Сухое плавание. Какие упражнения в спортзале идут на пользу плаванию?

Тягать ризину и бег

Согласен, спасибо.
А если шире рассматривать:
штанги, становая, полтягивания, пресс.
Что из этого подойдет.
Ведь, я понимаю не все мышцы подходят для плавания.
Желательно избежать не нужных!

Я читал где-то что пловцы должны заниматься только с собственным весом. То есть отжимания, подтягивания, резина, отжимания на стуле головой вниз, отжимание, поставив руки на стул и качая трицепсы, и т.д. бег полезен для дыхалки и ног. плюс упражнения на растяжку. ноги, руки.

О! Уже больше информации.
Заниматься со своим весом - такой так же одобряю.
И, конечно, растяжка.
Гибкость позвоночника?
Растяжка ног, плечевых суставов?

Гибкость обязательна!растяжки всех суставов надо делать как можно больше.Чтобы была эластичность мыщц.

главное - ноги и руки. есть масса способов. скачай в инете книжку Каунсильмана про плавание - там есть упражнения.

Ага,а теперь взгляните на Алана Бернара и ответьте на вопрос: возможно ли,выполняя только упражнения с собственной массой тела,достигнуть ТАКОЙ рабочей гипертрофии мышц?
Выполнять упражнения по возможности из положения лежа-того,в кот. плывешь и развивать те группы мышц,кот. участвуют в гребке.
Важны также режимы выполнения упражнения (обязательно учитывать) и вес отягощения.