Сухое плавание. Какие упражнения в спортзале идут на пользу плаванию?

Для пловцов есть специальный комплекс упражнений в зале, называется гимнастика Кифута. Скачать можно здесь http://www.arenashop.ru/forum/index.php?showtopic=538

ТО, что надо!

Юлия, а за это отдельное спасибо!

Не за что))

дикая надрочка лыжным экспандером и упражнения на координацию ног... )

Упражнения на координацию ног?
Констанин, подробней можно про это?

ну эт брюхом на пол, и ноги сгибаешь/разгибаешь, выкручивая ступни - чтоб при брассе двигались ровно, синхронно и красиво...

Я отжимаюсь......
Плюс упражнения с гантелями.....на спину, руки, грудь.
Но начал отжиматься - стал на 500 метров больше за час проплывать.
И силовая выносливость улучшается.

Костя, а если ноги работать, но не брюхом на полу, а брюхом к верху, результат тот же?

блин, я ж не тренер)
там фишка - чтобы при работе ног в бассейне брассом не нарушалась симметрия и моторика движения... а при брассе ноги назад сгибаются.. меня тренер надрачивал - эт его идеи) так что я хз)

Я думаю, здесь мало тренеров вообще.
Так просто опытом делимся)

Эдуард, еще есть одна ОЧЕНЬ достойная книга по плаванию: Джеймс Каунсилмен - Спортивное плавание.

Джеймс Каунсилмен - знаменитый тренер американской сборной по прозвищу Док. Именно он воспитал легендарного Марка Спитца. Так вот, в этой книге целая глава посвящена упражнениям на суше, где расписано что и для чего нужно делать (начиная со стр.61).

Я выложила книгу в сообществе Плавание в ЖЖ http://community.livejournal.com/in_swimming/

А как крылья развить,шоб были больше?

Юлия, 5 баллов!
Я искал эту книгу в инете, нашел в отсканированном виде.
Сейчас оценю ваш вариант!

Да мне тоже удалось найти ее только в формате PDF. Но качество достаточно приличное.

Спасибо за ссылку. Давно искал эту книгу и вот,наконец-то есть. Там очень неплохие вещи приведены,кот. можно взять на заметку.

Согласна. Книга ОЧЕНЬ достойная!

По моему, Юлия так же посоветовала "25 золотых упражнений Кифута".
там отлично нарисованы упражнения для кроля, брасса, спины и бата!
Хотя, я ожидал, что там будет представлена информация в тексом)

Кто смотрел передачу "Золотые рыбки" про олимпиаду 80х, видел упражнение на батт. Лежа на животе, упершись локтями на мягкий мат, пускать волну от поясницы. Имитируя волновое движение как при павании баттом.
Сам пробовал, дико тяжело. Сначала и раза нормально не мог сделать. Через 2-3 раза начало получаться. Нормаьно получается 4 из 10, на большее сил не хватает. Хотя со временем становиться легче. Сейчас нет времени на суше заниматься, работа.

То, что реально работает - отжимание и брусья (дома от стула или кровати жим, жо..ой до пола), потом в бассейне растяжка и разминка суставов. Прокручивание рук на скорость (свободно) и на растяжку (держа полотенце руками).

"Кто смотрел передачу "Золотые рыбки" про олимпиаду 80х"- по РЕН-ТВ, кот. показывали давно? А нет ссылке,откуда можно скачать?
А что касается упраж-я, то его на время делали- по минуте вдоль матов.

Александр,отличный-материал!
А-видеоссылки-нет-на-эту-тему?

Есть абонементы в бассейн.Аэробика,Тай-Бо,латина,силовые тренировки,тренажерный зал,плавание 45 мин.,сауна.тел-812-558-88-65 Лена

На хютеле работать надо!!!!! На телеге заниматься!!!!! Имитационные движения всеми стилями на резине!!!!!!

Vladislove Bravado Алексеев, тренажер - сводить - разводить руки в согнутом положении!

Евгения, что за хютеля, тренажер?

Спасибо! Но как это сводит разводить?