
Наш сайт http://shuravi-spb.ucoz.ru/
Это – Арабатская Стрелка.
В конце мая мы едем туда на велосипедах, а вы?
Маунтин байк - это горные велосипеды. Это такая штука, которая позволяет тебе быстро передвигаться независимо от местности, т.е. ты можешь ездить и по горам и по лесам. На шоссейном или обычном дорожном велосипеде ты не проедешь в тех местах, где ты можешь проехать на горном. Это достаточно гибкая штука. Кроме того такой велосипед красивый, технически слаженный, достаточно современный. Мне не нравятся дорожные велосипеды, просто как они выглядят.
Горные - это совсем другое: толстые колеса, амартизационные вилки, агрессивные покрышки, агрессивная посадка. Ну и потом это определенный образ жизни. Ты можешь после трудного дня просто сесть на велосипед и окунуться совсем другой мир. Можешь за вечер сделать 40 км, уехать далеко за город. У нас еще такой город, что располагает именно к такому виду спорта. Например, роликовые коньки, ну что в них? Ты просто будешь гонять на них по центру или в лучшем случае уедешь на "Гребной канал".
Ты привязан к погоде, по сырому асфальту кататься не будешь, а горные велосипеды - свобода движения. Единственный недостаток - это достаточно дорогой вид спорта.
Правда сейчас цены на велосипеды падают, т.к. эта индустрия развивается. Но за $1000 можно купить хороший спортивный велосипед, который позволяет использовать себя экстремально, для агрессивных поездок, для триалов. Триал - это трюки на велосипеде: прыжки на заднем колесе, всякие развороты на переднем. Но это достаточно сложно.
Необходимо тренироваться хотя бы через день. У нас есть люди, которые действительно достигают хороших результатов. Они ставят до 1,5 метра препятствия и на них запрыгивают с места. Еще можно разворачиваться в воздухе на 180 градусов, тоже можно делать на переднем колесе.
Даунхилл - это скоростной спуск.
Фрирайд - это свободный стиль. Там есть и спуск и подъем. Это достаточно жестокий стиль езды по бездорожью.
Эти велосипеды полые, чем даунхильные.
Те для того, что бы лететь с горы и их вес где-то под 20 кг., если не больше. Это дорогие машины, у нас в городе они есть, но по назначению не используются. Они в основном у богатых людей, которые купили их, чтобы покрасоваться. Например, по покровке едет такой человек на этом велосипеде под $2500, а ты думаешь: "Дядя, на нем надо со ступенек кататься без тормозов".
Диетологи до малейших подробностей исследовали основные продукты питания и изложили свой вердикт в статье The 29 Healthiest Foods on the Planet. Коснулись их выводы и фруктов.
- Абрикос. Содержит бета-каротин, который в организме превращается в витамин А и препятствует развитию некоторых видов рака, особенно рака кожи. Очень полезен для глаз. Один плод содержит 17 ккал, 1 г углеводов, жиров нет. Совет: покупай твердые абрикосы. Становясь мягкими, они теряют питательные вещества.
- Дыня. Витамин С и бета-каротин - два самых сильных ан-тиоксиданта, которые помогают защитить клетки от свободных радикалов. А в половине дыни содержится двойная рекомендованная норма витамина С и 853 мг калия, что почти вдвое больше, чем в банане. Калий снижает кровяное давление. В половинке дыни - 97 ккал, 1 г жиров и 2 г углеводов.
- Манго. Плод средних размеров содержит 57 мг витамина С, что составляет необходимую дневную норму. Этот антиоксидант помогает избежать артритов, способствует заживлению ран, укрепляет иммунитет. Плюс более 8000 ME витамина А. В одном манго - 135 ккал, 1 г жиров и 4 г углеводов.
- Клюква. Помогает бороться с инфекциями в мочевом пузыре, препятствует росту бактерий. Чашка клюквенного сока содержит 144 ккал. Жиров и углеводов нет.
- Инжир. Хороший источник калия и углеводов. Богат витамином Be, который отвечает за производство серотонина -гормона удовольствия, понижает уровень холестерина. В одном инжире — 37-48 ккал, 2 г углеводов, жиров нет.
- Лимон. Хранилище лимоне-на и витамина С, которые помогают предотвратить рак. Низкокалориен, жиров и углеводов нет. Совет: добавляй лимонный сок в салат, бобы и овощи для аромата.
- Малина. Ягоды богаты витамином С, который понижает уровень холестерина и уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. 150 г малины содержат 60 ккал.
Вилли - это когда ты сидишь на седле своего MTB велосипеда и едешь на одном только заднем колесе.
Для начала подними седелку на своем горном коне - mountaine bike, примерно до уровня выноса mtb руля, это поможет тебе в освоении данного street трюка.
После нехитрых приготовлений приступай непосредственно к изучению техники.
Садись верхом на велосипед и попробуй резко его выдернуть вверх так, что бы попасть в точку равновесия. После этого остается только поддерживать этот баланс при помощи тормоза и своего собственного тела.
А именно:
если чувствуешь что начинаешь заваливаться на спину самое время поработать тормозом, немного нажми на него и моментально почувствуешь, что летишь обратно на переднее колесо
если чувствуешь, что падает переднее колесо нужно немного поднажать на педали
если чувствуешь, что тебя начинает куда то не туда нести, например только влево или вправо, значит настает момент помоч себе тельцем. выстави колено в противоположную сторону заноса и не крути как сумашедший руль, от него все равно никакого толку не будет.
А теперь ступай и попробуй повторить все это на улице! и помни что самое главное в этом трюки не техника, а ежедневная дрючка!
Все для декоративного освещения и тюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
дайте советы по этой технике,ато по незнанке както убивать неохота
В Июне 2011 года в Санкт-Петербурге состоится «Первенство России по велосипедному спорту на шоссе среди младших юношей» Приглашаем всех желающих на время проведения мероприятия разместится в нашей сети отелей «Пилау»! Комфортные и уютные номера в центре города: категории эконом от 650 руб., номера бизнес класса от 2900 руб.,. Наша группа http://vkontakte.ru/club4495535 и http://vkontakte.ru/id79331591. Будем рады видеть Вас в Санкт-Петербурге.
вся информация тут http://mountain-biker.ru/index/northbaykal/0-8